li-zettes log- the way to missfitness=)

li-zette skrev:torsdags træningen: ryg:
dødløft
12-12-8-8
60kg-80kg-100kg-100kg

Var dit max i dødløft ik 100kg for få uger tilbage? Så det da rimelig sygt at lave 2*8*100

cj8000 skrev:
li-zette skrev:torsdags træningen: ryg:
dødløft
12-12-8-8
60kg-80kg-100kg-100kg

Var dit max i dødløft ik 100kg for få uger tilbage? Så det da rimelig sygt at lave 2*8*100

120 kg så vidt jeg kan se. Men derfor er 2x8@100 stadig pænt :mrgreen:

cj8000 skrev:
li-zette skrev:torsdags træningen: ryg:
dødløft
12-12-8-8
60kg-80kg-100kg-100kg

Var dit max i dødløft ik 100kg for få uger tilbage? Så det da rimelig sygt at lave 2*8*100

min pr i dødløft var 120 for en månede siden, men har jo arbejded på tekniken en del siden:D så nu skulle den gerne være højere=)... smil

onsdages træningen bestod af skulder, og tricips:D...
kort resume:

supersæt til front skulder
bagskulder to -øvelser,
12-12-8-8reps.
dips, trecips press, og tricips pull down med tov.

fin træning,=)

dagens trænig står på ryg og mave:D....

ryg:D...

dødløft 80kg -100-100-120
gantagelser 12-8-8-2-
bentoverrows, 40-50-60kg
cable træk,
50-60-70kg
8-8-8-8
pull down, og dumble træk
12-8-8-8

fin go træning:D ryggen er ti hvert ti fald godt gennembanket:D

Hej Lizette,

Var du egentlig ikke inde i DHS i går?

Koppel skrev:Hej Lizette,

Var du egentlig ikke inde i DHS i går?

jo =)..

har lige fået meldt mig ind, =)....

Koppel skrev:Hej Lizette,

Var du egentlig ikke inde i DHS i går?

jo =)..

har lige fået meldt mig ind, =)....

li-zette skrev:
Koppel skrev:Hej Lizette,

Var du egentlig ikke inde i DHS i går?

jo =)..

har lige fået meldt mig ind, =)....

haha, er der en der ikke kan holde til den tunge atmosfære i Ny Helse da? :mrgreen:

Detorian skrev:
li-zette skrev:
Koppel skrev:Hej Lizette,

Var du egentlig ikke inde i DHS i går?

jo =)..

har lige fået meldt mig ind, =)....

haha, er der en der ikke kan holde til den tunge atmosfære i Ny Helse da?

hehe der er en der først får fri kl7:D og har trænings makkere i danskhelse:D..

lasse træner jo sygt tidligt=)

li-zette skrev:
Detorian skrev:
li-zette skrev:
Koppel skrev:Hej Lizette,

Var du egentlig ikke inde i DHS i går?

jo =)..

har lige fået meldt mig ind, =)....

haha, er der en der ikke kan holde til den tunge atmosfære i Ny Helse da?

hehe der er en der først får fri kl7:D og har trænings makkere i danskhelse:D..

lasse træner jo sygt tidligt=)

Forståeligt. Hvem siger man ALTID skal træne med en? Jeg har trænet alene de sidste mange år, og det passer mig fint :wink:

Hvem er det du træner med i DHS? Jeg har jo selv trænet der da det var aller sjovest!

Detorian skrev:
li-zette skrev:
Detorian skrev:
li-zette skrev:
Koppel skrev:Hej Lizette,

Var du egentlig ikke inde i DHS i går?

jo =)..

har lige fået meldt mig ind, =)....

haha, er der en der ikke kan holde til den tunge atmosfære i Ny Helse da?

hehe der er en der først får fri kl7:D og har trænings makkere i danskhelse:D..

lasse træner jo sygt tidligt=)

Forståeligt. Hvem siger man ALTID skal træne med en? Jeg har trænet alene de sidste mange år, og det passer mig fint Hvem er det du træner med i DHS? Jeg har jo selv trænet der da det var aller sjovest!

ikke altid:D....
mikl,steffen, og ronni=).. sådan nok mest mikl

li-zette skrev:
Detorian skrev:
li-zette skrev:
Detorian skrev:
li-zette skrev:
Koppel skrev:Hej Lizette,

Var du egentlig ikke inde i DHS i går?

jo =)..

har lige fået meldt mig ind, =)....

haha, er der en der ikke kan holde til den tunge atmosfære i Ny Helse da?

hehe der er en der først får fri kl7:D og har trænings makkere i danskhelse:D..

lasse træner jo sygt tidligt=)

Forståeligt. Hvem siger man ALTID skal træne med en? Jeg har trænet alene de sidste mange år, og det passer mig fint Hvem er det du træner med i DHS? Jeg har jo selv trænet der da det var aller sjovest!

ikke altid:D....
mikl,steffen, og ronni=).. sådan nok mest mikl

Er Ronni kommet tilbage? (Ham den høje skaldede?)

