Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1145
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1142

Følg bodybuilding.dk på

load

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Front squat
5x120
5x130
4x140
3x3x145
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



......16
benbag
3x160

man 2.5.16
mili 3x70

ons 4.5.16
skulderpres
3x70

lør7.5.16
AK Thor Åbne Klubmesterskaber
bw 99,5
træk
80
85
90

stød
105
110
115

tokamp 200 sinclair 222,95
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



træk
2x3x70
2x75
2x80
1x85
trækhiv
3x90
2x3x95
mili
6x3x70
benfor
3x135
3x140
3x135
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



vend+stød
3+1 95
2+1 100
2+1 105
0 110

s hiv
3x115
2x3x120

skulderpres
3x70
2x70
4x3x65

benbag
3x5x150
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



træk
1x80
1x85
2x80
trækhiv
3x3x95
bf
3x130
2x135
2x140
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



træk
2x70
2x75
3x1 80

trækhiv
3x2x90

benfor
2x130
2x140
1x145
1x150
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



vend+stød blok under knæ
2+2x95
2+2x100
1+1x105
1+1x110
0x115
1+0x110
2+2x100

stødhiv blok under knæ
3x2x115

benbag
2x130
2x140
2x150
2x155
2x160
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ons28.12.16

v+s 3+1 90 95 100 95 95 95
shiv 4x3x110
skulder 5x60 4x5x65
benbag 5x5x140 1x160 1x171(pr)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



træk+ohs 5x4+1x70
t hiv 4x4x80
mili 4x5x65
pushpres 2x70 2x75 2x80
benfor 5x120 4x5x130
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



træk
3x70
2x75
1x80
1x85
0x90
1x90
2x70

trækhiv
3x3x100

mili
4x65
3x70
3x1x75
3x70

ben foran
3x130
3x140
3x150

Bw ca 101 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



vend+stød
3+1x90
2+1x100
1+1x105
1+1x110
1+1x115
2+2x80

stødhiv
3x3x130

skulder
4x65
3x70
1x75
3x70

ben bag
5x3x150

bw ca 103kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træk
2x70
2x75
3x1x80
2x70

trækhiv
3x2x90

mili
4x60
3x3x70

benfor
3x130
2x140
1x150
1x160
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



vend+stød
2+1x90
2+2x95
2+2x100
3x1+1x105

stødhiv
2x120
2x125
2x130

skulderpres
4x60
3x70
2x4x65

benbag
3x120
3x140
2x150
2x155
2x160
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge

mandag
træk m/stropper
2x2x80

ons
vend+stød
2x2+1 105
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag 3.4.17

træk
3x70
3x75
2x80
85
90
85

benfor
3x140
3x145
3x140
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ons 5.4.17
vend+stød
3+1x100
2+1x105
2+1x110
1+1x115

benbag
5x140
5x145
5x150
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



træk
3x75
2x80
85
90
0x95
0x90
2x80
trækhiv
3x3x105
benfor
3x140
2x150
2x155
note:irriteret lænd
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



12.4.17
vend+stød
3+1x100
2+1x105
1+0x110
1+0x115
0+0x120

stødhiv
3x3x130

benbag
5x140
5x150
5x140
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mandag 17.4.17
træk
2x75
2x80
3x1x85

trækhiv
3x3x100

ben foran
2x140
2x150
1x160
1x166 PR
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



onsdag 19.4.17
vend+stød
2+1x100
2+1x105
2x1+1x110
1+0x110

stødhiv
3x3x120

benbag
2x150
2x155
2x160
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



træk
70
75
2x80

vend+stød
90
95
100
2x105

mili
5x50
4x60
3x70

benfor
3x120
2x130
1x140
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træk
60
65
70
3x1x60

stød
80
85
90
95
3x1x85

skulder
5x50
4x60
3x70

pu+5 2x3
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



lø29.4.17
AK Thors Åbne Klubmesterskaber
bw 102,0
træk
88
92
-95

stød
110
115
-120 (1xvend 120 - opadstød)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 27. nov 2011, 10:57
Geografisk sted: Amager AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 171.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 72 gæster