KROPSBYGGERI - NYT pic s. 192

Hørte Sienz skulle tage in-action biceps pics? Er det fordi du har oprettet en arto profil og den skal fyldes ud?

Houd skrev:Hørte Sienz skulle tage in-action biceps pics? Er det fordi du har oprettet en arto profil og den skal fyldes ud?

Ja?

Nders skrev:
Houd skrev:Hørte Sienz skulle tage in-action biceps pics? Er det fordi du har oprettet en arto profil og den skal fyldes ud?

Ja?

'
Nice, bro! PM mig lige dit brugernavn, så tilføjer jeg dig lige.

Btw lækkert at se dig med lidt flere kilo på squatten!

Det er nogle farlige hængepatter du har, det skulle du se at få gjort noget ved :hihi:

Du har nogle flotte hams når du squatter, det glemte jeg helt at sige!

Og så er det umuligt at tage billede med den iPhone! Når du bliver så cut som du nu vil være, så tager jeg kamera med, så de kære loglæsere kan se hvor sw0le du i virkeligheden er! ;)

TheCzech skrev:Nice, bro! PM mig lige dit brugernavn, så tilføjer jeg dig lige.

Btw lækkert at se dig med lidt flere kilo på squatten!

Se dine mails. Er du også derinde for at sammenligne din fysik med 13 åriges. Og så ellers storsvine deres latterlige små arme - eller er det kun mig?

Equus skrev:Det er nogle farlige hængepatter du har, det skulle du se at få gjort noget ved

Gyno

SienZ skrev:Du har nogle flotte hams når du squatter, det glemte jeg helt at sige!

Og så er det umuligt at tage billede med den iPhone! Når du bliver så cut som du nu vil være, så tager jeg kamera med, så de kære loglæsere kan se hvor sw0le du i virkeligheden er! ;)

Hah! De er i hvert fald små. Det skal der laves om på

iPhone er noget lort. Har kig på en Samsung GIII - den er ret awesome

God dagsform der!

Nders skrev:

SienZ skrev:Du har nogle flotte hams når du squatter, det glemte jeg helt at sige!

Og så er det umuligt at tage billede med den iPhone! Når du bliver så cut som du nu vil være, så tager jeg kamera med, så de kære loglæsere kan se hvor sw0le du i virkeligheden er! ;)

Hah! De er i hvert fald små. Det skal der laves om på

iPhone er noget lort. Har kig på en Samsung GIII - den er ret awesome

De så store ud da du squattede! ;)

http://www.komplett.dk/k/ki.aspx?sku=748619

Så vidt jeg ved et ret godt tilbud ;)

Godt at høre, du er glad for skoene - jeg tænker at købe nogle magen til, når budgettet tillader det. :hihi:

Hvordan med størrelse - er dine i samme størrelse som dine normale sko eller hvorledes?

ps. du ser dødlækker ud (no homo).

The Dream skrev:God dagsform der!

Thx der!

Jobs skrev:Godt at høre, du er glad for skoene - jeg tænker at købe nogle magen til, når budgettet tillader det.

Hvordan med størrelse - er dine i samme størrelse som dine normale sko eller hvorledes?

ps. du ser dødlækker ud (no homo).

Det kan du roligt gøre.

Og tak, homo

Lækkert arto billede :king:

Sikke nogle Arnoldian PECS!

Tak min mågede ven

Bådybuilding!!!!

DB 90 gr. shoulder presses:
10 x 21,5 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 32 kg
10 x 37,5 kg
5 x 41 kg
5 x 41 kg * spot af en sød fyr

10 x 34,5 kg
10 x 34,5 kg
10 x 34,5 kg
10 x 34,5 kg
10 x 34,5 kg
10 x 34,5 kg * her blev jeg enig med mig selv om at det hele er helt iorden
12 x 32 kg
14 x 29 kg
14 x 29 kg
12 x 29 kg

DB oh ext:
10 x 41 kg
10 x 50 kg
6 x 55 kg
6 x 60 kg
6 x 55 kg
10 x 50 kg
15 x 41 kg

DB lateral raises:
10 x 19 kg
10 x 21,5 kg
8 x 24 kg
8 x 24 kg
10 x 21,5 kg
12 x 19 kg
14 x 19 kg >> 17 x 11 kg

Tabata på motionscykel. Herligt

Hvem er ham den søde fyr?

Houd skrev:Hvem er ham den søde fyr?

Han er sådan en lille lun type.

Ryg blasting i PG. Hilste på en masse flotte fyre herinde fra.

