Stemmer i koret, håber så sandelig også, at du kommer i gang igen, champ :) =D> Enjoy your "time off".

Så kan du jo passende få lavet noget rigtig bodybuilding! Så du mine mili forleden?

Martin: Takker vense

Smed: Rigtig BB - Tænker du her i retning af Sidney Lee ? Jeps, den Mili er for leee - Men det er første mand på 100 der tæller
Har overvejet om jeg skulle begynde at fokusere lidt mere på noget seriøs BB igen - Det er trods alt der jeg har min force

NB.: Så fik jeg sku lige konstateret herpes i øjet igen - Så er endnu engang blevet blind på højre øje. Det kan sku snart ikke blive værrere Jeg må være den mest uheldige mand i DK.....

Hvor må det være røvtur at være blind på det højre øje

Rækker du så for resten ikke ud efter ting som står 10 centimeter ved siden af?

Boye skrev:
Har overvejet om jeg skulle begynde at fokusere lidt mere på noget seriøs BB igen - Det er trods alt der jeg har min force

Do it, do it, do it

Moqensen skrev:

Boye skrev:
Har overvejet om jeg skulle begynde at fokusere lidt mere på noget seriøs BB igen - Det er trods alt der jeg har min force :wink:

Do it, do it, do it

:mrgreen:

Ja tak :mrgreen: :mrgreen: -ej, du skal jo følge dit hjerte :hugs:


Jeg er dog ked af at du kun ser halvdelen af verdenen lige i "øje"blikket... for det er ved at blive så smukt udenfor =D>
go bedring med dig jesper...

mange tanker fra mig

Da mange af jer har sprugt til, hvad jeg er (løbet ind i - ha ha, fik i den) af problemer mht. løbet så kan jeg vel ligeså godt endnu engang krænge mit privatliv ud her. Beslutning med at drosle ned på mit løb kan umiddelbart virke meget underligt eller som et tegn på manglende ryggrad. Men det har faktisk en fornuftig forklaring - Here we go:

Det var desværre depressionens grimme ansigt der endnu engang stak sit fjæs frem. Yderligere har den medicin jeg har fået, for at jeg ikke skulle få tilbagefald, åbenbart ikke virket efter hensigten. Derfor valgte jeg at kvitte den. Dette blev gjort fra den ene dag til den anden, hvilket ikke er tilrådeligt, da man får det dårligt af det. Men jeg ville hellere tage en kold tyrker og få det overstået istedet for at skulle trappe ud af det over flere måneder. Men det holder ikke her - for samtidigt med det kører jeg så ny medicin ind, hvilket desværre bla. har følgende geniale bivirkninger: man bliver sløv, tager meget på samt det giver væske i kroppen. Som i måske kan regne ud er dette ikke de bedste forudsætninger for et kommende marathon løb. Udover dette kæmper jeg også med synet på det ene øje - ja, man kan sku snart ikke andet end grine af det... Når jeg iøvrigt har måtte kæmpe så meget for at tabe mig, har det også en medicinsk grund. Jeg har trods min forholdsvis stor krop ofte ligget på under 2000 kcal om dagen for at der skulle ske noget trods min kæmpe mængde cardio træning. Så det er altså ikke fordi jeg har gået og hukket kager i mig, at det ikke er sket noget hurtigere.

Når jeg løber nu, føles det som jeg løber med 2 gigantiske flodhestelår samt pulsen er mindst 20 slag over normalen. Men jeg kæmper, ja jeg gør - jeg giver sku ikke op uden kamp, selvom alle odds er i mod mig og jeg egentligt burde opgive. LØB 12 KM IDAG - DET GIK SOM FORVENTET AF HELVEDE TIL. Men sku stolt af jeg fik kæmpet mig igennem mod alle odds. Kører de næste par dage en helveds masse km i benene - går det ikke, så kan man i det mindste ikke sige jeg ikke gjorde forsøget. Den næste uges tid vil vise hvad der er realistisk. Bliver det ikke bedre, ser jeg ingen grund til at forsætte med det lange løb, da der så ikke længere vil være glæde forbundet med det. Nå, men ikke mere tuderi herfra - Jeg ser fremad og er igen blevet lidt klogere på min sygdom. Er generalt imod medicin og vil gerne være foruden - men i mit tilfælde er det desværre nødvendigt.

TFB: Jeps, det er totalt nederen. Især fordi jeg har kæmpet med det i mange måneder og det nu næsten var gået væk igen. Nå, men nu står den altså på 8 x dagligt tortur af øjet med creme samt tabs til maden...Det findes ikke noget mere lækkert at skulle ligge en stor fed tyk irriterende creme ind i øjet og så gentage det igen når irritationen fra sidste skud ellers lige er ved at have lagt sig - WHOOOW WHAT A RUSH... !

