Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65574 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1534
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1532

Følg bodybuilding.dk på

Life*Raider´z log.. Nu med billeder på side 4...!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Onsdag d. 21/9-2005

Træning kl. 16:00

Skulder, triceps og mave

DB skulder press
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 22 Kg
1 x 8 @ 22 Kg
Total pony :oops: Det pinligste ever :oops:

DB lateral raise
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
Den var faktisk okay hård :lol:

Millitary press
1 x 8 @ 45 Kg
1 x 8 @ 50 Kg
1 x 8 @ 50 Kg
1 x 8 @ 50 Kg
1 x 8 @ 45 Kg
Det var lidt bedre :D

DB front raise
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
Så var skulder ristet :twisted:

Triceps dips (ny)
1 x 8 @ BW+20 Kg
1 x 8 @ BW+20 Kg
1 x 8 @ BW+20 Kg
1 x 8 @ BW+20 Kg
1 x 8 @ BW+20 Kg
Shit der er en kæmpe forskel på den her og så chest dips :? :twisted:

Cable pushdown
1 x 8 @ 100 Kg
1 x 8 @ 100 Kg
1 x 8 @ 95 Kg
1 x 8 @ 95 Kg
1 x 8 @ 95 Kg
Gav et sygt pump :twisted:

DB fransk press
1 x 8 @ 12 Kg
1 x 8 @ 15 Kg
1 x 8 @ 15 Kg
1 x 8 @ 15 Kg
1 x 8 @ 12 Kg
den er sku hård :´)

Dragon flags
3 x 10 @ BW
Back in buisness :wink: :twisted:

Cable crunch
5 x 15 @ 80 Kg
mega strict :D

Så det var sku dagens træning som startede med at være fucked up, men det sluttede sku allugevel godt :dance: Det var sku stil nok :dance: imorn er det fridag og damn jeg glæder mig, ska bare kick den :dance:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Onsdag d. 21/9-2005

Træning kl. 16:00

Skulder, triceps og mave

DB skulder press
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 22 Kg
1 x 8 @ 22 Kg
Total pony :oops: Det pinligste ever :oops:

DB lateral raise
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
Den var faktisk okay hård :lol:

Millitary press
1 x 8 @ 45 Kg
1 x 8 @ 50 Kg
1 x 8 @ 50 Kg
1 x 8 @ 50 Kg
1 x 8 @ 45 Kg
Det var lidt bedre :D

DB front raise
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
Så var skulder ristet :twisted:

Triceps dips (ny)
1 x 8 @ BW+20 Kg
1 x 8 @ BW+20 Kg
1 x 8 @ BW+20 Kg
1 x 8 @ BW+20 Kg
1 x 8 @ BW+20 Kg
Shit der er en kæmpe forskel på den her og så chest dips :? :twisted:

Cable pushdown
1 x 8 @ 100 Kg
1 x 8 @ 100 Kg
1 x 8 @ 95 Kg
1 x 8 @ 95 Kg
1 x 8 @ 95 Kg
Gav et sygt pump :twisted:

DB fransk press
1 x 8 @ 12 Kg
1 x 8 @ 15 Kg
1 x 8 @ 15 Kg
1 x 8 @ 15 Kg
1 x 8 @ 12 Kg
den er sku hård :´)

Dragon flags
3 x 10 @ BW
Back in buisness :wink: :twisted:

Cable crunch
5 x 15 @ 80 Kg
mega strict :D

Så det var sku dagens træning som startede med at være fucked up, men det sluttede sku allugevel godt :dance: Det var sku stil nok :dance: imorn er det fridag og damn jeg glæder mig, ska bare kick den :dance:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad er forskellen på de chest dips og triceps dips du kører?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 3. sep 2005, 18:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Triceps dips

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riDip.html

Chest dips

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... stDip.html

Altså du er mere foroverbøjet i chest dips, så du får brystet med - man kan derfor køre en del tungere.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 659
Tilmeldt: 29. mar 2005, 19:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Forskellen skulle være minimal efter min opfattelse!
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DocHolliday skrev:Hvad er forskellen på de chest dips og triceps dips du kører?


På mine chest dips har jeg armene ud til siden og hælder ind over med brystet, på triceps dips køre jeg bare helt li ned... Synes tydeligt man ka mærke forskel da tricepsen bliver langt mere aktiveret. Bruger sku ikk brystet i den øvelse..........
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag d. 23/9-2005

Træning kl. 16:30

Chezt n´ Wheelz

Bænk press
1 x 8 @ 95 Kg
1 x 8 @ 95 Kg
1 x 8 @ 95 Kg
1 x 8 @ 95 Kg
1 x 8 @ 95 Kg
DAMN den var easy :dance:

DB incline BP
1 x 8 @ 37,5 Kg
1 x 8 @ 37,5 kg
1 x 8 @ 37,5 Kg
1 x 8 @ 37,5 Kg
1 x 8 @ 37,5 Kg
Den blev taget på rutinen :wink: :wink:

DB incline fly
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
Den brændt godt

Chest dips
1 x 8 @ BW+45 Kg
1 x 8 @ BW+45 Kg
1 x 8 @ BW+45 Kg
1 x 8 @ BW+45 Kg
1 x 8 @ BW+45 Kg
Shit den brændte rigtig godt idag :twisted:

Cable standing fly
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 30 Kg
1 x 8 @ 30 Kg
Yessir, den brændte sku mærker :D

Squat
1 x 8 @ 130 Kg
1 x 8 @ 160 Kg
1 x 8 @ 160 Kg
1 x 8 @ 160 Kg
1 x 8 @ 155 Kg
Shit der var alvorligt smæk på :twisted:

Leg extension
5 x 8 @ 15 blokke
Hård

Havde et pænt presset program så det blev ikk tid til benpress, men fuck det når squatten var så ond behøvede jeg ikk benpress...... imorn står den på rug, gunz og mave... Det blir sygt ................
Sidst rettet af life*raider 24. sep 2005, 08:14, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



det er sku rigtig syg squat du fik fyret af der da også :) .... Rigtigt flot.. Og er sku misundelig på dine chest dips... Du er da en rigtigt tyr hva hehe :twisted: ..... Hmm tænkte på ... Bliver det ved med at være onsdag i din verden ? :) ... Du har ihvertfald skrevet onsdag de sidste par træningspas i din log :). ... Nok bare en skrivefejl .... :mrgreen:
Man må yde for at nyde var der vist en klog mand der engang sagde :)

Tilskud:
- Bodyman pre-workout
- Masser af motivation
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 474
Tilmeldt: 18. jul 2005, 15:44
Geografisk sted: Herning
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad sker der med de chest dips :shock: ???? Du har jo 45 kg på ???! :shock: ! Det er fanme vildt. Skide flot =D>
Godt set Henrik, der er ALTID onsdag i life*raider´s log :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7828
Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



HenrikP skrev:det er sku rigtig syg squat du fik fyret af der da også :) .... Rigtigt flot.. Og er sku misundelig på dine chest dips... Du er da en rigtigt tyr hva hehe :twisted: ..... Hmm tænkte på ... Bliver det ved med at være onsdag i din verden ? :) ... Du har ihvertfald skrevet onsdag de sidste par træningspas i din log :). ... Nok bare en skrivefejl .... :mrgreen:


Takker Henrik, den ska jo bare have så meget gas somd en ka få :twisted: Dips er os en af mine stærke øvelser men er os bare eksploderet i styrken :twisted: Da jeg startede med den i april måned lå jeg på 5 kg :?

LOL :lol: tjekkee os li den med de onsdage :oops: fatter det sku ikk li selv :lol:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



HAV skrev:Hvad sker der med de chest dips :shock: ???? Du har jo 45 kg på ???! :shock: ! Det er fanme vildt. Skide flot =D>
Godt set Henrik, der er ALTID onsdag i life*raider´s log :D


YEAH der ska sku så mange kg på at man ka mærke det knager igennem hele kroppen :twisted: Det må ikk altid være onsdag, det ska være fredag hver dag :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



life*raider skrev:
HAV skrev:Hvad sker der med de chest dips :shock: ???? Du har jo 45 kg på ???! :shock: ! Det er fanme vildt. Skide flot =D>
Godt set Henrik, der er ALTID onsdag i life*raider´s log :D


