Wendler 5/3/1 - C2W2 3,3,3+
Military Press
3 x 32.5 Kg
3 x 37.5 Kg
10 x 42.5 Kg -PR!
Assistance:
Flat DB Press
8 x 25 Kg
8 x 22.5 Kg
8 x 22.5 Kg
8 x 22.5 Kg
8 x 20 Kg
- Mine triceps giver hurtigt ud..
Unilateral HS High Row
10 x 30 Kg
10 x 35 Kg
10 x 35 Kg
10 x 30 Kg
10 x 30 Kg
Alternating DB Curl
10 x 10 Kg
8 x 12 Kg
8 x 12 Kg
10 x 10 kg
10 x 10 Kg
Single-Arm Pulldowns
10 x 20 Kg
10 x 20 Kg
10 x 20 Kg
Facepulls
15 x 12.5 Kg
15 x 12.5 Kg
15 x 12.5 Kg
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65705 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 781
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 778
Følg bodybuilding.dk på
Let's go 12 Cycles of Wendler 5/3/1!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 391
- Tilmeldt: 27. jan 2013, 23:02
- Geografisk sted: Svendborg, Fyn
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
19-02-2014
Wendler 5/3/1 - C2W2 3,3,3+
Deadlift
3 x 60 Kg
3 x 67.5 Kg
8 x 77.5 Kg -PR!
Assistance:
Front Squat
10 x 40 Kg
10 x 50 Kg
10 x 50 Kg
Smith Calf Raise
12 x 40 Kg
12 x 50 Kg
12 x 60 Kg
+ lidt Abs
Dagene jeg har kørt wendler på i ugen har været lidt tilfældigt grundet en masse druk og ferie..
Wendler 5/3/1 - C2W2 3,3,3+
Deadlift
3 x 60 Kg
3 x 67.5 Kg
8 x 77.5 Kg -PR!
Assistance:
Front Squat
10 x 40 Kg
10 x 50 Kg
10 x 50 Kg
Smith Calf Raise
12 x 40 Kg
12 x 50 Kg
12 x 60 Kg
+ lidt Abs
Dagene jeg har kørt wendler på i ugen har været lidt tilfældigt grundet en masse druk og ferie..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 391
- Tilmeldt: 27. jan 2013, 23:02
- Geografisk sted: Svendborg, Fyn
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 144 gæster
