Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65708 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Ertyui skrev:Flot at du kan klare så store distancer, med en høj kropsvægt. Er din krop ikke smadret efter sådan en løbetur ?
Gaxe skrev:Fedt.. glæder mig til at følge med i den pro Boye/Bondi log..
Skulle du ikke også skifte nick ?
Bondi skrev:Gaxe skrev:Fedt.. glæder mig til at følge med i den pro Boye/Bondi log..
Skulle du ikke også skifte nick ?
Jo, det var planen. Ved ikke hvad direktionen venter på.....
Gaxe skrev:Bondi skrev:Gaxe skrev:Fedt.. glæder mig til at følge med i den pro Boye/Bondi log..
Skulle du ikke også skifte nick ?
Jo, det var planen. Ved ikke hvad direktionen venter på.....
Du må ind og hive Bay eller MC i ørene.. Er nytårsgaloppen et stort løb ? Synes aldrig jeg har hørt om det..
Patsche skrev:tillykke med den nye logbog :) følger med her når den enlig kommer igang :D =D>
Boye skrev:Bay og MC er så sløve at hvis man daskede dem i røven ville de først finde ud af det dagen efter
MC skrev:Boye skrev:Bay og MC er så sløve at hvis man daskede dem i røven ville de først finde ud af det dagen efter
Hov hov
Navnet kan hurtigt ændret til "Bøje" eller det der er endnu værre, hvis ikke du passer lidt på
Kæmperen skrev:Tillykke med din nye log Boye
Bay skrev:Det er sku 1 stk. bred ryg det her
træbenet skrev:hvem er du? og hvor har du gjort af Bondi???????
-hvis du har gjort ham noget ondt smadrer jeg dig
aflevér tilbage!! -jeg ved du har ham....
Lyder som en god plan Der er en del ting man lige skal have styr på inden og under et rigtigt løb, så super lige at få testet det af.
Jeg har pakket mit gear så jeg er klar. Men benene er desværre ikke så friske som jeg havde håbet. Min sidste 12 km var nok for hård og ligger for tæt på løbet. Men tager bare turen som en trænings tur, da det vigtigeste er at jeg får fulgt marathon programmet til punkt og prikke. Det er der jo nogen der gør Men napper helt sikkert en ny løbs PR alligvel
Boye skrev:træbenet skrev:hvem er du? og hvor har du gjort af Bondi???????
-hvis du har gjort ham noget ondt smadrer jeg dig
aflevér tilbage!! -jeg ved du har ham....
Bondi er history. Han var for dybt involveret i Bagger skandalen. Men skulle hilse fra ham og ønske godt nytår. Han nyder nu livet på Bondi Beach, Sydney, Australia
Gaxe skrev:Kører den lige heroverLyder som en god plan Der er en del ting man lige skal have styr på inden og under et rigtigt løb, så super lige at få testet det af.
Jeg har pakket mit gear så jeg er klar. Men benene er desværre ikke så friske som jeg havde håbet. Min sidste 12 km var nok for hård og ligger for tæt på løbet. Men tager bare turen som en trænings tur, da det vigtigeste er at jeg får fulgt marathon programmet til punkt og prikke. Det er der jo nogen der gør Men napper helt sikkert en ny løbs PR alligvel
Kan en lille PW tur også eller slappe resten af dagen ikke rette op på friskheden ?:)
Jeg kom til at tænke på indtagelse af væske, øver du dig i at løbe og indtage væske imens? Det kan vel ikke være helt problem frit
træbenet skrev:Boye skrev:træbenet skrev:hvem er du? og hvor har du gjort af Bondi???????
-hvis du har gjort ham noget ondt smadrer jeg dig
aflevér tilbage!! -jeg ved du har ham....
Bondi er history. Han var for dybt involveret i Bagger skandalen. Men skulle hilse fra ham og ønske godt nytår. Han nyder nu livet på Bondi Beach, Sydney, Australia
nå!!! så må jeg jo klarer mig med dig
- Men du ser nu os lige så godt ud som ham, er du lige så sød???? så går det nemlig nok al sammen
Boye skrev:Gaxe skrev:Kører den lige heroverLyder som en god plan Der er en del ting man lige skal have styr på inden og under et rigtigt løb, så super lige at få testet det af.
Jeg har pakket mit gear så jeg er klar. Men benene er desværre ikke så friske som jeg havde håbet. Min sidste 12 km var nok for hård og ligger for tæt på løbet. Men tager bare turen som en trænings tur, da det vigtigeste er at jeg får fulgt marathon programmet til punkt og prikke. Det er der jo nogen der gør Men napper helt sikkert en ny løbs PR alligvel
Kan en lille PW tur også eller slappe resten af dagen ikke rette op på friskheden ?:)
Jeg kom til at tænke på indtagelse af væske, øver du dig i at løbe og indtage væske imens? Det kan vel ikke være helt problem frit
Jo en lille tur i roligt tempo eller en gang PW samt godt med udstrækning plejer at kunne løsne lidt op. Men jeg har været afsted og syntes ikke det hjalp. Sååå vi må jooo håååååbe det bliver bedre imornnnnn
Jeps, jeg er allerede igang med at øve væske indtag og nye former for energidrikke. Det er vigtigt at du finder noget som ikke fucker din mave og kan holde dig igang under hele løbet. Det vil være for surt at gå ned på maveproblemer, kramper eller pga. dehydrering. Find evt. ud af hvad de servere ved depoterne og begynd at bruge dette samt evt. dit eget medbragte fuel. Der er utroligt meget på markedet både som pulver, gel, bars...Det nyeste er carbs blandet med protein. Således får du både tilført ny energi samt allerede påbegyndt genopbygningen under selve løbet
jeg kører normalt vis 50/50 væske/energi drik når jeg løber over 10 km. Ved længere løb er jeg oppe på 25/75. Napper så meget at drikke jeg kan ved hvert depot samt supplere med mit eget, lidt salt tabs, coffein, gel, frugt og evt. bars.
Boye skrev:Gaxe: Jeg løber med et rigtigt godt løbe bælte, hvor jeg kan have det meste. Der findes også løbe rygsække hvor du kan have væske i. Men det er min erfaring, at det er nok at drikke det de har ved depoterne. Men altid rart at have backup med. Mht. brug af salt tabs, er det ikke altid nødvendigt, da mange af de energi drikke der findes på markedet allerede har mineralindhold (elektrolytter). Hvis du alligevel finder det nødvendigt kan de købes på apoteket. Jeg tager dem, da jeg pga. min vægt mister rigtigt meget væske under løbet og dermed har et stort mineral tab.
Skal nok lige smide noget mere info om væske indtag mv. ind i loggen, når jeg får noget mere tid. Lån eller køb evt. lidt løbebøger om emnet
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 128 gæster