YEAH der ska sku så mange kg på at man ka mærke det knager igennem hele kroppen :twisted: Det må ikk altid være onsdag, det ska være fredag hver dag :wink:


Hehe nemlig.... Fredag hver dag .... Eller lørdag for den sags skyld... Så skal man ikke i skole/på arbejde men har stadig fri og kan drikke bajere uden at det gør noget med tømmermænd dagen efter ;) ....
Man må yde for at nyde var der vist en klog mand der engang sagde :)

Tilskud:
- Bodyman pre-workout
- Masser af motivation
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 474
Tilmeldt: 18. jul 2005, 15:44
Geografisk sted: Herning
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lørdag d. 24/9-2005

Træning kl. 11:00

Back, gunz og abs

Dødløft
1 x 8 @ 110 Kg
1 x 8 @ 120 Kg
1 x 8 @ 120 Kg
1 x 8 @ 120 Kg
1 x 8 @ 120 kg
Kæft en leee og beskidt runde :twisted: Var dog godt brugt i ryggen efter den tur :dance:

DB Row
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 37,5 Kg
Den der rammer altså for sygt godt :twisted:

Chins
1 x 8 @ BW
1 x 8 @ BW
1 x 8 @ BW
1 x 8 @ BW
1 x 8 @ BW
Selv om jeg hader den øvelse så køret den faktisk godt idag :-k :lol:

Yatez row
1 x 8 @ 60 Kg
1 x 8 @ 60 Kg
1 x 8 @ 60 Kg
1 x 8 @ 55 Kg STRICT
1 x 8 @ 55 Kg STRICT
Shit den ramte mig sååå godt :twisted: Blev helt fucket i ryggen

DB "PRONED" shrugs
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
Leee runde til traps :wink:

DB hammer curl
1 x 8 @ 18 Kg
1 x 5 @ 22 Kg
1 x 8 @ 18 Kg
1 x 5 @ 25 Kg
Yeah dawg.... Det var sku et godt pump :dance:

Ez stang preacher curl
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 5 @ 40 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 7 @ 40 Kg
DAAAMNNNN det var hårdt, var helt ristet i guns nu [-o<

Dragon flags
3 x 8 @ BW
Stille og rolig runde, var pænt ristet i ryggen :-({|=

Full contacted twist
3 x 16 @ 30 Kg
BESKIDT :twisted:

Cable crunch
5 x 15 @ 80 Kg

Holly fucker det var en sygt leee runde som bare blev fyret af med nogle alt for vilde sæt hvor der bare blev kæmpet :D Var dog rimlig presset i tiden da jeg sku mødes med nogle homies inden landskamp i basket :dance: DANMARK vandt :dance: :dance: det var så fedt, det dansk basket historie der blev skrevet idag :D De er nu med til A EM om 2 år :D

Imorn er der fridag så den ska bruges sammen med kæresten, men på mandag starter vi igen og det er bryst og wheekz som ska straffes der.... Det bliver dog en dag hvor jeg vil presse musklerne lidt ved at køre med forced "MED MÅDE" ikke noget med at overdrive som diverse disko pumpere :lol:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Uuuh nice runde Life*Raider!

Nice løft over hele linien!!
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



hvad er det her: Full contacted twist ?
"Society is an insane asylum run by the inmates" - Erving Goffman
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2475
Tilmeldt: 15. apr 2005, 14:08
Geografisk sted: All around....
 
Træner her: Fitness World Husum
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Google er din ven i nøden :wink:

http://www.motion-online.dk/fora/index. ... =3&t=10396

Der er et billede af den midt på siden hvor han står med en vægt stang :D

Den 100 % den øvese som rammer de skrå abs aller bedst :twisted:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



mcn skrev:Uuuh nice runde Life*Raider!

Nice løft over hele linien!!


