Lithium skrev:

Kolditz skrev:

Lithium skrev:

Kolditz skrev:

Lithium skrev:

Kolditz skrev:

Lithium skrev:18 Maj

efter træning, et lille skodbillede, hvem giver mig en ny mobiltelefon ?

Havde selv lige taget et par stykker. Mobiler dur simpelthen ikke til det shit, ellers er det fordi jeg har en gammel skod 6230i

Ellers gode skuldre/nakke. Du vil cutte ned og så bulke ?

18 Maj

ja det er noget snot med mobiler, ihvertfald de gamle af slagsen.

Planen var at cutte ned til ca. 77 kg og så langsomt bulke op igen, ligger på 84 kg nu. Jeg er bare bange for at det program jeg har lagt for dagen er så hårdt at jeg ikke kan falde ret meget i vægt uden at gå totalt kold så jeg må se hvad der sker.
Er glad for min nakke & skuldre, så tak skal du have. Mine arme og min mave/deller er jeg dog ikke så glade for.
Her er lige et pic mere fra i dag hvor man kan se mine små arme (det er dog venstre arm, og det gør det absolut ikke bedre )

Det var så lidt. Men ja maven er typisk et problem, men sådan er det jo. Hvordan går det med energien, er det ikke noget med du er gået fra 90+ til det du er ved nu?. Selv når jeg ikke får nok mad kan jeg næsten ikke gennemføre et trænings pas.

Ved du hvad fedt % siger?

Næh har været nede og rode omkring de 80-81 stykker og bulkede så op til 85 kg mens jeg kørte en modificeret udgave af "curls are for girls" ligger under anmeldelser herinde, der røg en del fedt med i købet, og det er det jeg ligger og roder med nu. fedtprocent er 18-19 stykker vil jeg tro, virkelig ringe, men mit problem er at jeg går ned i styrke når jeg smider kropsvægt og hvis der er noget jeg ikke kan klare, så er det er tabe styrke. Energien bliver også smadret hvis man ligger med for stort underskud. Overvejer nogle koffeintabs når jeg på et tidspunkt får startet det her cut, så energien kan være der når jeg skal træne.

Okay. Mht. energien er jeg lige startet på noget gensing. En blanding af aronia/gensing, fik det gratis, så tænkte lad mig da prøve det. Syntes faktisk energien er blevet bedre, bænken køre rigtig godt for tiden, god explosivitet allround. Måske det var et forsøg værd?

Ja, jeg tænkte på dem her fra bodyman. Der er også Guarana i.

http://www.bodyman.dk/shop/all-natural- ... 2491p.html

Lithium skrev:

cj8000 skrev:

Lithium skrev:

cj8000 skrev:Regner du ikke med at smide mere end 5-7kg?

Der er imo ret lang vej til en fornuftig sommerform. Jeg vil skyde den til 12-15kg alt efter hvor langt du vil ned

jeg ved det jeg ved det... Men det bliver ikke på bekostning af min styrke, hvis jeg smider 15 kg så ryger der for meget styrke med i købet. og så sker der det at min stædighed bevirker, at jeg vil køre for hårdt på med vægte jeg ikke kan løfte længere = overtræning/skade.
Min motivation kan simpelthen ikke tåle styrkefald, derfor må jeg nøjes med et beskedent cut.
Men du har helt ret skal jeg ned på 7-8 stykker i fedtprocent så skal der nok hives 15 kg kropsvægt af.

Ja det jo et valg om man træner "styrke"træning eller "se godt ud"træning

Her er min aftensmad, så kan du selv gætte hvilken kategori jeg tilhører.

7 stk kyllingelår (low fat)
Råkost med rosiner og græskarkerner og pinjekerner
3 spejlede æg
Advocado/Spaghettiskrue/tomat-salat med stegte græskarkerner og peanuts

Damn - måske derfor mit cut ikke går lige efter planen

Lithium skrev:

KayVee skrev:Allerede en ny dame? :? DET er fandeme fremgang :P

Ja en ny gammel, det er en gammel x ..hehe så jeg ved sgu ikke, det er lidt som at tangere en PR man har sat flere år siden mens man var ung og smuk :lol: SUPER-fedt selvfølgelig meeen ... nå jeg tror bare jeg skal holde min kæft og være glad for at "the great man upstairs" åbenbart gad kaste lidt fjab min vej =D> THX MAN !

Lithium skrev:

lassah skrev:Syg træning!

Hvor længe har du trænet?

11 måneder snart ...(seriøs fra start)