Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1135
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1132

Følg bodybuilding.dk på

Løb på hviledage

Udskriv emne


Alt om konditionstræning

Tilbage til Konditionstræning





Hej allesammen

Hvad er jeres holdning til aktiv restitution?

Jeg styrketræner 5 gange om ugen og løber ca. 5-6 km. på én af mine træningsdage. Derudover løber jeg ca. 10 km på den ene hviledage. Jeg vil gerne ned i fedtprocent her til sommer, så tænker at indføre en løbetur på ca. 8 km på min anden hviledag. Ville det være dumt i forhold til min restitution? For så har jeg jo slet ingen hviledage overhovedet...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 18. feb 2015, 20:53
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 52.50
- Squat: 77.50
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er fint, kroppen kan tilvænnes til rigtig meget. Jeg træner fx selv over 10 gange om ugen :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3600
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: København
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mærk efter om du kan holde kadencen på træningsdage. For meget stress i kroppen gør det kun endnu sværere at smide fedt. Indtager du nok mad, så er det nok ikke noget problem. Men hvis du fornemmer, at styrken aftager, og du er uoplagt, så er mere restitution nødvendigt.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1625
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du kan sagtens tage en lille løbetur på hviledage... Det er jo bare godt med lidt motion!!

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4
Tilmeldt: 31. maj 2015, 12:55
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Konditionstræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster