Kvinden der kan alt

Surt med dit vend på 90 De 85 var så nemme

Vi går efter de 100 på planken om et par uger :twisted:

Jeg har i øvrigt et billede af din guntræning hvis du vil have det?

Kæmperen skrev:Surt med dit vend på 90 De 85 var så nemme

Vi går efter de 100 på planken om et par uger

Jeg har i øvrigt et billede af din guntræning hvis du vil have det?

ja tak vil jeg gerne have

Bay skrev:Vanvittige planks du kører!

ja det overraskede også mig

Træning d. 4 feb Torsdag

stævne d. 6 feb inde i IK99

træk
15/opvarmning
20/5
25/4
30/3
35/3
40/3
45/3
50/3
55/3

stød

15/opvarmning
25/1+2+1+1
35/1+2+1+1
45/3
55/2
60/ 1 skulderen !
65/ 2 fik den ikke kun de to vend, som var papir :S

Ben bag

15/10
45/33
55/3
65/3
75/3
85/3
Nem træning

Er det ikke lidt skørt at dine træk bold næsten er det samme som alm. træk? Men ok jo heller ikke meningen man skal løfte fødderne ret meget i et træk (altså hoppe), hvis det da skal være perfekt.

therkelsenmeister skrev:Er det ikke lidt skørt at dine træk bold næsten er det samme som alm. træk? Men ok jo heller ikke meningen man skal løfte fødderne ret meget i et træk (altså hoppe), hvis det da skal være perfekt.

jo, det er lidt forkert. men mine træk skal lige op at køre så er der mange flere kilo

Hammelstrup skrev:
therkelsenmeister skrev:Er det ikke lidt skørt at dine træk bold næsten er det samme som alm. træk? Men ok jo heller ikke meningen man skal løfte fødderne ret meget i et træk (altså hoppe), hvis det da skal være perfekt.

jo, det er lidt forkert. men mine træk skal lige op at køre så er der mange flere kilo

ja det tager tid, det hele kommer jo nok så længe man ikke bliver skadet, så bare keep on the good work må man sige

Hvilken vægtklasse løfter du (ja og din søster) egentlig i?

therkelsenmeister skrev:
Hammelstrup skrev:
therkelsenmeister skrev:Er det ikke lidt skørt at dine træk bold næsten er det samme som alm. træk? Men ok jo heller ikke meningen man skal løfte fødderne ret meget i et træk (altså hoppe), hvis det da skal være perfekt.

jo, det er lidt forkert. men mine træk skal lige op at køre så er der mange flere kilo

ja det tager tid, det hele kommer jo nok så længe man ikke bliver skadet, så bare keep on the good work må man sige Hvilken vægtklasse løfter du (ja og din søster) egentlig i?

Nemlig

Jeg ligger i 58 og min søster i 63

Dælme god form, du lægger for dagen. :hihi:

Nu kan jeg se du et par gange har nævnt noget med din skulder, hvad fejler de(n)?

Bnaz skrev:Dælme god form, du lægger for dagen.
Nu kan jeg se du et par gange har nævnt noget med din skulder, hvad fejler de(n)?

form ?? ikk med

jamen tror lidt overbelastning eller noget i den stil :S men nu ser vi hvordan den har det i morgen

træning d. 5 feb fredag

inden stævne

opvarmnings øvelse træk balance med kilo op til 30 kilo

træk

20/5
25/5
30/3
35/3
40/3
45/3

stød

25/1+2+1+1
35/1+2+1+1
40/3
45/3
50/3
55/1+3

også skulle jeg lige prøve at køre ben bag, hvor benene var helt samlet

25
35'
og 75/3 som de 30 kg

for nice hehe

Stævne inde i IK99 København d. 6 feb.

vægt ; 57,8

træk

15kg i et par sæt som opvarmning
20/3
25/3
30/3
35/3
40/2
45/2
50/2
55/1

startsvægt i træk
56/ fik den ikk! teknikken ! :twisted:

56/ der fik jeg den
60/ hm den fik jeg sgu ikke!

stød

15/ opvarmning
25/1+2+1+1
35/1+2+1+1
40/1+2
45/1+2
50/1+2
55/1+1
60/1+1
65/1+1
68/1+1

startsvægt i stød
68/1
72/1
76/1 fik den ikke ellers ny dansk rekord hvis den havde været der
så alt i alt ikk det bedste stævne jeg havde men det kommer til dm Senior skal det!!!!!!!!!!!!!:D

Hammelstrup skrev:
Bnaz skrev:Dælme god form, du lægger for dagen.
Nu kan jeg se du et par gange har nævnt noget med din skulder, hvad fejler de(n)?

form ?? ikk med

jamen tror lidt overbelastning eller noget i den stil :S men nu ser vi hvordan den har det i morgen

At du har en flot krop. Specielt quads.

Ah, ja okay. Det kunne jo godt være, at det skulle have lidt hvile så. Hellere en stille uge end mange uger, hvor man ikke kan give den gas.