Jeps - koordinerings evnen er ikke hvad den har været - CRASH, der smuttede der sku lige kaffe ned i keyboardet

Moqensen: Syntes nu ellers den får gazz nok med mit FB program 3 x ugentligt. Når jeg smider nye billeder ind vil i ikke være i tvivl
Men fristende at geare ned på cardio træningen og give den fuld gazzz med vægtene - Denne tanke har været i baghovedet længe. Især hvis noget gik galt med løbet. Isåfald ryger jeg på et split program med træning 5-6 dage om ugen

TB: He, he - Er ved at kunne danne mig et billed af hvad folk helst ser herinde Og må da indrømme, at da jeg idag så i en tråd omkring hvilke logs folk følger med i. At min log ikke længere bliver omtalt som BB log - ja, så kan det sku da godt være jeg skal til at tænke mig om....

Takker for tankerne


Beklager stavefejl og evt. uforståeligt vrøvl - En al for lang mail - al for langt over min sengetid.

GODNAT ! PS. Fed Rocky film de viste på DR1

Lørdag d. 18 april

Lidt hygge træning i væksthuset. Makkeren var somsædvanligt blevet "forhindret" da han altid vælter rundt i grünes - Han burde gå over til SUPERLIGHT.

Dagens FB træning - Vi må håbe det bliver bedre i overmorgen:

Incline DB press:
1 x 12 x 30 kg
1 x 8 x 40 kg
1 x 8 x 40 kg
1 x 8 x 30 kg - superslow
1 x 8 x 30 kg - superslow

Chins:
1 x 5 x bw
1 x 5 x bw
1 x 5 x bw
1 x 5 x bw

Military:
1 x 5 x 65kg
1 x 5 x 65 kg
1 x 5 x 65 kg
1 x 3 x 75 kg

Delts machine - Side lat:
1 x 12 x 35kg
1 x 8 x 45 kg
1 x 8 x 50 kg
1 x 6 x 55 kg

Ez curls:1 x 8 x 50 kg
1 x 8 x 50 kg
1 x 8 x 50 kg
1 x 8 x 50 kg

Dips:
1 x 8 x bw
1 x 8 x bw

Samt lidt let squat, leg ext. & mave.

Imorgen løber jeg, til jeg brækker mig

TIRSDAG D. 21 APRIL - 100 KG I MILITARY PRESS

100 kg i Military press - TAG DEN SMED :mrgreen: Hvad var der på højkant ?

Dagens vægttræning gik som i kan se rimeligt. Mht. løbet har jeg fyret 38 km af de sidste 4 dage men desværre med en max. længde på 14 km hvilket er langt fra optimalt. Der er blevet løbet 4,8,12 & 14 km. Syntes stadigvæk mine ben føles tunge og har mistet lidt at motivationen efter mit ufrivillige stop. Som jeg ser det nu, kan det gå i 2 retninger. Jeg løber Lillebælt halvmarathon om 11 dage som alm. træningløb og øger derefter km antallet igen med henblik på CPH marathon. Eller jeg siger fuck marathon - Jeg er for tung og begynder igen at fokusere mere på min vægttræning og surfing. Løbet vil dog ikke blive droppet helt, men bare sat ned til et mere menneskeligt km antal. Hælder mest til løsning 2 da jeg er bange for mine knæ tager skader af de mange km, da min vægt ikke er kommet ned som ønsket samt jeg er seriøst smadret når jeg løber over 40 km om ugen.

Dagens vægttræning:

Bænkpress:
1 x 12 x 60 kg
1 x 8 x 100 kg
1 x 5 x 120 kg
1 x 1 x 130 kg :oops: - ved sku ik lige hvad der gik galt der
1 x 3 x 130 kg
1 x 2 x 140 kg =D>
1 x 8 x 100 kg

Pull ups:
1 x 14 x bw =D>
1 x 8 x bw
1 x 5 x bw

Military press:
1 x 8 x 60 kg
1 x 5 x 70 kg
1 x 4 x 80 kg
1 x 2 x 95 kg
1 x 1 x 100 kg NY PR - Havde desværre ikke kamera på men har min makker og anden gut i centeret som vidne

Hammer curl:
1 x 8 x 24 kg
1 x 8 x 28 kg
1 x 8 x 30 kg =D>

Snyde dips/Kørt i maskine da makker endnu engang var færdig af grünes
1 x 20 x 80 kg
1 x 15 x 90 kg
1 x 12 x 100 kg

Samt lidt "let" ben & mave

Godt at se du er kommet lidt igang igen min ven... =D> =D> Håber på bedre tider fremover [-o

Solid omgang, og tillykke med PR

Uden at have fulgt alt for meget med i din log (indtil nu ), kan jeg kun nikke genkendende til det du skriver om depressionen og medicinen. Har selv været på den vogn over nogle år nu, og tog selv en kold tyrker i starten af året da jeg var fast besluttet på at der endelig skulle ske noget nu.

