Uhh hvad med en corgi



De er saftsusme søde.

En pug er den sejeste hund i verden:

TheCzech skrev:Alle ved da at en Leonberger er vejen frem

Den ser faktisk rigtig sød ud

8800 skrev:Uhh hvad med en corgi

De er saftsusme søde.

Søde som små - men som voksne ligner den en sænket collie

Mågens skrev:En pug er den sejeste hund i verden:

True, men ikke meget vagthund over det

Nders skrev:- er lidt i tvivl om vægten på den nye EZ-stang. Umiddelbart er den tung.

Den tunge ez-bar vi har i Frederikssund vejer 14 kg.

Nders skrev:

Mågens skrev:En pug er den sejeste hund i verden:

True, men ikke meget vagthund over det

Du kan da bare sætte et billede af dig selv i døren?

En sydafrikansk boerboel er en glimrende vagthund! De kan desuden være meget flotte og imponerende. Jeg stemmer for sådan én!

En pyreneerhund. Badass isbjørn :-)

Du skal da have en amstaff. Har alle tidligere Handelsskole-folk ikke det?

mic skrev:Den tunge ez-bar vi har i Frederikssund vejer 14 kg.

Har hørt 15 kg fra to andre, men også ligegyldigt. Den er anyway meget bedre end de gamle

dh4nsen skrev:Du kan da bare sætte et billede af dig selv i døren?

R.L. skrev:En sydafrikansk boerboel er en glimrende vagthund! De kan desuden være meget flotte og imponerende. Jeg stemmer for sådan én!

Det er godt nok en ordentlig basse. Problemet med sådan en hund er, efter min mening, at den ligner for meget en muskelhund - hvilket fører nogle ærgerlige ting med sig.

ThomasMN skrev:En pyreneerhund. Badass isbjørn :-)

Ligner en stor Golden Retriver

Garik skrev:Du skal da have en amstaff. Har alle tidligere Handelsskole-folk ikke det? :mrgreen'

Så hellere en pittbull

Du skal have en MANSE.
Den lugter lidt spøjst nogle gange, og døjer med pelvic tilt (eller også er det bare store glutes), men den er dejlig stor på sådan en vagthund-agtig måde.

Albuekogere, hvilke bruger du? Jeg skal have nogen nye, men vil gerne have nogen andre en Rehband. Mener jeg så her i loggen engang du skrev hvad for nogen du brugte.

Jep, det gør de. De har vist også været ulovlige at avle på, og er det måske stadig - dunno. Svigerfamiliens nabo har en han. Den er sgu flot: mørk til den sølvgrå side, med lidt orangerøde striber. Og så er det den mest hengivne, flinke og dovne hund jeg nok har mødt. Samtidig med ca. den største. Ejeren er så også en kæmpe af en mand, så det passer egentlig godt sammen.

Jobs skrev:Du skal have en MANSE.
Den lugter lidt spøjst nogle gange, og døjer med pelvic tilt (eller også er det bare store glutes), men den er dejlig stor på sådan en vagthund-agtig måde.

Manse er en dejlig hund. Dog er han svær at opdrage på, thi han er stædig som et æsel.

ThomasMN skrev:Albuekogere, hvilke bruger du? Jeg skal have nogen nye, men vil gerne have nogen andre en Rehband. Mener jeg så her i loggen engang du skrev hvad for nogen du brugte.

Ved ikke hvilket mærke de er. De er fra intersport, og faktisk ret dårlige. Syningerne er næsten helt smadrede.

R.L. skrev:Jep, det gør de. De har vist også været ulovlige at avle på, og er det måske stadig - dunno. Svigerfamiliens nabo har en han. Den er sgu flot: mørk til den sølvgrå side, med lidt orangerøde striber. Og så er det den mest hengivne, flinke og dovne hund jeg nok har mødt. Samtidig med ca. den største. Ejeren er så også en kæmpe af en mand, så det passer egentlig godt sammen.

Det er tit ejerne der er problemet i hunde sammenhæng. Dog er nogle racer nemmere at 'tricke' end andre.

Daniel$an>> sød lille fyr

Jeg havde bestemt mig for at dødløfte 5x5x150 kg i dag

BB deadlift:
10 x 60 kg
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 140 kg
5 x 150 kg * kan lige nøjagtigt holde 5 x 150 kg uden straps
5 x 150 kg
5 x 150 kg
5 x 150 kg
5 x 150 kg

BB cs eo rows:
8 x 60 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

WG pullups:
8 x 5 kg
8 x 15 kg
8 x 15 kg
8 x 15 kg
8 x 15 kg
8 x 15 kg

EZ preacher curls:
5 x 35 kg
5 x 45 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
4 x 50 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

DB curls:
10 x 16 kg >> 10 x 12 kg
- begge arme samtidigt

Machine rows:
18 x 80 kg
14 x 80 kg

Hjem og spise store bøffer

Tænk sig. Jeg har kun trænet omkring 20 gange i år. Hvad tænker jeg dog på.

Lidt pres i dag.