Yeah det jo alt for nice at træne ryggen :twisted:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag d. 2679-2005

Træning kl. 16:30 (sku li nå at se fuglekrigen på Tv1000 :D )

Chezt n´ Wheelz

DB incline BP (bænken var optaget :x )
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 40 Kg
Rigtig feee omgang, sådan ska det være hver gang :dance:

Bænk press
1 x 8 @ 95 Kg
1 x 8 @ 90 kg
1 x 8 @ 90 Kg
1 x 8 @ 90 Kg
1 x 8 @ 90 Kg
FUCKING LORT, VAR HELT DØD :x :x :x

DB fly
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 kg
Brændte rigtig godt, men var dog stadig sur over BP´en :lol: :x

DB bænk press
1 x 8 @ 30 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
Okay, men så heller ikk mere :wink: :twisted:

Chezt dips
1 x 8 @ BW+45 Kg
1 x 8 @ BW+50 Kg
1 x 8 @ BW+50 Kg
1 x 8 @ BW+45 kg
1 x 8 @ BW+45 Kg
Ristet :twisted:

Squat (det sku have været light men havde gode ben)
1 x 8 @ 140 kg
1 x 8 @ 160 Kg
1 x 8 @ 170 Kg
1 x 6 @ 180 Kg
1 x 6 @ 185 Kg
Det blev til en super lee omgang :twisted: :dance:

Seated calf raise
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 50 Kg
1 x 8 @ 50 Kg
1 x 8 @ 50 Kg
1 x 8 @ 50 Kg
Det rister sku læggen dejligt :dance:

Lever leg curl
4 x 8 @ 12 blokke
Så ku benene heller ikk mere

Det startede med og være en god træning, så blev den så fucked up som den ku blive men den endte leee og beskidt så det var cool nok O:) :whistle: Imorn står den på Deltz, triceps og abs så det blir sikkert lee´dt :dance:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det der, det er jo så ondt ;P

Rigtig fed omgang træning - helt sikkert.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3058
Tilmeldt: 25. okt 2004, 21:24
Geografisk sted: Fredericia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



det må jeg sku gi jakob ret i.. det er fandme sygt det der raider :twisted:
"Society is an insane asylum run by the inmates" - Erving Goffman
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2475
Tilmeldt: 15. apr 2005, 14:08
Geografisk sted: All around....
 
Træner her: Fitness World Husum
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ikke for at blande mig LR, men hvor dybt går du ned i squat? Din 1rm ligger på 185, og nu nappede du lige 6 reps med den. Går du helt ned, eller til paralel eller over?? Hvis du går helt ned, så er det fandme respekt!

Omkring bænkpres, er du så gået ned i styrke? Din 1rm ligger på 125, så burde du da godt kunne reppe med mere end 8 reps med 95kg?? :)
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



mcn skrev:Ikke for at blande mig LR, men hvor dybt går du ned i squat? Din 1rm ligger på 185, og nu nappede du lige 6 reps med den. Går du helt ned, eller til paralel eller over?? Hvis du går helt ned, så er det fandme respekt!

Omkring bænkpres, er du så gået ned i styrke? Din 1rm ligger på 125, så burde du da godt kunne reppe med mere end 8 reps med 95kg?? :)


YoYo mcn dude :8 :wink:

Min 1 rm ved jeg ikk hvad er :? det jeg ved er at jeg bare li pludselig er steget som en raket i min squat og det sku for fedt :D :dance: Når jeg træne squat køre jeg den sammen med en styrke løfter som selv har sagt at mine løft er 100 % godkendt, så håber det rigtig, men når jeg os ser mig selv i spejlet ka jeg da os se jeg kommer ned til godkendt level :D

Jeg køre normalt med 97,5 Kg eller 100 Kg når jeg køre bænk... Igår var bare n fucked up dag da bænk press var anden øvelse og det tager sku på krafterne når man li har kørt med 40 kg i DB incline BP press inden :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Niklas! skrev:det må jeg sku gi jakob ret i.. det er fandme sygt det der raider :twisted:

Bukker og takker mange gange Niklas :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jakob skrev:Det der, det er jo så ondt ;P

Rigtig fed omgang træning - helt sikkert.


1000 tak mester jeg gør havd jeg ka og håber på det bedste :D :wink: Men 100 tak for det,d et er sku motiverende at får afvide :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Li et billede som jeg synes er stærkt motiverende til min træning :twisted:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Han er da klar til scenen ;)

Hvem er manden ?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3058
Tilmeldt: 25. okt 2004, 21:24
Geografisk sted: Fredericia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jakob skrev:Han er da klar til scenen ;)

Hvem er manden ?


Tror han er lidt unknown men hans navn er vidst Scott farm, og han er helt sikkert klar til scenen :twisted:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Flot omgang træning LR.. Hold da kæft du går til den :twisted: =D> Hvad er dit max i bænk ?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7828
Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



HAV skrev:Flot omgang træning LR.. Hold da kæft du går til den :twisted: =D> Hvad er dit max i bænk ?


Hehe takker champ :D Mit max ligger på 125 kg, men tor jeg er staget lidt i den :D Har ikk kørt max siden slutningen ag maj :oops:

Tirsdag d. 27/9-2005

Træning kl. 17:00

Skulder, triceps og abs

DB skulder press
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
Kæft det spillede MAX :8

DB lateral raise
1 x 8 @ 12 Kg
1 x 8 @ 12 Kg
1 x 8 @ 12 Kg
1 x 8 @ 12 Kg
1 x 8 @ 12 Kg
Det sad sku li der hvor den sku :D

BB behind the kneck press
1 x 8 @ 45 kg
1 x 8 @ 50 Kg
1 x 8 @ 55 Kg
1 x 8 @ 55 Kg
1 x 8 @ 55 Kg
Langtid siden, men det var dig stadig en peanute :wink:

DB front raise
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 12 Kg
1 x 8 @ 12 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
Dejlig HÅRD

Cable pushdown
1 x 8 @ 100 kg
1 x 8 @ 100 Kg
1 x 8 @ 100 Kg
1 x 8 @ 100 Kg
1 x 8 @ 100 Kg
Kedelig :-k

BB triceps extension
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 45 kg
1 x 8 @ 45 Kg
1 x 8 @ 45 kg
1 x 8 @ 40 kg
Det en der er sikker :-$

DB fransk press
1 x 8 @ 15 Kg
1 x 8 @ 15 Kg
1 x 8 @ 15 kg
1 x 8 @ 12 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
RISTET :twisted:

Dragon flags
5 x 10 @ BW
Så der sku gang i den :D

Hanging leg raise
4 x 10 @ BW
SKØNT :D

Rigtig fee og mega sjov træning idag som tog 2½ time :oops: :wink: Meeen :lol: kæwen ska jo os trænes en gang imellem :wink: Imorn er det fridag, jeg ska dog på arbejde :-s :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Torsdag d. 29/9-2005

Træning kl. 14:30

Bryst og Wheelzzzzzzz

Bænk press
1 x 8 @ 100 Kg
1 x 8 @ 100 Kg
1 x 8 @ 100 Kg
1 x 8 @ 100 Kg
1 x 8 @ 97,5 Kg
Stille og roligt, dog lidt presset i visse situationer :8 :wink:

DB incline BP (medium light)
1 x 8 @ 37,5 kg
1 x 8 @ 37,5 Kg
1 x 8 @ 37,5 Kg
1 x 8 @ 37,5 Kg
1 x 8 @ 37,5 Kg
Yeah Buddy :8

DB incline fly
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
Brand mærker :twisted:

Chest dips
1 x 8 @ BW+50 Kg
1 x 8 @ BW+50 Kg
1 x 8 @ BW+50 Kg
1 x 8 @ BW+45 Kg
1 x 8 @ BW+45 Kg
NASTY OMGANG :dance:

Cable standing fly
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 30 Kg
1 x 8 @ 30 Kg
STRICT :whistle:

Squat
1 x 8 @ 150 Kg
1 x 8 @ 150 Kg
1 x 8 @ 150 kg
1 x 8 @ 170 kg
1 x 8 @ 170 Kg
LOL :lol: tog fejl af vægtene :? Det var ellers meningen jeg sku køre med 170 kg hele tiden :lol:

Leg extension
3 x 8 @ 12 Blokke
2 x 8 @ 10 Blokke
Så var tha wheelz brandte :D

Startede rigtig godt ud ved træningen :D Bænk pressen fløj jeg igennem, det samme med DB incline BP, meeen så kom min eks. der op og så faldt jeg sku i et snakke hul :D men hva fanden det var jo hyggeligt :D Nu vil jeg tage til basket træningen (den fedeste sport :wink: )
Imorn står den på Back, gunz og abs så der kommer tryk på :twisted:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 72 gæster