the-QB skrev:WSB løfter vist også under et forbund, hvor der ikke testes.. Og samtidig har de aldrig nægtet, at de er doped.. de er vist nok gået helt modsat, og fortalt officielt, at de er juiced..

Ja, det er korrekt.
Men jeg synes stadig ikke det godtgører for noget som helst, og man får endda kun et præsentationsfremmende "forspring" på noget der ligner 10%.
Men okay, deres liv - deres valg. Og så er der vidst ingen grund til at rode mere i det

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:fedt at du er kommet igang.
syntes også pauserne var lidt store i starten, men det vender du dig til
når du kan få 5x3 i squat og 5x3 i bænk til at vare 2 timer og ikke gide støtteøvelser, så er du ved at være styrkeløfter..

volse: tænk på at der hver år kommer over 50 dk mestre i styrkeløft, på tjærs af alder og vægt og køn. så de kan jo ikke alle være lige inden i sagerne.

der er kun en rigtig dk mester, og det er ham der vinder dm senior på wilks point (på tværs af klasserne)..

Han forslog et træningsprogram noget lignende dette:

Mandag:
Tung Squat 5x3
Let Bænkpres 5x4-5
+ evt ekstra triceps træning

Onsdag:
Dødløft 5x3 eller lign

Fredag:
Tung Bænkpres 5x3
Let Squat 5x3
+evt goodmornings


synes umiddelbart det virker alt for nemt, han kom heller ikke rigtig ind på progression eller intensitet.

Hvad mener du Nielsen ?

Jeg overvejer selv at starte på sheiko beginners 1 da det ser noget mere seriøst ud end ovenstående, men jeg er blank, jeg må jo lytte til dem har resultaterne til at underbygge deres træning og omvendt.

tror sheiko er et fint program at starte på for dig.
de gamle inden for styrkeløft er meget oldschool, de har trænet på en måde siden de startede, og de er sikker på det er det rigtige.
du kan da godt prøver at omvende dem, men er sikker på det er næsten umuligt.
tror du vil få mest gavn af selv at planlægge din træning, og så få dem til at hjælpe med teknikken
du har jo også en god viden inden for det teoretiske.

jeg har stort set altid selv planlagt min træning, og så fået hjælp til teknikken.

med hensyn til det med doping er du helt gal på den.
det er minimalt hvad der er at doping i dansk styrke.
måske er der noget blandt løftere der ikke er så langt fremme, det skal jeg ikke kunde sige.
men i eliten er der ingen der tager doping.
det kan jeg side med næsten 100% sikkerhed.

q8: mener sune køre meget sheiko. det har han ihvafald gjordt de sidste par år

Lithium skrev:WSB er jo også planlagt træning og ikke bare tilfældige vægte og dage de kaster rundt med, det bekræfter jo bare min påstand om at planlagt træning er bedre end dagsformstræning. Der skal være system i det man går og laver ellers er det mindre end optimalt.

WSB er da ikke planlagte vægte? WSB planlægger lidt på samme måde, som det han har foreslået dig, dog med mere system i støtteøvelser

WSB har heller ikke en planlagt reprange altid.. nogle ME dage vil være 5'ere, andre tripler, doubler, singles.. DE dage kan både være 8x3, men også speed løft med 15x1 .. Støtteøvelser kan være med 6-8 reps, men også 10-12...

q8: mener sune køre meget sheiko. det har han ihvafald gjordt de sidste par år

Op imod DM i år brugte han i hvert fald WSB.. og iflg. hans log på MOL gør han det stadig

the-QB skrev:

q8: mener sune køre meget sheiko. det har han ihvafald gjordt de sidste par år

Op imod DM i år brugte han i hvert fald WSB.. og iflg. hans log på MOL gør han det stadig

ja det har du ret i
det kab være han skifter lidt imellem dem.
hved han har kørt nogle sheikoer det sidste år.
mener også han her fortalt mig at han godt kunne lide sheiko..

vQlse skrev:

the-QB skrev:WSB løfter vist også under et forbund, hvor der ikke testes.. Og samtidig har de aldrig nægtet, at de er doped.. de er vist nok gået helt modsat, og fortalt officielt, at de er juiced..

Ja, det er korrekt.
Men jeg synes stadig ikke det godtgører for noget som helst, og man får endda kun et præsentationsfremmende "forspring" på noget der ligner 10%.
Men okay, deres liv - deres valg. Og så er der vidst ingen grund til at rode mere i det

Et forspring på 10% er trods alt også en del når totalen nærmer sig de 8-900kg

Bundgaard89 skrev:

vQlse skrev:

the-QB skrev:WSB løfter vist også under et forbund, hvor der ikke testes.. Og samtidig har de aldrig nægtet, at de er doped.. de er vist nok gået helt modsat, og fortalt officielt, at de er juiced..

Ja, det er korrekt.
Men jeg synes stadig ikke det godtgører for noget som helst, og man får endda kun et præsentationsfremmende "forspring" på noget der ligner 10%.
Men okay, deres liv - deres valg. Og så er der vidst ingen grund til at rode mere i det

Et forspring på 10% er trods alt også en del når totalen nærmer sig de 8-900kg

Ja der skulle nok have stået maks. 10%
Men ja, in the end er det alligevel en del, men jeg synes stadig ikke det er det værd.
Men nu vil jeg ikke spamme Lithiums log mere, nu vil jeg bare holde mig til min egen

Tillykke med squatten Lithium =D> Stærkt!

Gid der var en klub i nærheden af hvor jeg bor

Lithium skrev:

vQlse skrev:Tillykke med squatten Lithium =D> Stærkt!

Gid der var en klub i nærheden af hvor jeg bor

tak jeg er også rimelig tilfreds, det var lidt mental hårdt i dag både at skulle holde styr på signal og teknik og på at løfte MAAX, men det gik - nu kan mine løft da godkendes - så kan der vel ikke gå mange måneder før jeg skal have min licens
Ligger der virkelig ikke bare et lille bitte center i nærheden af dig ? Der er virkelig stor forskel på fitness/bb-centre og ren styrke-løft - hele mentaliteten er anderledes PÅ DEN ABSOLUT FEDE MÅDE !

Ja det kan jeg godt forestille mig. Det er noget helt andet end bare at løfte the BB-way
Helt ærligt, så forstår jeg slet ikke det licens fis der. Hvad er egentlig meningen med det? Jeg mener, det er vel irriterende hvis der om 2 uger er DM, og man ikke kan stille op alene af den grund at man ikke har licens.

Nej det gør der desværre ikke. I øvrigt tror jeg sønderjylland er meget dødt hvad angår styrkeløft. Men jeg kan godt forestille mig den atmosfære du snakker om!

fedt at du er kommet igang
og tillykke med squatten.
har du tænk på hvad der skal blive dit første stævne?

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:fedt at du er kommet igang
og tillykke med squatten.
har du tænk på hvad der skal blive dit første stævne?

Tak Nielsen
Ja gutterne i HGSVer helt vilde for at få mig i gang, men jeg vil gerne med til et stævne eller to bare som tilskuer og se hvordan tingene fungerer først - vil først tage stille op til stævne når jeg er rimelig sikker på ikke at blive sidst, det gider jeg simpelthen ikke men det er selvfølgelig vigtigt at komme i gang og få det ind i kroppen.
Jeg skal også lige have min licens først, det sætter jeg i værk snarest, og så skulle der være mulighed for at jeg stiller op senere i år, hvis jeg ellers kan få mit bænkpres over 100 kg ellers er det simpelthen for pinligt

det viille slevfølgelig være mest pædagoisk og sige at du skal være ligeglad med placeringen i starten. med kan følge dig 100%
men når du først får noget udstyr til at køre, er der ikke langt til 250 i ben
og hvis du lige får en bænk trøje på

Video or it did not happen

Tillykke med squat PR'en.. Godt at se endnu en styrkeløfter på boardet..

Jeg blander mig lige lidt i diskussionen
Jeg træner i OSK, en styrkeløft klub i odense og der kender ALLE medlemmerne, de forskellige teoretiske begreber og program typer, så tror bare du er havnet i en usædvanligt old school klub

M.h.t til doping, så tror jeg ikke det er særligt udbredt i dansk styrkeløft. Så vidt jeg ved er der ikke blevet taget en licensløfter i dopinkontrollen i 8 år. Og de tester jo både til stævner og uanmeldt ude i klubberne..

Takker for de pæne ord, jamen jeg syntes selv til sidst her, at det var så åbenlyst at det var på grænsen til det latterlige.. så ingen grund til at gå rundt og spille hellig.. det er et personligt valg som du skriver og jeg har taget skridtet og gået over til "The Darkside".. jeg skal nok passe på helbreddet i det omfang det nu er muligt..

Jeg er lige begyndt på "Beginners 1", det der ligner mere "Beginners 2", hvis man skal gå efter den Sheiko .exel som Klaus Jensen har lavet

Jeg tror det kommer til at sparke røv

KayVee skrev:Jeg er lige begyndt på "Beginners 1", det der ligner mere "Beginners 2", hvis man skal gå efter den Sheiko .exel som Klaus Jensen har lavet

Jeg tror det kommer til at sparke røv

Jeg er snart færdig (mangler 2 gange) af Sheiko 2 af Klaus Jensen. Dog med en del ændringer Og er ikke i tvivl om min squat styrke især er steget!

Jeg synes dog bb og dl %´erne er lige lovlig lave - men lad os se om der ikke er kommet nogen kilo på max´n