Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049584 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
-sunfresh skrev:Ja ok
se linket nederst
Jeg stjæler lige lidt fra en anden BB´er herinde:
Et vaskebræt, eller en sixpack, som det også kaldes er primært noget som skabes i køkkenet. Man får ikke en flot mave ved at træne 100 vis af maveøvelser. Maven træder først flot frem, når fedtprocenten er lav. Og en lav fedtprocent opnår man ved at spise korrekt, og eventuelt ved at supplere sin vægttræning med lidt kardiotræning (konditionstræning). Derudover er det vigtigt at man træner maven som alle andre muskler. Det vil sige med modstand og reps mellem 6-15. Man får ikke en flot mave ved at ligge og lave 100 reps i mavebøjninger.
Tjek evt denne her:
http://www.(link slettet).dk/vis_artikel.php?id=137
S.K skrev:Sikke du kan bukke og neje
Lækkert at se en super dygtig pige til boksning!
Skal nok blive spændende at følge med herinde!
... og Go' form!
S.K
AndersHolm skrev:Fedt, en boksechick..!
Skal nok blive spændende at følge!
held og lykke med planerne!
RasmusThorup skrev:Ikke noget skænderi i andres log, vel? Hold det i PM's.
li-zette skrev:hej:D... takker ....
glæder mig til at komme ordenligt igang har nrmlig holdt mit spise på alt for får proteiner og fedt, så det blir godt at se forbedringen.
ja køre 4 split program tirsdag og fredag hedder detbarbell spuat rdl- whit shurg bulgarian split squat step up. og køre tirsdag anden træning sæt så køre 5 set 5 reps 311 tempo og 90 rest:D
ang maven:D har du nogle fif:D kender kun til (boksnings maver) hvilket er eksplosivt og mange gentagelser.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 112 gæster