OTTE skrev:lassah skrev:OTTE skrev:Ser sgu fedt ud med din træning Lasse!!!
Hvordan går det med de 9 x 75kg i bænkpres? Intet problem
![Smil :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
?
Mange tak
![Blink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
Nej, det er ikke rigtig det store problem. Men om et par uger skal jeg også igang med 5x5 med over 80 kg. Så det skulle heller ikk være et problem endnu
![Stort smil :D](./images/smilies/teeth.gif)
Super nice.
Snakkede med Kenneth, (Andreas' kærestes storebror) som er en rimelig erfaren træner, han siger at det ikke er sundt hvis man ikke kan tage mere end 5 gentagelser. Så bliver man bare hurtigere større, men når du når de 30-40 år, kommer du til at mærke for det.. Alvorligt!
Hans far har været prof bodybuilder
![Chok :shock:](./images/smilies/icon_eek.gif)
Altså siger han at det er "dumt" at kører 5 sæt x 5 reps?
Og hvis han siger man vokser hurtigere af det, end af f.eks. 3x9, så har han da misforstået noget. 5x5 er netop mere styrkefokuseret, frem for 3x9, som hovedsageligt er masse.
Man træner typisk 5x5 i de tre store for at komme hurtige op i vægt/styrke. Altså med 5x5 opnår du hurtigere end større workload og dermed bliver også større.
Mange proffesionelle bodybuilder ved ikke hvad de snakker om, fordi alt virker med en sprøjte i røven(steroider) Det ved jeg selvfølgelig ikke om hans far har brugt.