Kromann's slacker-log.

Kromann skrev:
Og så udstrækning.

Er du syg??

Edit: Ny side

Nah, jeg er bare stiv som et bræt. Hvis min squat nogensinde skal blive acceptabel, bliver jeg nødt til at strække ud og blive mere smidig.

Kromann skrev:Nah, jeg er bare stiv som et bræt. Hvis min squat nogensinde skal blive acceptabel, bliver jeg nødt til at squatte mere og tage krudt.

Helt sikkert Kromze!

Legend skrev:
Kromann skrev:Nah, jeg er bare stiv som et bræt. Hvis min squat nogensinde skal blive acceptabel, bliver jeg nødt til at squatte mere og tage krudt.

Helt sikkert Kromze!

Jeg må ikke give dig flere reps, Legend. Nogensinde, åbenbart.

Så får Kromann dem sgu i stedet.

TrexMode skrev:
Legend skrev:
Kromann skrev:Nah, jeg er bare stiv som et bræt. Hvis min squat nogensinde skal blive acceptabel, bliver jeg nødt til at squatte mere og tage krudt.

Helt sikkert Kromze!

Jeg må ikke give dig flere reps, Legend. Nogensinde, åbenbart.

Så får Kromann dem sgu i stedet.

Kære ven.
Jeg er rød så det er ok med mig at vi deler dine reps. <3

TrexMode skrev:
Legend skrev:
Kromann skrev:Nah, jeg er bare stiv som et bræt. Hvis min squat nogensinde skal blive acceptabel, bliver jeg nødt til at squatte mere og tage krudt.

Helt sikkert Kromze!

Jeg må ikke give dig flere reps, Legend. Nogensinde, åbenbart.

Så får Kromann dem sgu i stedet.

Du har sgu da ikke reppet mig i lang tid nu!

Dagens træning

Okay, jeg var ved at logge, da browseren bare lukkede ned. Så nu bliver det bare hurtigt. Fuck dig, lortebrowser.

Squat
5x60 kg
2x5x90 kg
4x4x110 kg
Meget mere at skyde med end de foregående træninger.

Bænkpres
5x50 kg
5x70 kg
4x90 kg
4x3x100 kg
Ganske ok, bortset fra at mine underarme gjorde nas. Det gør de også lidt i squatten for tiden. Det må være noget overbelastning. De har nok godt af en off-dag i morgen.

Stivbenet Dødløft
5x60 kg
5x90 kg
5x100 kg
4x5x110 kg

CSR, BB
4x10x60 kg

Laterals
4x10x10 kg

+ udstrækning.

2. sæt squat på 110.

Kromann skrev:Dagens træning

Bænkpres
5x50 kg
5x70 kg
4x90 kg
4x3x100 kg
Ganske ok, bortset fra at mine underarme gjorde nas. Det gør de også lidt i squatten for tiden. Det må være noget overbelastning. De har nok godt af en off-dag i morgen.

Kagerulle på forarmene er godt.

Jeg må ikke reppe dig heller, Kromann. Jeg tror bb.dk er begyndt at gennemskue vores rep circle jerk. :twisted:

TrexMode skrev:Jeg må ikke reppe dig heller, Kromann. Jeg tror bb.dk er begyndt at gennemskue vores rep circle jerk.

Jeg fik tre reps af andre for at skrive at jeg var rød og gerne deler reps. Systemet er seriøst!

Den ene var mig :drink:

Hello - bookmarked!

dwellengers skrev:Hello - bookmarked!

Hej din flotsak!

Bøsser du rundt med din squat der?!

Mr Stiff skrev:Bøsser du rundt med din squat der?!

Du skal snakke pænt i min log, unge mand!

Dagens træning

Jeg trænede i PG Svendborg, da jeg er hjemme ved min mor. Det blev derfor også en lidt kort træning.

Highbar Squat
5x60 kg
5x90 kg
5x5x100 kg
Meget let. Det hele føltes lidt underligt, men ikke decideret dårligt.

Slight Incline DB Bænkpres, 3 sek pause
6x20 kg
6x25 kg
5x6x28 kg

Dødløft
5x60 kg
5x100 kg
5x120 kg
4x3x140 kg

Laterals
3x10x11 kg

Min computer begik selvmord for et par dage siden - derfor inaktiviteten. Det lykkedes dog at genoplive den i dag. Jeg har også trænet i dag, men det gider jeg ikke logge lige nu.

Gårsdagens træning

Jeg var en kort tur i Odense. Derfor trænede jeg i OBBC med Saddydj. Det var edderperkme varmt, kan jeg godt fortælle jer. Jeg kan oprigtigt ikke huske, hvornår jeg sidst har svedt så meget, det var helt utroligt.

Squat
5x60 kg
5x90 kg
5x110 kg
2x3x120 kg
+ bælte
3x3x130 kg
Ganske ok. Det var fint let. Jeg har dog ingen føling med, hvordan det så ud teknisk.

Flad DB Bænkpres, 3 sek pause
5x20 kg
5x25 kg
5x30 kg
4x4x32 kg
Jeg kunne ikke bænke med kæder, da de ikke har kæder i OBBC. Så jeg måtte lige rokere lidt rundt. Let nok.

Pulldowns
5x10

BB Curls
4x10

Det var alt, hvad jeg nåede. Vi havde lidt travlt. I dag vil jeg træne i AAK, jeg har allerede en date med BJØRN.

Kromann skrev:Gårsdagens træning

Repped for at overleve varmen i OBBC

Min computer er død igen. Genoplivningen viste sig kun at være midlertidig. Derfor er loggen også død, da jeg simpelthen ikke gider logge fra tablet.

Okay, nu har min computer livet sig selv op igen. Den lever sit eget liv.

Her er et par klip fra dagens træning.

Jeg fik også forced i bicepz.

I morgen vil jeg nok træne i AAK.

AndreasR skrev:
10505625_315321245316243_14611469644436331_n.jpg

10010131_640008202747348_6775284992111451795_o.jpg

+1! Hahahahaha

BB.dk vil ikke lade mig reppe dig, Andreas.

Det er fandme ellers en sjov post.

Jeg har ikke trænet i en lille uge nu, da jeg har været på dannelsesrejse. Jeg glæder mig til at vænne tilbage til AAK om få dage.

"Dannelse" :roll:

I dag fik jeg besked om, at jeg har hevet et 10-tal hjem i mikroøkonomi. Det er jeg meget glad for.

Jeg vil også træne senere i dag.

Åh Gud, det var rart at få trænet. Vi havde endda fint besøg af Jesper Jakobsen, som jeg fulgtes med gennem hele træningen. Desuden var mange i de flotte AAK'ere i huset.
Jeg var heller ikke så slap som frygtet, det er nok fordi, jeg er så tyk.

Kromann skrev:Åh Gud, det var rart at få trænet. Vi havde endda fint besøg af Jesper Jakobsen, som jeg fulgtes med gennem hele træningen. Desuden var mange i de flotte AAK'ere i huset.
Jeg var heller ikke så slap som frygtet, det er nok fordi, jeg er så tyk.

En sand fornøjelse :gayfight:

Jeg trænede i dag.

Jeg fik også svar på endnu en eksamen. Denne gang det berømte Metode II. Det blev til endnu et 10-tal. Ikke dårligt. Så denne bliver også offentliggjort, Ratz.

Jeg tager desuden på en lille kanotur i nogle dage med min gamle far om lidt. Det er fandme mange år siden, jeg sidst har siddet i en kano.

Jeg kan fortælle, at det gør ondt at træne, når man er solskoldet på det øverste af ryggen.

Jeg var desuden god til at sejle i kano.

Kromann's slacker-log.

Brugere online