Og træls det ikke god så godt til stævnet, men så må du give den gas til DM.

Dobbel post..

Jeg lægger videoerne op, når jeg får dem ført over fra kameraet.

Bnaz skrev:
Hammelstrup skrev:
Bnaz skrev:Dælme god form, du lægger for dagen.
Nu kan jeg se du et par gange har nævnt noget med din skulder, hvad fejler de(n)?

form ?? ikk med

jamen tror lidt overbelastning eller noget i den stil :S men nu ser vi hvordan den har det i morgen

At du har en flot krop. Specielt quads.

Ah, ja okay. Det kunne jo godt være, at det skulle have lidt hvile så. Hellere en stille uge end mange uger, hvor man ikke kan give den gas.

Og træls det ikke god så godt til stævnet, men så må du give den gas til DM.

TAK:D nice at høre---:)

ja men bliver ikke lige nu, men den hvile uge kommer efter dm hvor det bliver en uge med stille træning

ja Dm der tager jeg dem alle

Kæmperen skrev:Jeg lægger videoerne op, når jeg får dem ført over fra kameraet.

Lyder super godt du en engel

Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:Jeg lægger videoerne op, når jeg får dem ført over fra kameraet.

Lyder super godt du en engel

Hmm, de fylder en krig. Det bliver ikke i aften.

Du kan lige få dit træk på 56 kg.
Jeg var desværre lidt langsom på knappen

Træning d. 8 feb

Ben bag

20/5
40/5
50/5
60/5
70/5
80/5
90/5-1+1

dødpunktsvend

50/3
70/3
80/3
80/3 med lidt hjæp ved albuerne

Godmorgen
20/5
20/5
25/5
30/5
30/5

træk benbøj
20/3
30/3
40/3
50/3
55/3
60/3

råtræk blok

20/3
30/3
35/3
40/3
45/3

en træning hvor man bare skulle være blevet der hjemme! men hyggede mig

Hammelstrup skrev:Træning d. 8 feb
20/5
40/5
50/5
60/5
70/5
80/5
90/5-1+1

Squat?

Hammelstrup skrev:
en træning hvor man bare skulle være blevet der hjemme! men hyggede mig

Det er også vigtigt :hugs:

Træning d. 9 feb tirsdag

Råtræk

15/5
20/5
25/5
30/5
35/3
40/3
45/3
47,5/3
47,5/3
47,5/3

Træk hiv
35/5
45/5
50/4
55/3
60/3
65/3
70/3
70/3
70/2
72,5/2
72,5/2

Stød

15/opvarmning
25/1+2+1+1
35/1+3+1+1
40/1+3+1+1
45/1+2+1+1
50/1+3
55/2
60/2
65/2
68/2
70/2 sidste opadstød sjusk!
72/1+1+1 også prøvede jeg et opadstød men nej den gik sgu ikke men den var nu nem nok

Ben Foran

15/opvarmning
35/6
45/5
55/5
65/5
75/2
80/2
85/2
90/2 FIK IKK DEN SIDSTE!

plus mave bøjninger

-|||---------|||- :wink:

Mads Thøgersø skrev:-|||---------|||-

+1

Mads Thøgersø skrev:-|||---------|||-

Hej Mads

kommer der flere videoer ?

svabbi skrev:kommer der flere videoer ?

jo dem fra dm om 10 dage kommer her ind:)

Hej Stærke...

Sikke ærgeligt til ØVF, med de danske rekorder... Håber du får dem til DM...

Skal du ikke toppe til dm? syntes du har utrolig mange gentagelser til at ligge i konkurrence periode? 5 gentagelser i benbag er jo helt vildt for en VLér... går det for kardio træning

hehe...

Det bliver spændende, der er nogen stykker, der laver omkring de 160 point til dm... uh - det bliver go´underholdning...

Tulle

Superwoman skrev:Hej Stærke...

Sikke ærgeligt til ØVF, med de danske rekorder... Håber du får dem til DM...

Skal du ikke toppe til dm? syntes du har utrolig mange gentagelser til at ligge i konkurrence periode? 5 gentagelser i benbag er jo helt vildt for en VLér... går det for kardio træning hehe...

Det bliver spændende, der er nogen stykker, der laver omkring de 160 point til dm... uh - det bliver go´underholdning...

Tulle

Ja Var det

men de er der til dm... ved ikk hvor mange kilo det bliver, men bliver det til dm junior

ja lidt mange faktisk :S

hvem tænker du på af pigerne ???

vi bliver jo delt op i vægtklasser

kommer du ??

Ved du hvor mange i kommer fra Atlas? For vi skal være over 10 stk, for at det bliver vægtklasse opdelt - ellers bliver det efter sinclair modellen... Har du hørt noget om, hvor mange der er tilmeldt da?

Jeg kommer kun, hvis i mangler en i at være 10... Er sådan stadig i genoptræningsfasen...

Tulle

Kvinden der kan alt

Brugere online