WG cable rows:
15 x 47 kg
15 x 47 kg
15 x 47 kg

Chinups:
5 x bw
5 x 15 kg
5 x 25 kg
3 x 40 kg
3 x 50 kg
4,5 x 55 kg
3 x 55 kg
2 x 60 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg

WG pullups:
5 x 25 kg
5 x 25 kg
8 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg >> 8 x bw >> 14 x noget pulldown

Dumbell cs rows:
10 x 45 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
- fungerede ikke på hs bænken

Dumbell rows:
10 x 60 kg
15 x 60 kg
20 x 60 kg
- smadret

BB fsq:
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg

Supersettet med

WG cable rows:
20 x 57 kg
20 x 57 kg
25 x 47 kg
25 x 47 kg

Hurtigt i bad, og nu inde i århus by

Patter der batter!

Cable inc flyers:
15 x blok 3
15 x blok 3
15 x blok 3

DB inc presses:
10 x 21 kg
10 x 24 kg
10 x 27 kg
5 x 41 kg
10 x 51 kg
10 x 51 kg
6 x 51 kg
10 x 43,5 kg
10 x 43,5 kg
10 x 43,5 kg
10 x 43,5 kg
9 x 43,5 kg
10 x 43,5 kg

DB flat presses:
15 x 32 kg
15 x 32 kg
15 x 29,5 kg
15 x 29,5 kg * 3 sec excentisk hertil
25 x 29,5 kg

DB inc flyers:
15 x 24 kg
15 x 24 kg
20 x 17 kg

Cable inc flyers:
25 x blok 3
25 x blok 3 >> 20 x blok 2

Bonecrusher:
5 x 250 lbs
5 x 250 lbs

Habilt pump og happy days

Hurtig træning i dag.
Pga. travlhed i skolen havde jeg stortset ikke fået andet end 5 riskiks inden træning og en shake. Not cool, braah :-s

DB 1,5 reverse lunges fra boks:
6 x 11 kg
6 x 14 kg
8 x 17 kg
8 x 17 kg
8 x 17 kg

Hack squat:
10 x 40 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

Leg curls:
10 x blok 3
10 x blok 4
8 x blok 5
8 x blok 5
8 x blok 5
10 x blok 4
25 x blok 2

Gåtur efter min cykel og bagefter hjem på ~ 5 km

Så der ingen grund til at skrive for at høre hvornår du træner idag:(((

Hvis budgettet er presset kunne du jo også overveje en SGII, men SGIII ser helt sikkert lækker ud

Har lige fået skiftet bundkort i min SGR, men ellers har jeg været fint tilfreds. Desuden tiltaler designet på iPhones mig ikke så meget.

Du skal btw. have større biceps. Meget større biceps. Så store som rundetårn.

Houd skrev:Så der ingen grund til at skrive for at høre hvornår du træner idag:(((

Jeg troede slet ikke du trænede mere?!?

Sorry m8. Træningen var alligevel overstået på en halv time. Havde intet at skyde med.

8800 skrev:Hvis budgettet er presset kunne du jo også overveje en SGII, men SGIII ser helt sikkert lækker ud

Har lige fået skiftet bundkort i min SGR, men ellers har jeg været fint tilfreds. Desuden tiltaler designet på iPhones mig ikke så meget.

Du skal btw. have større biceps. Meget større biceps. Så store som rundetårn.

Det skulle klart være en III'er hvis det var. Jeg er dog i mellemtiden blevet meeeeget forelsket i et Omega ur. De er bare ikke helt billige

Mine biceps er ikke totalt bagude, men er enig i at de skal være større - meget større :Â´)

Jeg har næsten lige erhvervet mig en Samsung Galaxy S3. Du vil ikke fortryde, hvis du køber den. Det er en super god mobil.

Jeg havde 2'eren før, men 3'eren er en hel del bedre. Den er hurtigere, og så er den langt mere brugervenlig på mange punkter

NoShit skrev:Jeg har næsten lige erhvervet mig en Samsung Galaxy S3. Du vil ikke fortryde, hvis du køber den. Det er en super god mobil.

Jeg havde 2'eren før, men 3'eren er en hel del bedre. Den er hurtigere, og så er den langt mere brugervenlig på mange punkter

Jeg har også 2'eren og er meget tilfreds med den. Kan du fortælle noget om batteritiden i forhold til den gamle? Batteriet er, så vidt jeg har hørt, kraftigere, men opløsningen er vist også større, så hvad er dit indtryk af batterilevetiden?

På flere punkter er den angiveligt en klar forbedring af 2'eren (også mht. skærmen), men jeg har også hørt, at skærmforbedringen er skuffende alle de andre forbedringer samt Samsungs ry mht. skærme taget i betragtning? Hvad er dit take på det?