Under hele mit sygdomsforløb med medicinen røg der også alt for mange kilo på rammen, så jeg kæmper ligeså med at smide hvad jeg kan nu. Løb er også mere eller mindre udelukket her, knæ (og ryg) vil ikke være med på længere sigt. Så nu står den på cykling her

Ønsker dig al mulig held og lykke nu hvor jeg selv har prøvet at stå midt i det og ved hvor hårdt det er. God vind herfra

Flotte træninger i dag Boye =D

jeg ønsker dig alt det bedste, jeg har dog aldrig døjet med depression, men hjernelægen siger at jeg er en HSP (highly sentitive person), og det betyder jeg har lidt det samme at "slås" med, bare ikk i samme grad overhovedet.. jeg håber trods det, og øjet og at du må ændre dine træningsplaner, at du stadig har det så godt som muligt. Hvis der er noget jeg kan gøre, må du endelig sige til...


Lisbeth

Hr. Bondi,

depression blows. Jeg håber at du kommer ovenpå igen, og dét i en vis fart

Voldsom mili PR!!!!

Tak for opbakningen gutter og gutinder

Moquensen: Danke - jeps, det er halv mange kg at have over hovedet

TFB: Takker ven. Er på vej op igen, så det var en "forholdsvis" hurtig runde denne gang. Men kommer sku bag på mig, hvor hårdt det slår selvom jeg har taget armtag med det før...

Lisbeth: Tusind tak, det er sødt af dig. Det værste er overstået nu, så nu er det bare at se fremad. Har det faktisk langt bedre med min beslutning om, at jeg temmligt sikkert dropper ud af løbet end jeg egentligt troede jeg ville. Det har nok også været med til at stresse såvel krop som sind. 1,5 time i jernhulen er intet ved siden af 16-20 km løb. Så glæder mig til at ligger flere kræfter der igen. HSP - Har ikke hørt om dette før, men jeg kunne sikkert også falde i denne katagori. Tror jeg lige vil læse lidt op på dette.

The Answer: Først og fremmest tak for dit indlæg. Selvom det ikke er fedt at læse, at du også døjer med det lort. Er det rart at hører, at man ikke er den eneste der har disse oplevelser...

Håber ikke du falder i "hullet" igen - du ønske alt det bedste fremover

- ja, det var en rimelig jævn runde

Hej Boye.

Det er godt du har været nede og vende, og at du nu er på vej op igen. Havde selv en depression et par år i min ungdom(1800-tallet), hvilket resulteret i jeg blev fed da, og har kæmpet hårdt i en del år derefter på at få fedt af og muskel på.

Den form du allerede har opbygget, går je heller ikke bare tabt sådan vupti hurtigt.Og det er rigtigt at et langt løb er mere udmattende end et bb pas, specielt når man er over de 80-90 kg, (ikk at jeg kender nogen der er det .

Ha det godt du gamle og god bedring

Bone: Tusind tak ven. Håber jeg på et tidspunkt kan komme ud af det medicin helvede

TORSDAG D. 23 APRIL - BB COMEBACK

Så har jeg definitivt beslutte at droppe ud af det lange løb og istedet koncentrere mig om min BB træning og surfing. Så der er igen tunge vægte og stor bølger på menuen til Boye

Dagens vægttræning:

Incline Bænkpress/Smith:
1 x 15 x 60 kg
1 x 8 x 90 kg
1 x 8 x 100 kg
1 x 5 x 110 kg
1 x 5 x 110 kg
1 x 3 x 120 kg
1 x 1 x 130 kg

Chins
1 x 7 x bw
1 x 6 x bw
1 x 9 x bw

Shurgs:
1 x 8 x 110 kg
1 x 5 x 130 kg
1 x 5 x 150 kg
1 x 5 x 170 kg

EZ curl:
1 x 16 x 50 kg
1 x 12 x 50 kg
1 x 8 x 60 kg
1 x 5 x 60 kg

Dips:
1 x 8 x bw
1 x 5 x bw

Samt lidt "let" ben & mavse. Om lidt mellem 4 og 12 km løb

Super du bliver ved med at løbe lidt. Men hvordan med vægten, hvad er målet der?

Hey Boye!!!

Ser fint ud din træning! vil du bruge et specielt program, når nu det er her du vil ligge mest fokus? eller er du bare så sej at du kører det hele på rutinen..?

Jeg er faktisk blevet ret glad for at ha et program, for så behøver jeg ikk bekymre mig om, om jeg træner for let uden at opdage det...
nu har jeg så valgt at lave pulldowns, curls og DB-rows oveni, men det jo mit stræber gen der kommer frem der..

Måske dine knæ kan tåle squat, når nu du skruer lidt ned for løberiet?