Detorian skrev:
li-zette skrev:
Detorian skrev:
li-zette skrev:
Detorian skrev:
li-zette skrev:
Koppel skrev:Hej Lizette,

Var du egentlig ikke inde i DHS i går?

jo =)..

har lige fået meldt mig ind, =)....

haha, er der en der ikke kan holde til den tunge atmosfære i Ny Helse da?

hehe der er en der først får fri kl7:D og har trænings makkere i danskhelse:D..

lasse træner jo sygt tidligt=)

Forståeligt. Hvem siger man ALTID skal træne med en? Jeg har trænet alene de sidste mange år, og det passer mig fint Hvem er det du træner med i DHS? Jeg har jo selv trænet der da det var aller sjovest!

ikke altid:D....
mikl,steffen, og ronni=).. sådan nok mest mikl

Er Ronni kommet tilbage? (Ham den høje skaldede?)

jeps:D
har han været væk? :roll:

li-zette skrev:
Detorian skrev:
li-zette skrev:
Detorian skrev:
li-zette skrev:
Detorian skrev:
li-zette skrev:
Koppel skrev:Hej Lizette,

Var du egentlig ikke inde i DHS i går?

jo =)..

har lige fået meldt mig ind, =)....

haha, er der en der ikke kan holde til den tunge atmosfære i Ny Helse da?

hehe der er en der først får fri kl7:D og har trænings makkere i danskhelse:D..

lasse træner jo sygt tidligt=)

Forståeligt. Hvem siger man ALTID skal træne med en? Jeg har trænet alene de sidste mange år, og det passer mig fint Hvem er det du træner med i DHS? Jeg har jo selv trænet der da det var aller sjovest!

ikke altid:D....
mikl,steffen, og ronni=).. sådan nok mest mikl

Er Ronni kommet tilbage? (Ham den høje skaldede?)

jeps:D
har han været væk?

Hans storebror som jeg snakker med en gang imellem træner samme sted som mig, og der var Ronni kommet op en kort overgang. Ellers kender jeg ham kun fra DHS.

Detorian skrev:
li-zette skrev:
Detorian skrev:
li-zette skrev:
Detorian skrev:
li-zette skrev:
Detorian skrev:
li-zette skrev:
Koppel skrev:Hej Lizette,

Var du egentlig ikke inde i DHS i går?

jo =)..

har lige fået meldt mig ind, =)....

haha, er der en der ikke kan holde til den tunge atmosfære i Ny Helse da?

okay:D....

hehe der er en der først får fri kl7:D og har trænings makkere i danskhelse:D..

lasse træner jo sygt tidligt=)

Forståeligt. Hvem siger man ALTID skal træne med en? Jeg har trænet alene de sidste mange år, og det passer mig fint Hvem er det du træner med i DHS? Jeg har jo selv trænet der da det var aller sjovest!

ikke altid:D....
mikl,steffen, og ronni=).. sådan nok mest mikl

Er Ronni kommet tilbage? (Ham den høje skaldede?)

jeps:D
har han været væk?

Hans storebror som jeg snakker med en gang imellem træner samme sted som mig, og der var Ronni kommet op en kort overgang. Ellers kender jeg ham kun fra DHS.

Ronnie har været i Equinox

cj8000 skrev:Ronnie har været i Equinox

ronnie har været all over tror jeg:D

Vil han stadig stille op? For så skal han da snart optimere hans træning.

Detorian skrev:Vil han stadig stille op? For så skal han da snart optimere hans træning.

det tror jeg ikke han vil:D

så er der endeligt odenligt gang i tingene=)

starter på kost pyramide=)....
hvor der indgår 6 timers ugeligt ædeflip mums:D.-.

li-zette skrev:så er der endeligt odenligt gang i tingene=)

starter på kost pyramide=)....
hvor der indgår 6 timers ugeligt ædeflip mums:D.-.

Hehe lyder super... husk at poste billeder så vi kan følge med i hvor tyk du bliver!

EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:så er der endeligt odenligt gang i tingene=)

starter på kost pyramide=)....
hvor der indgår 6 timers ugeligt ædeflip mums:D.-.

Hehe lyder super... husk at poste billeder så vi kan følge med i hvor tyk du bliver!

haha så er der dømt mobning rigth back at me:D

skal nok lige poste de seneste bulkning pics:D

li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:så er der endeligt odenligt gang i tingene=)

starter på kost pyramide=)....
hvor der indgår 6 timers ugeligt ædeflip mums:D.-.

Hehe lyder super... husk at poste billeder så vi kan følge med i hvor tyk du bliver!

haha så er der dømt mobning rigth back at me:D

skal nok lige poste de seneste bulkning pics:D

Hehe... Vil jeg se frem til!

dagens træning bestod af skulder og tricips.

fin go træning ingen prs, men dejlig hård.

dagens kcal indtagen ligger på 2300kcal...

Hmm trækker du tiden lidt ud mht. de billeder eller hva sker der?

EL ULTIMO skrev:Hmm trækker du tiden lidt ud mht. de billeder eller hva sker der?

skal jo lige have dem smidt ind på computeren på arbejdet først:D... dvs. når cheffen ikke lige er i nærheden :roll:

EL ULTIMO skrev:Hmm trækker du tiden lidt ud mht. de billeder eller hva sker der?

skal jo lige have dem smidt ind på computeren på arbejdet først:D... dvs. når cheffen ikke lige er i nærheden :roll:

li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:Hmm trækker du tiden lidt ud mht. de billeder eller hva sker der?

skal jo lige have dem smidt ind på computeren på arbejdet først:D... dvs. når cheffen ikke lige er i nærheden

Hehe nå er det sådan nogle billeder

EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:Hmm trækker du tiden lidt ud mht. de billeder eller hva sker der?

skal jo lige have dem smidt ind på computeren på arbejdet først:D... dvs. når cheffen ikke lige er i nærheden

Hehe nå er det sådan nogle billeder

du er jo gal lille mand=)

li-zettes log- the way to missfitness=)

Brugere online