Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Jokeren16 skrev:damn syge preacher curls og tung vægte generelt =D>
Jokeren26 skrev:btw bundesliga fodbold stinker :mrgreen:
Bjørnen skrev:God dødløft og squat. =D>
Som jokeren sige preacher curls FTW!
jbh0007 skrev:Rigtige pæne squat - god dybde, holdning og teknik =D>
Lækker træning og flot flot form =D>
lassah skrev:jbh0007 skrev:Rigtige pæne squat - god dybde, holdning og teknik =D>
Lækker træning og flot flot form =D>
Mange tak!:oops:
Min teknik er helt klart blevet bedre.. Har dog stadig lidt for meget knævandring.. Men tror ikke det betyder så meget?!
charlie t skrev:lassah skrev:jbh0007 skrev:Rigtige pæne squat - god dybde, holdning og teknik =D>
Lækker træning og flot flot form =D>
Mange tak!:oops:
Min teknik er helt klart blevet bedre.. Har dog stadig lidt for meget knævandring.. Men tror ikke det betyder så meget?!
Vil nok mene du skal arbejde på at komme dybere det jo ikke engang vandret, tror du vil kunne drage rimlig god nytte af den her: http://thefitcast.com/?p=108 :wink:
Men bliv ved med at gå hårdt! =D>
Way to go discopumping!lassah skrev:Træning fredag den 18. maj
Jeg fik ikke lige skrevet min træning ind igår, da jeg skulle skynde mig videre til en fest efter træningen. Det er også grunden til jeg ikke nåede at træne skulder og mave.
Så der blev kun trænet: BRYST OG TRICEPS
Bænkpres
10 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg
Incline DB pres
10 x 22,5 kg
9 x 27,5 kg
9 x 27,5 kg
Tricep cable pulldown
10 x 20 kg
10 x 20 kg
20 x 20 kg
2 andre triceps øvelser
God træning så længe den varede =D>
Rommy skrev:Way to go discopumping!lassah skrev:Træning fredag den 18. maj
Jeg fik ikke lige skrevet min træning ind igår, da jeg skulle skynde mig videre til en fest efter træningen. Det er også grunden til jeg ikke nåede at træne skulder og mave.
Så der blev kun trænet: BRYST OG TRICEPS
Bænkpres
10 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg
Incline DB pres
10 x 22,5 kg
9 x 27,5 kg
9 x 27,5 kg
Tricep cable pulldown
10 x 20 kg
10 x 20 kg
20 x 20 kg
2 andre triceps øvelser
God træning så længe den varede =D>
Hvorfor tager du 20 reps i tricep? Brænder det ikke godt efter de reps?
Bjørnen skrev:Feed form! =D>
Du er jo strandklar!
Pæn teknik på videoen, men jeg havde gået noget dybere, bare for at få lidt mere ROM på. Ved godt der var mange kilo på men alligevel.
Squat-Teknik-Træning
Jeg skal blive mere smidig. Og så skal jeg ha kigget på nogle videoer hvor de viser hvordan squat udføres helt korrekt. Fordi min dybde er ganske enkelt ikke god nok!
charlie t skrev:God dødløft salve i lørdags =D>Squat-Teknik-Træning
Jeg skal blive mere smidig. Og så skal jeg ha kigget på nogle videoer hvor de viser hvordan squat udføres helt korrekt. Fordi min dybde er ganske enkelt ikke god nok!
Og godt at se Kan lige PM'e dig med noget materiale omkring lidt smidighed, hvis det har interesse
JBH skrev:Ser RIGTIGT godt ud med træningen. Du er ved at kører halv HEAVY
Bjørnen skrev:God bænk, skulle det være en rep PR eller stiger du i vægt?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 328 gæster