Hej Jesper..... Er lige kommet hjem fra New zealand..
har lige læst din log,og er ked a det er gået dig sådan,men ved os at du kommer stærkt igen min store ven..kan se du har sat dig nye mål,og det er jo en vigtig ting.....så op på hesten igen.....hilsen din gamle ven.....

Halløj BOYE - din gamle hættemåge :lol:

Surt at det glippede med marathonnet, men nogle gange må man bare erkende, at der er ting man ikke selv er herre over - og fint, at du er så åben omkring det. =D>

Men det er jo ingen skam at gå tilbage til BB når man kan fyre sådan nogle træninger af. Men jeg tror det vil være klogt af dig at køre lidt løbetræning ved siden af - cardio træning og specielt løb skulle efter sigende være noget af de bedste mod depression. Jeg oplever selv at løbetræning nogen gange er den eneste stress-killer, men igen det kan være svært, at hive sig op til det hvis man er stresset eller dep.

Hey Boye...

Kan forstå du har været inde i nogle personlige problemer, men er på vej ud af dem igen, hvilket selvfølgelig glæder mig at høre.

Held og lykke med de nye BB planer

Boye skrev:TORSDAG D. 23 APRIL - BB COMEBACK

hov hov.. så kommer du ik' ned på 100 kg - og så får vi ikke vores billeder

mic: Bare rolig selv om jeg nu træner hardcore BB cutter jeg videre. Lover at smide nye billeder op inden for en måned :wink:

Kæmper: Takker ven :wink:

Hill: :lol: Bare rolig, jeg løber og cykler stadigvæk men bare på et andet niveau. Endvidere har jeg den sidste uges tid været meget på vandet (windsurf). Det hjælper helt enormt :wink:

Regal: Først og fremmest et stort tillykke med VM guldet - Alt for sejt Finn. Jeg fortæller vidt og bredt om dig og dine bedrifter. Du er sku en en'er og et stort forbillede/inspiration for andre =D> Her går det super her igen

TB: Jeg træner indtil videre FB 3 gange om ugen på dagsformen og giver mig så ellers bare 120% hver gang - dvs. til failure i hvert eneste sæt Jeps, er begyndt på Squat igen - men bygger forsigtigt op. Så har valgt at starte ud med 40-50 kg.

8800: Forsætter mit cut. Efter et lille hop op, har vægten stabiliseret sig omkring 110 kg. Så det kostede "kun" 3 kg. Men gider ikke længere sætte et mål. Men den langsigtede plan er stadigvæk at kommer ned på 100 og gerne under Overvejer iøvrigt at begynde på kreatin, hvilket plejer at give et yderliger hop på 3-4 kg.

Har desværre ikke haft tid til update da jeg har tilbragt det meste af tiden på vandet. Der har været rigeligt med vind og sol - så er helt udsurfet og blevet vildt brun

Update?

Kan se du sælger racercyklen. Er det for at fokusere 100% MTB?

8800 skrev:Update?

Kan se du sælger racercyklen. Er det for at fokusere 100% MTB?

Hej Thomas,

Det går super godt med træningen efter jeg har trappet ned med løbet. Repper 140-150 i bænken, napper 15 rep i db press med 40 kg samt smider nemt 90 kg op i Mili. Er iøvrigt begyndt på squat'en igen - er nået op på hele 90 kg

Jeps, jeg overgår 100% til MTB da jeg har så fine forhold til dette hernede - er blevet ret pjattet med det

Fucking nice med bænken. Ingen problemer med den gamle skade? Du skal fandeme logge dine træninger så!

Lækkert med 90kg i milien, det er heavy! =D>

Hvad siger vægten? Og startede du på kreatin?

Jeg squatter også lidt, sådan for sjov

8800 skrev:Fucking nice med bænken. Ingen problemer med den gamle skade? Du skal fandeme logge dine træninger så!

Lækkert med 90kg i milien, det er heavy! =D>

Hvad siger vægten? Og startede du på kreatin?

Jeg squatter også lidt, sådan for sjov

Jo skaden driller stadigvæk, så tror ikke jeg kan komme så meget over de 150 kg. Det er massere af power i venstre side, men min makker må støtte i højre når jeg kommer op omkring de 150 kg. Men forsøger om jeg kan komme videre. Eller vil jeg overveje at få det opereret næste år.

Jeps, jeg er lige startet på Bodylab kreatin, så der er allerede røget et par kg på. Vægten siger 112 kg, men er gået igang med seriøs cut igen. Da 112 kg er lige i overkanten på et surfbræt. Har besluttet at give den en ordentlig skalle med surfingen i år, så er på vandet så snart det blæser samt skal deltage i diverese camp's og træningslejre i år. Har iøvrigt lavet mit eget surf forum sammen med mine kammerater her: http://www.windsurfingfyn.dk.