Dahlen skrev:

Boye skrev:

Dahlen skrev:Træls med ham brugeren. Nogle folk ved bare ikke, hvordan man skal opføre sig

Okay, er det det hæfte derinde du har købt? For det har jeg faktisk liggende, men har ikke fået det kigget ordentligt efter, det kunne være jeg skulle kigge lidt på det

Præcis - håber der bliver taget hånd om den slags, ellers ender det jo som ren børnehave.

Mener jeg købte det på Dourun's hjemmside. Der er faktisk ud over programmet, ok viden at hente i hæftet

Jeg ligger faktisk inde med det hæfte. Havde bare lige glemt det. Det tror jeg lige jeg vil kigge på engang Det ser umiddelbart ret fornuftigt ud.

Hvad program løber du efter nu ?

Boye skrev:

Dahlen skrev:

Boye skrev:

Dahlen skrev:Træls med ham brugeren. Nogle folk ved bare ikke, hvordan man skal opføre sig

Okay, er det det hæfte derinde du har købt? For det har jeg faktisk liggende, men har ikke fået det kigget ordentligt efter, det kunne være jeg skulle kigge lidt på det

Præcis - håber der bliver taget hånd om den slags, ellers ender det jo som ren børnehave.

Mener jeg købte det på Dourun's hjemmside. Der er faktisk ud over programmet, ok viden at hente i hæftet

Jeg ligger faktisk inde med det hæfte. Havde bare lige glemt det. Det tror jeg lige jeg vil kigge på engang Det ser umiddelbart ret fornuftigt ud.

Hvad program løber du efter nu ?

Faktisk ikke noget bestemt, så det ville være fint nok at få et man er sikker på der virker

Dahlen skrev:

Boye skrev:

Dahlen skrev:

Boye skrev:

Dahlen skrev:Træls med ham brugeren. Nogle folk ved bare ikke, hvordan man skal opføre sig

Okay, er det det hæfte derinde du har købt? For det har jeg faktisk liggende, men har ikke fået det kigget ordentligt efter, det kunne være jeg skulle kigge lidt på det

Præcis - håber der bliver taget hånd om den slags, ellers ender det jo som ren børnehave.

Mener jeg købte det på Dourun's hjemmside. Der er faktisk ud over programmet, ok viden at hente i hæftet

Jeg ligger faktisk inde med det hæfte. Havde bare lige glemt det. Det tror jeg lige jeg vil kigge på engang Det ser umiddelbart ret fornuftigt ud.

Hvad program løber du efter nu ?

Faktisk ikke noget bestemt, så det ville være fint nok at få et man er sikker på der virker

Man kan godt løbe uden hvis man ellers overholder reglerne om ikke at øge for meget pr. uge, får løbet de lange ture samt holder nogle plateau uger. Men med et af programmerne fra hæftet er du sikker på at kunne gennemføre i god stil og man behøver således ikke være nervøs for om man får trænet nok. Endvidere syntes jeg det er fedt, at følge et program, således man ved præcist hvad man skal løb og endvidere mange gange kommer ud at løbe selvom lysten måske ikke lige var til det. Men man behøves jo heller ikke at følge det 100%, der skal jo også være plads til lidt ændringer, motionsløb osv.

Kunne være sjovt hvis du vælger et af programmerne.
Er du også på til CPH marathon ?

Onsdag d. 7 januar - RAW ENERGY !



Vågnede med mega ondt i maven og føler nu at der er ved at komme et eller andet snigende. Har nappet 100 dråber Echinacea for at se om det kan gøre noget ved det inden det evt. lammer mig. I need some raw energy.... Nåede heldigvis at få løbet 8 km og der var ikke de store knæproblemer - så langt så godt. Endvidere er jeg ved at få godt styr på cuttet igen efter kæmperen har frataget mig alt mit slik og byttet det ud med nogle underlige dildo lignende rodfrugter som jeg nu spiser sammen med mine fluer ...

Dagens data:
Vægt: 107,1 (juhu nu går det endelig ned igen)
Vægttræning: Fri
Løb: 8 km roligt løb/50 min - Marathon program uge 7
Øvrig træning/cardio: Ved ikke endnu
Skader: Selvføliiiii - er ved at blive syg

din stakkel, er du os lige så ynkelig som jeg, når jeg er syg?

måske det er fugleinfluenza fra fluerne

jeg plejer at droppe mit løberi helt, når jeg har været syg, men denne gang kom jeg da igang igen...

i dag skal jeg prøve at løbe vildt hurtig, Kæmperen foreslår 5.18 i 21 minutter... halse halse...

tusinde gange god bedring fra the wooden leg

træbenet skrev:din stakkel, er du os lige så ynkelig som jeg, når jeg er syg?

måske det er fugleinfluenza fra fluerne

jeg plejer at droppe mit løberi helt, når jeg har været syg, men denne gang kom jeg da igang igen...

i dag skal jeg prøve at løbe vildt hurtig, Kæmperen foreslår 5.18 i 21 minutter... halse halse...

tusinde gange god bedring fra the wooden leg

Taxa,

Sikkert mere

Men har endnu ikke lænket mig til sengen, så håber det driver over igen. Men andre ord - JEG ER FRISK IGEN IMORGEN - sådan er det bare....

