Lykke010 skrev:Din træning så god ud Lasse
Din bænk var rigtig stærk

tak - den var satme tung den 67,5 der d:

week 3 - day 2
JEG TRÆNGTE SÅ MEGET TIL LIDT SØVN

Dl:
1x4 40kg
1x4 90kg
1x4 100kg - Fin teknik
1x4 100kg - lidt sløset
1x4 100kg
1x4 100kg
1x4 105kg
1x4 105kg - min lænd fuckede helt på sidste reps. der skal satme arbejdes med teknik!

Bp:
1x6 42,5kg
1x5 50kg
1x4 60kg
1x4 60kg
1x3 65kg
1x3 65kg
1x2 67,5kg
1x2 67,5kg
1x1 75kg - den havde jeg ikke regnet med, me ndet gik faktisk overraskende godt.
1x3 65kg
1x3 65kg
1x4 60kg
1x6 55kg - skulle have været 5
1x6 50kg
1x7 47,5
1x8 42,5
Gik super godt.

Db flyes:
3x10 10kg
2x10 12,5kg
Alle er 12,5 næste gang.

Skulle lave dl, men med den teknik jeg havde i dag ville jeg smadre mig selv#-o

Abs(Dragon flags):
3x10

Bb curls:
3x10 30kg

Hammer:
3x8 17,5kg

Alt i alt fin træning. En smule træt + lorte dl..

Du kaldte mig en taber - du er selv en !

Bare fordi jeg dansede perfekt i dag !! =D>

Lykke010 skrev:Du kaldte mig en taber - du er selv en !

i dag var jeg solgt på min dl

du vil altid være mere taber end mig <3

Lykke010 skrev:Bare fordi jeg dansede perfekt i dag !! =D>

og svagere ;=)

ja og? jeg danser bedrer

Lykke010 skrev:ja og? jeg danser bedrer

pis

Husk det der digt

Lykke010 skrev:Husk det der digt

Done - skal det skrives her?

Så fik vi video op omkring "Hulen" vores trænings sted. Vi havde meget sjovt med, så nu kan i se hvor træningerne foregår

Rigtig fed video, glæder mig til at se den med lyd.

Og løftene ser jo glimrende ud, vi skal lige have lidt mere dybde på Casper, så..

Bnaz skrev:Rigtig fed video, glæder mig til at se den med lyd.

Og løftene ser jo glimrende ud, vi skal lige have lidt mere dybde på Casper, så..

yes ;)Vi må have fat i en PR video d:

lasseeb skrev:

Bnaz skrev:Rigtig fed video, glæder mig til at se den med lyd.

Og løftene ser jo glimrende ud, vi skal lige have lidt mere dybde på Casper, så..

yes ;)Vi må have fat i en PR video d:

Yeah. I må lige prøve lidt efter sheiko, jeg skal i al fald også have PR om en måneds tid efter sheiko. Og dødløften er klar til en 220 stykker allerede nu tror jeg, man maxer ikke ud før om lidt tid der heller..

Du skal da nok være god for en 140 stykker i død?

Bnaz skrev:

lasseeb skrev:

Bnaz skrev:Rigtig fed video, glæder mig til at se den med lyd.

Og løftene ser jo glimrende ud, vi skal lige have lidt mere dybde på Casper, så..

yes ;)Vi må have fat i en PR video d:

Yeah. I må lige prøve lidt efter sheiko, jeg skal i al fald også have PR om en måneds tid efter sheiko. Og dødløften er klar til en 220 stykker allerede nu tror jeg, man maxer ikke ud før om lidt tid der heller..

Du skal da nok være god for en 140 stykker i død?

Efter min teknik træning i morgen, så vil jeg håbe min dødløft er klar igen

Ser lækkert ud Hva hedder den anden sidste sang?

lasseeb skrev:

Bnaz skrev:

lasseeb skrev:

Bnaz skrev:Rigtig fed video, glæder mig til at se den med lyd.

Og løftene ser jo glimrende ud, vi skal lige have lidt mere dybde på Casper, så..

yes ;)Vi må have fat i en PR video d:

Yeah. I må lige prøve lidt efter sheiko, jeg skal i al fald også have PR om en måneds tid efter sheiko. Og dødløften er klar til en 220 stykker allerede nu tror jeg, man maxer ikke ud før om lidt tid der heller..

Du skal da nok være god for en 140 stykker i død?

Efter min teknik træning i morgen, så vil jeg håbe min dødløft er klar igen

Så du tager på sammen med Niller og jeg? Fed.

Man det skal være sådan lige efter skole, ikke noget med at tage hjem først, jeg har en lang sheiko dag, og hvis vi skal kigge lidt teknik, så.. Jeg skal også nå at være færdig til at være sammen med Nina ved fire tiden.

qzpR skrev:Ser lækkert ud Hva hedder den anden sidste sang?

Hehe, tak ;)!
Rio - When the sun comes down

Bnaz skrev:

lasseeb skrev:

Bnaz skrev:

lasseeb skrev:

Bnaz skrev:Rigtig fed video, glæder mig til at se den med lyd.

