Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 61359 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er montydk

Vores medlemmer har i alt skrevet 2047444 indlæg i 98669 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 363
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 356

Følg bodybuilding.dk på

Lithium 2007-2011

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Det er da godt at selvsikkerheden er iorden :wink:

Du efterspurgte nogle mål på piberne - de er smidt i loggen nu!
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Lithium skrev:
Kolditz skrev:
Lithium skrev:
Kolditz skrev:
Lithium skrev:
Kolditz skrev:
Lithium skrev:18 Maj

efter træning, et lille skodbillede, hvem giver mig en ny mobiltelefon ?


Havde selv lige taget et par stykker. Mobiler dur simpelthen ikke til det shit, ellers er det fordi jeg har en gammel skod 6230i #-o

Ellers gode skuldre/nakke. Du vil cutte ned og så bulke ?


18 Maj

ja det er noget snot med mobiler, ihvertfald de gamle af slagsen.

Planen var at cutte ned til ca. 77 kg og så langsomt bulke op igen, ligger på 84 kg nu. Jeg er bare bange for at det program jeg har lagt for dagen er så hårdt at jeg ikke kan falde ret meget i vægt uden at gå totalt kold :lol: så jeg må se hvad der sker.
Er glad for min nakke & skuldre, så tak skal du have. Mine arme og min mave/deller er jeg dog ikke så glade for.
Her er lige et pic mere fra i dag hvor man kan se mine små arme (det er dog venstre arm, og det gør det absolut ikke bedre :lol: )


Det var så lidt. Men ja maven er typisk et problem, men sådan er det jo. Hvordan går det med energien, er det ikke noget med du er gået fra 90+ til det du er ved nu?. Selv når jeg ikke får nok mad kan jeg næsten ikke gennemføre et trænings pas.

Ved du hvad fedt % siger?


Næh har været nede og rode omkring de 80-81 stykker og bulkede så op til 85 kg mens jeg kørte en modificeret udgave af "curls are for girls" ligger under anmeldelser herinde, der røg en del fedt med i købet, og det er det jeg ligger og roder med nu. fedtprocent er 18-19 stykker vil jeg tro, virkelig ringe, men mit problem er at jeg går ned i styrke når jeg smider kropsvægt og hvis der er noget jeg ikke kan klare, så er det er tabe styrke. Energien bliver også smadret hvis man ligger med for stort underskud. Overvejer nogle koffeintabs når jeg på et tidspunkt får startet det her cut, så energien kan være der når jeg skal træne.


Okay. Mht. energien er jeg lige startet på noget gensing. En blanding af aronia/gensing, fik det gratis, så tænkte lad mig da prøve det. Syntes faktisk energien er blevet bedre, bænken køre rigtig godt for tiden, god explosivitet allround. Måske det var et forsøg værd?


Ja, jeg tænkte på dem her fra bodyman. Der er også Guarana i.

http://www.bodyman.dk/shop/all-natural- ... 2491p.html


Har selv kigget på dem, kunne være man skulle prøve dem næste gang! Men nu er jeg så heldig at få alt mit sponsoreret, alt fra oil of life, til aronia (Den plante med flest antioxidanter). Og så var jeg så heldig at støde på en af mine gode venner, som tilbød en flaske med aronia samt ginseng.

Der er 8mg ginsengosider pr. 23ml. = anbefalet daglig dosis.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3668
Tilmeldt: 13. dec 2007, 12:38
Geografisk sted: Hjørring
 
Træner her: Hjørring Helsestudie
Hobro Helse Sport
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 232.00
- Dødløft: 232.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lithium skrev:
cj8000 skrev:
Lithium skrev:
cj8000 skrev:Regner du ikke med at smide mere end 5-7kg?

Der er imo ret lang vej til en fornuftig sommerform. Jeg vil skyde den til 12-15kg alt efter hvor langt du vil ned :)


jeg ved det jeg ved det... Men det bliver ikke på bekostning af min styrke, hvis jeg smider 15 kg så ryger der for meget styrke med i købet. og så sker der det at min stædighed bevirker, at jeg vil køre for hårdt på med vægte jeg ikke kan løfte længere = overtræning/skade.
Min motivation kan simpelthen ikke tåle styrkefald, derfor må jeg nøjes med et beskedent cut.
Men du har helt ret skal jeg ned på 7-8 stykker i fedtprocent så skal der nok hives 15 kg kropsvægt af.


Ja det jo et valg om man træner "styrke"træning eller "se godt ud"træning :D


Her er min aftensmad, så kan du selv gætte hvilken kategori jeg tilhører.

7 stk kyllingelår (low fat)
Råkost med rosiner og græskarkerner og pinjekerner
3 spejlede æg
Advocado/Spaghettiskrue/tomat-salat med stegte græskarkerner og peanuts

Damn - måske derfor mit cut ikke går lige efter planen :mrgreen: :lol:


Nu skal det lige nævnes at jeg ikke bor hjemme. Men ellers består maden af meget forskelligt. Gerne kylling, pasta og grøntsager. Det er sjældent den består af mad ud af huset. Jeg tager endda hjem fra vennerne når de får pizza, og laver mit eget! :lol: :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3668
Tilmeldt: 13. dec 2007, 12:38
Geografisk sted: Hjørring
 
Træner her: Hjørring Helsestudie
Hobro Helse Sport
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 232.00
- Dødløft: 232.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lithium skrev:
KayVee skrev:Allerede en ny dame? :? DET er fandeme fremgang :P


Ja en ny gammel, det er en gammel x ..hehe så jeg ved sgu ikke, det er lidt som at tangere en PR man har sat flere år siden mens man var ung og smuk :lol: SUPER-fedt selvfølgelig meeen ... nå jeg tror bare jeg skal holde min kæft og være glad for at "the great man upstairs" åbenbart gad kaste lidt fjab min vej =D> THX MAN !


At løfte det samme, nu man kun er smuk, som man gjorde når man var ung og smuk er sq en PR i sig selv :wink: Til'økke!
Spis den vægt du er.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 872
Tilmeldt: 19. jan 2008, 14:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lithium skrev:
lassah skrev:Syg træning!

Hvor længe har du trænet?


11 måneder snart ...(seriøs fra start)


Okay :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2294
Tilmeldt: 20. jun 2006, 13:45
Geografisk sted: Sydney, Australien
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Taekwondo body og 16 gæster