Peter.. Ca aldrig!

Lasse: jo, skal jeg, formentlig snart

K2 T2 P3 S3 F2
Bænk m. ben oppe:
wup
5x90kg
5x100kg
5x100kg
5x110kg
5x110kg

Bench rows:
wup
8x70kg
8x80kg
8x80kg

Facepulls:
10x20kg
10x20kg
10x25kg

Ud af rotation:
2x15

Mave - vægt på skinneben:
8x10kg
8x15kg

K2 T3 P3 S3 F3

Decline bænk:
wup
10x70kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg

Military press seated:
wup
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Pushdowns+blåband:
wup
12x40kg
12x45kg
12x50kg

Band pull:
3x12

Statisk mave på GHD hænder over hoved:
2x30sec

Peter Olsen skrev:DISCO

Det er Wild.
Jeg stopper 3 kamp og bliver specialiseret Bænkpresser, det er jo åbenlyst det jeg har min force!

-I FORGÅRS- K3 T2 P3 S3 F2
Bænkpres:
wup
6x100kg
SLINGSHOT:
6x120kg
6x120kg
6x130kg
6x140kg
6x140kg

Pull ups:
5x8 BW

Omvendt flies:
3x8 16kg

Ud af rotation:
2x15

Side bends:
3x8 22.5kg

__________________________________________________________________________________________

K2 T3 P3 S3 F3
Squat: (langsomt):
wup
4x150kg
4x150kg

Bænkpres:
wup
3x100kg
3x115kg
3x125kg
3x130kg - PR m.5kg
3x132.5kg - PR m. 7.5kg!

TRØJE DEBUT
KATANA SS 42:
2x130kg
2x140kg
2x150kg
1x160kg - Ramte brystet

Romanian Dødløft:
wup
8x120kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg

Face pulls:
3x10x25kg

Mave på GHR:
3x8x5kg

Sindsyg fed Debut med trøje!

Loggen vil fremover være delvist lukket.

Dvs. der ikke vil komme daglige opdateringer, men nogle i ny og næ hvis der nu skulle være sket noget spændende!

Lentz skrev:Loggen vil fremover være delvist lukket.

Dvs. der ikke vil komme daglige opdateringer, men nogle i ny og næ hvis der nu skulle være sket noget spændende!

Hvordan kan det være?

Kromann skrev:

Lentz skrev:Loggen vil fremover være delvist lukket.

Dvs. der ikke vil komme daglige opdateringer, men nogle i ny og næ hvis der nu skulle være sket noget spændende!

Hvordan kan det være?

Flere årsager, bla. Tid og jeg aldrig bruger min computer udover i undervisningen her på skolen.

Kommer vi til at se dig til TSK cup?

Jiyan skrev:Kommer vi til at se dig til TSK cup?

Yeaaaaah!!
Stiller op lørdag, første udstyrs stævne!
Men er der også søndag!

Hvad med jer?

Lentz skrev:

Jiyan skrev:Kommer vi til at se dig til TSK cup?

Yeaaaaah!!
Stiller op lørdag, første udstyrs stævne!

Hvordan går det med det, fortsætter formen op?

Kromann skrev:

Lentz skrev:

Jiyan skrev:Kommer vi til at se dig til TSK cup?

Yeaaaaah!!
Stiller op lørdag, første udstyrs stævne!

Hvordan går det med det, fortsætter formen op?

Det svært, men det går helt klart frem af, bliver spændende at se hvad jeg kan hive hjem!

Så er vi ikke længe fra TSK CUP 2013, hvor jeg har min debut med udstyr.

I går skulle vi igen lege med fuldt udstyr i squatten.
Dog er det relativt løst, knæbindende er der stadig nogle omgange i, og dragten har været min træners den gang han var i -105kg klassen!!

Her er en video af de 290kg:


Jeg lavede også 300kg, men har ikke få anskaffet videon af dem endnu, da de blev optaget med et andet kamera, så det bliver uploadet senere !

Stærk ung mand er stærk.

Hold kæft hvor er det stærkt!