Og løftene ser jo glimrende ud, vi skal lige have lidt mere dybde på Casper, så..

yes ;)Vi må have fat i en PR video d:

Yeah. I må lige prøve lidt efter sheiko, jeg skal i al fald også have PR om en måneds tid efter sheiko. Og dødløften er klar til en 220 stykker allerede nu tror jeg, man maxer ikke ud før om lidt tid der heller..

Du skal da nok være god for en 140 stykker i død?

Efter min teknik træning i morgen, så vil jeg håbe min dødløft er klar igen

Så du tager på sammen med Niller og jeg? Fed.

Man det skal være sådan lige efter skole, ikke noget med at tage hjem først, jeg har en lang sheiko dag, og hvis vi skal kigge lidt teknik, så.. Jeg skal også nå at være færdig til at være sammen med Nina ved fire tiden.

Jeg er klar lige efter skole. Jeg skal kun dødløfte, så regner med at være der en times tid Vi har nok kilo, så jeg kan bare dødløfte mens du kører sheiko

lasseeb skrev:

Bnaz skrev:

lasseeb skrev:

Bnaz skrev:

lasseeb skrev:

Bnaz skrev:Rigtig fed video, glæder mig til at se den med lyd.

Og løftene ser jo glimrende ud, vi skal lige have lidt mere dybde på Casper, så..

yes ;)Vi må have fat i en PR video d:

Yeah. I må lige prøve lidt efter sheiko, jeg skal i al fald også have PR om en måneds tid efter sheiko. Og dødløften er klar til en 220 stykker allerede nu tror jeg, man maxer ikke ud før om lidt tid der heller..

Du skal da nok være god for en 140 stykker i død?

Efter min teknik træning i morgen, så vil jeg håbe min dødløft er klar igen

Så du tager på sammen med Niller og jeg? Fed.

Man det skal være sådan lige efter skole, ikke noget med at tage hjem først, jeg har en lang sheiko dag, og hvis vi skal kigge lidt teknik, så.. Jeg skal også nå at være færdig til at være sammen med Nina ved fire tiden.

Jeg er klar lige efter skole. Jeg skal kun dødløfte, så regner med at være der en times tid Vi har nok kilo, så jeg kan bare dødløfte mens du kører sheiko

Glimrende. Og så må vi også lige huske at tage os godt af Niller, når det er første gang.

Og så må jeg lige kigge med, næste gang du har død på programmet.

Bnaz skrev:

lasseeb skrev:

Bnaz skrev:

lasseeb skrev:

Bnaz skrev:

lasseeb skrev:

Bnaz skrev:Rigtig fed video, glæder mig til at se den med lyd.

Og løftene ser jo glimrende ud, vi skal lige have lidt mere dybde på Casper, så..

yes ;)Vi må have fat i en PR video d:

Yeah. I må lige prøve lidt efter sheiko, jeg skal i al fald også have PR om en måneds tid efter sheiko. Og dødløften er klar til en 220 stykker allerede nu tror jeg, man maxer ikke ud før om lidt tid der heller..

Du skal da nok være god for en 140 stykker i død?

Efter min teknik træning i morgen, så vil jeg håbe min dødløft er klar igen

Så du tager på sammen med Niller og jeg? Fed.

Man det skal være sådan lige efter skole, ikke noget med at tage hjem først, jeg har en lang sheiko dag, og hvis vi skal kigge lidt teknik, så.. Jeg skal også nå at være færdig til at være sammen med Nina ved fire tiden.

Jeg er klar lige efter skole. Jeg skal kun dødløfte, så regner med at være der en times tid Vi har nok kilo, så jeg kan bare dødløfte mens du kører sheiko

Glimrende. Og så må vi også lige huske at tage os godt af Niller, når det er første gang.

Og så må jeg lige kigge med, næste gang du har død på programmet.

Ja til begge ting
han skal nyde at kunne mærke sin krop blive hamret ned

lasseeb skrev:

qzpR skrev:Ser lækkert ud Hva hedder den anden sidste sang?

Hehe, tak ;)!
Rio - When the sun comes down

Okay tak

lasseeb skrev:Ja til begge ting
han skal nyde at kunne mærke sin krop blive hamret ned

Ah.. Jeg tror vi starter let ud med lidt teknik..

Bnaz skrev:

lasseeb skrev:Ja til begge ting
han skal nyde at kunne mærke sin krop blive hamret ned

Ah.. Jeg tror vi starter let ud med lidt teknik..

selvfølgelig ;)

Lallan. du skulle tage den sidste af mine squat reps det var den eneste der var god

Lykke010 skrev:Lallan. du skulle tage den sidste af mine squat reps det var den eneste der var god

tog bare den første ved os alle tre Sorry

Det går nok

Lykke010 skrev:Det går nok

Det håber jeg !

skal vi ikke også have noget dans med?

Lykke010 skrev:skal vi ikke også have noget dans med?

Det kommer med i den næste ;)