Kromann's slacker-log.

Kromann skrev:Jeg kan fortælle, at det gør ondt at træne, når man er solskoldet på det øverste af ryggen.

Jeg løfter stadig. Og jeg tror, at jeg kan det til at blive noget mere frekvent igen fra nu af. Fra september kan det nok endda også blive struktureret.
Mit ambitionsniveau er dog ikke voldsomt højt pt, men jeg vil stadig få trænet ordentligt. Bare så I ikke tror, at jeg er død.
Hej hej.

I dag havde jeg, ligesom Janni, min dommerdebut til JM Bænkpres. Det var sjovt, og det gik ganske godt. Det vil jeg gerne være igen en anden gang :dance:

Og så glemmer du lige en vigtig detalje: I dag var dagen hvor du tabte vores væddemål og dermed skylder mig 5 kg prots

Jeg vil gerne have 1 kg af hhv lemon, fersken/appelsin, banan, blåbær og cranberry/raspberry.
:dance:

Amazonen skrev:Og så glemmer du lige en vigtig detalje: I dag var dagen hvor du tabte vores væddemål og dermed skylder mig 5 kg prots
Jeg vil gerne have 1 kg af hhv lemon, fersken/appelsin, banan, blåbær og cranberry/raspberry.

Jeg har lige tjekket Bodylab's priser - og du kan godt glemme at få det fra Bodylab

Lol...bp så? Så er jeg på jordbær

Lille tip til Kromann

5 kg Pea Protein er det billigste på markedet

Jane, du hørte Andreas :mrgreen:

Du er den flotteste dommer jeg har haft, næstefter Danny selvfølgelig. :lol:

Kromann skrev:Jane, du hørte Andreas

Nooooo...vegetabilsk protein kommer ikke på tale..... [-X

Chroz skrev:Du er den flotteste dommer jeg har haft, næstefter Danny selvfølgelig.

Jeg kan naturligvis heller ikke leve op til det overmenneskelige!

Her er en video af Andreas' biceps og Bjørns tommelfinger.

Hvis bare dine squats var lige så flotte som de biceps i baggrunden, så løftede du snildt 300 kg

AndreasR skrev:Hvis bare dine squats var lige så flotte som de biceps i baggrunden, så løftede du snildt 300 kg

RAW

Dagens træning

Jeg fik lige lyst til at logge, så det gør jeg.

Taget i betragtning at jeg var plørefuld i går, var det en rigtig god træning. Der var også mange smukke mennesker, jeg socialiserede med. Leo gav mig komplimenter for mine glutes - det reddede hele min uge. Han var desuden ligeså flot som han plejer at være.

Squat
5x60 kg
5x90 kg
4x110 kg
4x4x120 kg
Fint, overall. Ok tryk, og så det ikke horribelt ud.

Bænkpres
5x50 kg
5x70 kg
5x90 kg
3x4x100 kg
8x90 kg
Andreas sagde op til det sidste sæt på 100, at jeg var blød i bunden. Så rettede jeg op på det, og det sidste sæt på 100 blev kanon.

Bench Rows
10x50 kg
5x5x70 kg

Pulldowns
3x8

Pushdowns
3x8

Laterals
5x10

Det var det. Styrken er umiddelbart ved at være der igen efter en lang ferie fyldt med slack. Til gengæld vejer jeg alt for meget, og det skal jeg se at få rettet op på.

Blød i bunden siger du?

Kender i det der med, at grebsstyrken begrænser jer så meget i bænkpres, at i må bruge straps? :lol:

AndreasR skrev:Kender i det der med, at grebsstyrken begrænser jer så meget i bænkpres, at i må bruge straps?

Det er ikke sådan hvis man er så eksplosiv! Man kan jo risikere at tabe stangen op i loftet.

@Dørge: Ja, det var meget sådan der :lol:

I dag trænede jeg med Agle. Det var godt at se ham igen, den flotte fyr. Derfor gik der også ret meget snak i den, men jeg fik da squattet, bænket og row'et lidt og lavet lidt support. Oh yes.

Et lille bevis på min fortsatte eksistens. Der er 110 kg på stangen.

I dag var jeg til DM rå bænkpres. Jeg løftede ikke selv, men det var der mange andre, der gjorde. Mange af dem var også stærke.
Jeg bænkede dog lidt selv, inden løfterne skulle overtage stativerne. Jeg fik lavet lidt forskelligt, men jeg fik bl.a. lavet en single på 120. Det var ganske overkommeligt og til at have med at gøre. Så det var godt nok.

Kromann skrev:I dag var jeg til DM rå bænkpres. Jeg løftede ikke selv, men det var der mange andre, der gjorde. Mange af dem var også stærke.
Jeg bænkede dog lidt selv, inden løfterne skulle overtage stativerne. Jeg fik lavet lidt forskelligt, men jeg fik bl.a. lavet en single på 120. Det var ganske overkommeligt og til at have med at gøre. Så det var godt nok.

Du var en good guy i dag som altid!

AndreasR skrev:
Kromann skrev:I dag var jeg til DM rå bænkpres. Jeg løftede ikke selv, men det var der mange andre, der gjorde. Mange af dem var også stærke.
Jeg bænkede dog lidt selv, inden løfterne skulle overtage stativerne. Jeg fik lavet lidt forskelligt, men jeg fik bl.a. lavet en single på 120. Det var ganske overkommeligt og til at have med at gøre. Så det var godt nok.

Du var en good guy i dag som altid!

Du har nu fået 5 af mine rep-point <3

I dag til træning sagde Allan Riis til mig, at jeg så stærk ud for tiden, mens han tog et fast greb om min skulder. Det var et af de mest ærefulde øjeblikke i mit liv.

Desuden fik jeg et lift frem og tilbage af Mesud. Det var dælme rart <3

Tror du ikke bare han sagde lidt indirekte at du var fed? :whistle:

#rekt

Jeg vil tænke på jer 2 næste gang Gonge beder mig om at tænke på mine h8ters under et sæt.

Kromann skrev:Jeg vil tænke på jer 2 næste gang Gonge beder mig om at tænke på mine h8ters under et sæt.

>Tænke på mine h8ters under et sæt
>på mine h8ters under et
>mine h8ters under
>h8ters

Vil du også gøre det imens du spiser en hot dogs?

FLERE VIDEOER KROMANN

TrexMode skrev:>h8ters

Kromann har mange hateters.

Kromann's slacker-log.

Brugere online