Hvornår får du verdensrekorden i rå squat og i udstyr?

Her er så de 300kg

For helvede Lentz... det er godt gået!

Tusind tak!

Desuden er de 300 adgang for mig til klub 200 WILKS !!!

Lentz skrev:... dragten har været min træners den gang han var i -105kg klassen!!

Men igen angående din snyde-squatdragt: jeg er ikke din træner, men du må gerne kalde mig far :O) Jeg vejer altså kun 106kg, så jeg løfter ikke i -120kg............... endnu

Den snyde-dragt som du dødløfter i står der METAL på og den er sort. DEN DRAGT har ham der træner dig, muligvis tidligere løftet i. Den du squatter i, står der TITAN på - og den er rød - den har Jepser Bundgaard, Henrik Nielsen og jeg tidligere løftet i

Så lærte du lidt mere om udstyr, farver og forskellige producenter.... og om hvem der træner dig

+300kg til TSK

Hjordt skrev:

Lentz skrev:... dragten har været min træners den gang han var i -105kg klassen!!

Men igen angående din snyde-squatdragt: jeg er ikke din træner, men du må gerne kalde mig far :O) Jeg vejer altså kun 106kg, så jeg løfter ikke i -120kg............... endnu

Den snyde-dragt som du dødløfter i står der METAL på og den er sort. DEN DRAGT har ham der træner dig, muligvis tidligere løftet i. Den du squatter i, står der TITAN på - og den er rød - den har Jepser Bundgaard, Henrik Nielsen og jeg tidligere løftet i

Så lærte du lidt mere om udstyr, farver og forskellige producenter.... og om hvem der træner dig

+300kg til TSK

okay okay, den fik vi vist konstateret til sidste træning kære farbror!!
Jeg bliver så klog i dit nærvær!

Det bliver vildt til TSK !

Lentz skrev:Det bliver vildt til TSK !

JEG GLÆDER MIG!!

Ih, jamen tak!!

PS. Du laver fantastisk kage!!

Så er sidste træning før TSK gennemført.

NU ER JEG KLAR, klar til at løfte heavy weights på lørdag !!

Hvad satser du på at starte på??

Godt løftet i går unge mand

Endnu en gang tillykke med den fine debut

Tusind tak!
______________________________________________

Så kommer der en lille opdatering fra det netop overstået TSK CUP.
Dette var mit debut stævne med udstyr, ikke just det strammeste, men det gik jo ganske hæderligt.

Jeg havde træner i ca. 3 måneder med udstyret, squatten gik generelt godt, og blev bedre for hver gang.
Bænkpres og dødløft var meget varieret overordnet ikke særlig godt udover de sidste par uger op til TSK.

Stævnet forløb ganske fint:

Squat
280kg - Godkendt
300kg - Godkendt
315kg - Underkendt - Jeg knækker i øvreryg, og spotteren i den ene side reagere lidt for tidligt, men det var nok for det bedste.
Jeg fik tilladelse til at prøve igen med 3 minutters pause, men jeg takkede nej.

Bænkpres:
145kg - Godkendt
155kg - Godkendt
165kg - Godkendt
-SUPER, første gang det er gået så godt i trøjen, og de 165 ligner noget der kunne have været første forsøg.

Dødløft
240kg - Godkendt
255kg - Godkendt
265kg - Underkendt
-Jeg står sumo, og det har jeg tilsyneladende ikke lært helt endnu, i sidste løft får jeg den lidt væk fra kroppen, knækker i øvre ryg og så gav jeg slip...... kv dødløft næste gang måske?

Total 720kg - lækker debut

Overordnet et rigtig godt stævne og er fint tilfreds med resultatet, squatten gav mig en junior samt senior rekord, så det er jo ikke at kimse af!

Tusind tak til Hr. Gorm for den fantastiske støtte og de gode knæbind !
Og selvfølgelig også tak til resten af SPH som var der og støttede og selv løftede rigtig flot.

TSK lavede et fantastisk stævne, og tilskuerne var i ilden sindsyg fedt!