Gaxe skrev:Boye skrev:Gaxe: Jeg løber med et rigtigt godt løbe bælte, hvor jeg kan have det meste. Der findes også løbe rygsække hvor du kan have væske i. Men det er min erfaring, at det er nok at drikke det de har ved depoterne. Men altid rart at have backup med. Mht. brug af salt tabs, er det ikke altid nødvendigt, da mange af de energi drikke der findes på markedet allerede har mineralindhold (elektrolytter). Hvis du alligevel finder det nødvendigt kan de købes på apoteket. Jeg tager dem, da jeg pga. min vægt mister rigtigt meget væske under løbet og dermed har et stort mineral tab.
Skal nok lige smide noget mere info om væske indtag mv. ind i loggen, når jeg får noget mere tid. Lån eller køb evt. lidt løbebøger om emnet
Smart Jamen ja, jeg kan da se jeg mangler noget viden på det område. Så skal lige se hvad far har af bøger, ellers smutter jeg en tur på bib. Tak for info, altid rart at blive oplyst
Bibliotektet har masser af gode løbe og marathon bøger, så bestemt et besøg værd. Jeg har stort set læst alt hvad der er samt holder mig updateret via løbe magasiner. Der er kommet en del nye forsknings resulter og måder at gribe det an på. Skal nok lige lave en lille update omkring dette så snart jeg får lidt tid. Havde du slet ikke væske med på din 16 km ?
Jeg syntes ihverfald at du allerede nu skal begynde at eksperimentere med energidrik kombineret med vand på de lange ture
Godt nytår - Bliver skiii sjovt med CPH marathon. Vi må lige se om vi ikke kan få hils på hinanden derover. Jeg kan jo desværre ikke løbe sammen med dig, da du er hurtig som en ninja