Forresten, fed log Nders! Er trofast følger ;)

SebSkovlund skrev:
NoShit skrev:Jeg har næsten lige erhvervet mig en Samsung Galaxy S3. Du vil ikke fortryde, hvis du køber den. Det er en super god mobil.

Jeg havde 2'eren før, men 3'eren er en hel del bedre. Den er hurtigere, og så er den langt mere brugervenlig på mange punkter

Jeg har også 2'eren og er meget tilfreds med den. Kan du fortælle noget om batteritiden i forhold til den gamle? Batteriet er, så vidt jeg har hørt, kraftigere, men opløsningen er vist også større, så hvad er dit indtryk af batterilevetiden?

På flere punkter er den angiveligt en klar forbedring af 2'eren (også mht. skærmen), men jeg har også hørt, at skærmforbedringen er skuffende alle de andre forbedringer samt Samsungs ry mht. skærme taget i betragtning? Hvad er dit take på det?

Forresten, fed log Nders! Er trofast følger ;)

Jeg glemte at nævne batterilevetiden før. Den er væsentlig forbedret sammenlignet med 2'eren.
Den gamle løb tør for strøm på ingen tid, hvis man spillede på den eller hørte musik. Hvorimod den nye kan holde strøm måske 4-5 gange længere. Det er endda lavt sat

Så på det punkt er den nye i hvert fald blevet forbedret betydeligt.

Jeg vil også sige, at skærmen er blevet forbedret. Jeg kan slet ikke forstå kritikken af skærmen. Lyset på den virker skarpere, og så er det også lækkert, at skærmen ikke slukker, når man kigger på den. Det var noget, som var meget irriterende ved 2'eren.
Selve mobilen er blevet smallere, og skærmen er blevet en smule større. Den virker dog ikke mere klodset, faktisk tværtimod

Omega ur it is! Jeg er nemlig forelsket

Lækker træning i dag.

Opvarmning med pushdowns.

Dips:
10 x bw
10 x bw
5 x 20 kg
5 x 35 kg
5 x 60 kg
4 x 60 kg
5 x 55 kg
12 x 40 kg
13 x 30 kg

DB 90 gr. shoulder presses:
10 x 29,5 kg
8 x 37,5 kg
8 x 37,5 kg
8 x 37,5 kg
15 x 32 kg
16 x 29,5 kg

BB curls:
10 x 50 kg
6 x 55 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg >> 20 x 19 kg DB curl >> 15 x 11 kg - flere veins

Supersettet med

Pushdowns:
15 x 45 kg
15 x 55 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg >> 25 x 35 kg

Supersettet med

DB lateral raises:
15 x 14 kg
15 x 17 kg
12 x 19 kg
12 x 17 kg
12 x 17 kg
12 x 17 kg

Tabata på motionscyklen.
Imorgen er off. Og torsdag er ryg med Houd i FW :Â´)

Nders skrev:
DB 105 gr. shoulder presses:
10 x 29,5 kg
8 x 37,5 kg
8 x 37,5 kg
8 x 37,5 kg
15 x 32 kg
16 x 29,5 kg

Dude...

Hvilken Omega model er det, du godt kan lide?

JannikB skrev:Hvilken Omega model er det, du godt kan lide?

Det må jeg hellere vente med at afsløre til jeg har fået købt det. De går virkelig som varmt brød for tiden, så vil ikke friste andre til at få den samme idé

Herlig ryg træning i dag. Jeg vejede ind på 98,5 kg. Det er længe siden jeg har vejet så lidt.
Houd trænede også ryg. Hygge var det.

WG pullups:
5 x bw
5 x bw
5 x 20 kg
5 x 30 kg
5 x 35 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
4 x 40 kg
5 x 35 kg
6 x 32,5 kg
8 x 22,5 kg
8 x 22,5 kg
12 x 12,5 kg

WG pulldowns:
15 x 80 kg
15 x 80 kg

UH pulldowns:
15 x 100 kg * mine håndled kan ikke tåle bredt underhånds greb
20 x 100 kg
18 x 100 kg
15 x 100 kg

BB cs elbow out rows:
10 x 40 kg
10 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
20 x 50 kg
20 x 50 kg

BB yates rows:
15 x 60 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg
10 x 80 kg
12 x 80 kg >> 10 x 60 kg

Cable rows:
20 x 65 kg
20 x 65 kg >> 20 x 40 kg
20 x 65 kg >> 20 x 40 kg
25 x 60 kg

Supersettet med

DB rear lateral raises:
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg

Awesome pump i lats, med kramper og doms incoming! :Â´)

Tak for en hyggelig dag i FW. Tog kun 30mins før jeg følte mig anabolic dernede...

Glæder mig til at være ligeså vaskulær og fræk som dig.

KROPSBYGGERI - NYT pic s. 192

Brugere online