DB inc presses:
10 x 22 kg
10 x 22 kg
5 x 24 kg
5 x 30 kg
5 x 42 kg
8 x 48 kg
8 x 48 kg
8 x 48 kg
8 x 48 kg
7 x 48 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg
7 x 45 kg

DB high inc presses:
11 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
9 x 40 kg
10 x 36 kg
8 x 36 kg
- total udsolgt

Cable inc flyers:
15 x 10 kg
12 x 12,5 kg
12 x 13,5 kg
12 x 13,5 kg
15 x 11,5 kg
- også et par sæt stående

DB standing shoulder presses:
10 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg

SS

Pushdowns:
10 x 40 kg
10 x 40 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg

DB lateral raises:
12 x 16 kg
12 x 16 kg
12 x 16 kg
12 x 16 kg
- fokus på at hælde en masse vand ud af flasken

Det der med at hælde en masse vand ud af flasken er vel ikke så sundt for skulderen? Synes jeg at have læst i forbindelse med upright rows debatterne.

Jeg kunne godt tænke mig at se et billede af dine DBs en dag Nders.

Pas til om det er skadeligt. Jeg plejer altid at fokusere på at have lillefingeren øverst under hele løftet, men i dag gjorde jeg det bare lidt ekstra.

Det kan jeg sagtens tage ved næste omgang pres, dog er der ikke noget specielt over det

Nders skrev:Pas til om det er skadeligt. Jeg plejer altid at fokusere på at have lillefingeren øverst under hele løftet, men i dag gjorde jeg det bare lidt ekstra.

Det kan jeg sagtens tage ved næste omgang pres, dog er der ikke noget specielt over det

Jeg tænker bare, at det er lidt klodset i forhold til presses, men det lader jo til at fungere smukt for dig og derfor vil jeg gerne se setuppet

8800 >> jeg skal prøve at huske det

Hurtig bagkæde i dag

BB GM:
8 x 40 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

BB RDL:
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
- Pelvic tilt og dejligt stræk i hams. Fik desværre bare krampe i erectors.

Leg presses:
15 x 140 kg
15 x 180 kg
15 x 200 kg
15 x 200 kg

Seks sæt læg

Upperbody'ish med fokus på guns i dag

BB closegrip benchpres:
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 60 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
5 x 100 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
7 x 90 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

DB shoulder presses:
8 x 28 kg
8 x 28 kg
6 x 28 kg
6 x 28 kg
6 x 28 kg
- 4 sec excentisk

DB 60 gr. inc presses:
6 x 38 kg
6 x 38 kg
6 x 38 kg

DB oh ext:
8 x 32 kg
8 x 45 kg >> 8 x 34 kg
8 x 45 kg >> 8 x 34 kg
8 x 45 kg >> 8 x 34 kg
8 x 45 kg >> 8 x 34 kg
8 x 45 kg >> 8 x 34 kg
- 45 kg er faktisk hårdt til trods for at jeg har lavet 67 kg for reps.

EZ preacher curls:
8 x 35 kg
7 x 55 kg * pr
5 x 55 kg
8 x 45 kg
7 x 45 kg
7 x 45 kg
7 x 45 kg

DB seated curls:
10 x 18 kg
10 x 18 kg
- begge arme samtidigt

DB oa preacher curls:
10 x 14 kg
10 x 14 kg

DB lateral raises:
12 x 18 kg

5" fatbar pullups:
12 x bw
11 x bw
10 x bw
10 x bw

SS

Facepulls:
10 x 25 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 35 kg

Holder desværre off i morgen. På tirsdag starter jeg på mit afsluttende semester. Kan godt afsløre at jeg ikke glæder mig til arbejdsløshed.

Slap af, hvor lang tid tog den træning?

En time og 40 minutter

Dejlig omgang bodybuilding

Forside på bentøjet i dag.

BB heels raised narrow stance squat:
10 x 60 kg
10 x 60 kg
5 x 100 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
- skar en smule af dybden på de sidste sæt. Er dog stadig under parallel.

Smith calf raises:
6 x 120 kg
6 x 140 kg
6 x 160 kg
6 x 160 kg
6 x 160 kg
6 x 160 kg >> 8 x 120 kg

Equus leg extensions:
12 x 85 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
- store quads. uuhm

Jeg har fundet på en løsning, men tak

Ryg i dag.

WG pulldowns:
10 x 60 kg
10 x 60 kg

WG pullups:
5 x 10 kg
5 x 20 kg
5 x 25 kg
5 x 25 kg
5 x 25 kg
5 x 25 kg
5 x 25 kg
12 x bw
- 25'erne med 3X0 eller hvordan det skrives

BB rows:
10 x 60 kg
8 x 80 kg
8 x 100 kg
8 x 110 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
8 x 120 kg
- lort

Machine rows:
10 x 40 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
- vægten angivet på hver side

WG machine rows:
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg

Kunne slet ikke fokusere i dag. Dette hang sammen med at jeg skulle til semesterorientering kl. 13.
Sikke et lorte tidspunkt.
-

T30X0:

3 = eccentrisk fase
0 = pause i bunden
X = koncentrisk fase
0 = pause i toppen

Hvordan kan det egentligt være dine pullups er så meget lettere end de tidligere har været? Eller er det mig der husker forkert når jeg forbinder dine pullups med +50 kg.