Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Odysseus skrev:Hardcore fysik, især lår! Super fedt!
Hvor længe har du været igang?
Mzg skrev:Jeg er altså virkelig vild med din styrke i opadstød og pushpress ... og din styrke i hele taget
bold gulv
Bøtker skrev:bold gulv
Hvordan skal det forståes
Hammelstrup skrev:Mzg skrev:Jeg er altså virkelig vild med din styrke i opadstød og pushpress ... og din styrke i hele taget
Hm synes jeg nu ikk, hvis min teknik var bedre var der til mange flere kilo! rigtig mange. ! men det kommer vel men tak hvornår kommer du ned og træner med os igen ! glæder mig allerede.....
Kom du til DM senior ??:D
Mzg skrev:Men stiler efter DMU, hvis alt går vel
Træbenet skrev:Mzg skrev:Men stiler efter DMU, hvis alt går vel
Halløj i loggen der!!
Hvad og hvornår er DMU??? -Nogen vil måske gerne komme og støtte, holde en vandflaske og evt. gribe en vægtstang
Mzg skrev:Træbenet skrev:Mzg skrev:Men stiler efter DMU, hvis alt går vel
Halløj i loggen der!!
Hvad og hvornår er DMU??? -Nogen vil måske gerne komme og støtte, holde en vandflaske og evt. gribe en vægtstang
Haha, nu stjæler jeg lige din log Laura
Det er i slutningen af marts, en uge efter min 18års, derfor er jeg junior og ikke ungdom
Det kunne være rart, så kunne du være min lille fluffer eeeeeej
Men så skal du lære at råbe Lisbeth! KOM SÅ, KOM SÅ! TRO PÅ DET!! YEAAAH!!!(tænker slet ikke på nogen bestemte drenge fra klubben)
Træbenet skrev:Mzg skrev:Træbenet skrev:Mzg skrev:Men stiler efter DMU, hvis alt går vel
Halløj i loggen der!!
Hvad og hvornår er DMU??? -Nogen vil måske gerne komme og støtte, holde en vandflaske og evt. gribe en vægtstang
Haha, nu stjæler jeg lige din log Laura
Det er i slutningen af marts, en uge efter min 18års, derfor er jeg junior og ikke ungdom
Det kunne være rart, så kunne du være min lille fluffer eeeeeej
Men så skal du lære at råbe Lisbeth! KOM SÅ, KOM SÅ! TRO PÅ DET!! YEAAAH!!!(tænker slet ikke på nogen bestemte drenge fra klubben)
Hæ!
Mette er junior men du kan stadig stille op til dm senior jo
stil op så vi flere piger dA:D
Jeg optager bare et bånd med nogle af de "hårde" gutter....Så spiller jeg det når du skal danse ballet med vægtstangen ....
Hammelstrup skrev:Bøtker skrev:bold gulv
Hvordan skal det forståes
at øvelsen er fra gulv det er en hjælpe øvelse til træk
Bøtker skrev:Hammelstrup skrev:Bøtker skrev:bold gulv
Hvordan skal det forståes
at øvelsen er fra gulv det er en hjælpe øvelse til træk
Jamen er dét træk med en bold, som du laver fra gulv ????
Hammelstrup skrev:Bøtker skrev:Hammelstrup skrev:Bøtker skrev:bold gulv
Hvordan skal det forståes
at øvelsen er fra gulv det er en hjælpe øvelse til træk
Jamen er dét træk med en bold, som du laver fra gulv ????
nej slet ikk, med stang også et træk.. men du løfter ikk foden. så du får banen op a kroppen.. er det forståeligt????
Bøtker skrev:Hammelstrup skrev:Bøtker skrev:Hammelstrup skrev:Bøtker skrev:bold gulv
Hvordan skal det forståes
at øvelsen er fra gulv det er en hjælpe øvelse til træk
Jamen er dét træk med en bold, som du laver fra gulv ????
nej slet ikk, med stang også et træk.. men du løfter ikk foden. så du får banen op a kroppen.. er det forståeligt????
jo det forstår jeg godt.. JEg kan bare ikke lige se hvor det BOLD kommer ind i billedet.
Stød Hiv
65/3
70/3
75/3
80/3
85/3
90/3
Bøtker skrev:Stød Hiv
65/3
70/3
75/3
80/3
85/3
90/3
Hvorhøjt kommer dine tunge hiv?
therkelsenmeister skrev:nice stødhiv!
Hammelstrup skrev:2. træning d. 2 feb. tirdag
Aften træning
træk balence
15/5
20/5
25/5
30/5
35/5
40/5
45/5
4 punkt styrke træk (opvarmningsøvelse)
15
20
25
30
træk position knæ/hofte (2 punkt)
25/3
35/3
40/3
45/3
50/3
50/3
50/3
Vend fra blok
35/3
45/3
55/3
65/3
70/2
75/2
80/1
85/1 PR som papir
90/1 fik den ikk!!!!!
90/1 nej
Planken
1min.15kg
1min. 25kg
1min. 35kg
1min. 40kg
30sek 50kg
30sek 60kg
30sek 70kg
Biceps 10 gentagelser hver gang,
triceps 10 gentagelser hver gang
ryg 10 gentagelser hver gang,
Side bends til hver side
10*10
5*10*20
Leg extensions dropset med 5 kg
35,30,25,20,15,10,5 i tre sæt
sidste sæt med spring, helt ned i bund stilling
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 316 gæster