Lyder spændende med dit løbe projekt - løber kæmperen så foran med en Ritter sport

træbenet skrev:
i dag skal jeg prøve at løbe vildt hurtig, Kæmperen foreslår 5.18 i 21 minutter... halse halse...

Mener nu ikke jeg har foreslået noget. Det var dig selv der kom med idéen. Jeg regnede bare på det og mente at det var hurtigt, men realistisk

Kæmperen skrev:

træbenet skrev:
i dag skal jeg prøve at løbe vildt hurtig, Kæmperen foreslår 5.18 i 21 minutter... halse halse...

Mener nu ikke jeg har foreslået noget. Det var dig selv der kom med idéen. Jeg regnede bare på det og mente at det var hurtigt, men realistisk

ja jeg ved godt jeg nok havde formuleret det helt forkert... so sorry Kæmper..

hvordan går det med knæ? og øvrige dele af Boyemonsteret?

Boye skrev:Onsdag d. 7 januar - RAW ENERGY !



Vågnede med mega ondt i maven og føler nu at der er ved at komme et eller andet snigende. Har nappet 100 dråber Echinacea for at se om det kan gøre noget ved det inden det evt. lammer mig. I need some raw energy.... Nåede heldigvis at få løbet 8 km og der var ikke de store knæproblemer - så langt så godt. Endvidere er jeg ved at få godt styr på cuttet igen efter kæmperen har frataget mig alt mit slik og byttet det ud med nogle underlige dildo lignende rodfrugter som jeg nu spiser sammen med mine fluer ...

Dagens data:
Vægt: 107,1 (juhu nu går det endelig ned igen)
Vægttræning: Fri
Løb: 8 km roligt løb/50 min - Marathon program uge 7
Øvrig træning/cardio: Ved ikke endnu
Skader: Selvføliiiii - er ved at blive syg

Godt at vægten igen går den rigtige vej. Trist med knæet, stop hellere alt ben træning, og overvej istedet noget stavgang, har hørt at det skulle være godt.

Den reklame er helt vildt nice.

[quote="Boye"]

Hun er så dirty på den kinky måde =D>

Træls med sniger sygdommen.
Godt du nåede noget cardio til cuttet :mrgreen: =D>

Træbenet: Knæet har det bedre, men har alligvel valgt at få snakket med en lægen om det. Jeg tror jeg slap for sygdom denne gang, men vil hurtigst muligt få mig et influenza shot, da der åbenbart er en epidemi på væk.

King: Stavgangs stængere er købt og står nu klar i garagen. Mangler nu blot en styrthjelm så er jeg klar

Ja, den er så nice - Boye forstår at finde dem

Mugge:Præcis Tror heldigvis jeg slap igennem. Har ihverfald kunne træne på fuld styrke idag

Boye skrev:
King: Stavgangs stængere er købt og står nu klar i garagen. Mangler nu blot en styrthjelm så er jeg klar

Så kommer jeg kraftedme forbi en tur, så kan vi trave lidt sammen...

Torsdag d.8 januar 2008 - Uge 2 - 2009

Heldigvis vågnede jeg frisk som Boye. Så faren for sygdom er vist drevet over for denne gang. Men får lige lavet et influenza shot så hurtigt som muligt, samt lige får lavet et undervognstjek. Dagens løbetur gik super godt og der var rigtigt god power og energi til aftenens træningen. Tror jeg vil overveje at begynde at træne om aften igen, da der er mere RAW POWER i Boye. Så cardio morgen - Metal om aftenen Leger iøvrigt med tanken om at starte med nyt program, med en muskelgruppe pr. dag, men på den anden side føler jeg det kører super som det gør nu

Træning 1 - formiddag: 8 km løb, ca. 50 minutter
Træning 2 - Fullbody træning - ca. 70 minutter

Vægt: 107
Skader: Stadigvæk stik i venstre knæ ellers 110%



Dagens træning:

Bænkpress:
1 x 20 x 60 kg
1 x 15 x 80 kg
1 x 8 x 90 kg
1 x 5 x 100 kg
1 x 5 x 105 kg
1 x 3 x 110 kg
1 x 2 x 120 kg
1 x 15 x 80 kg

Chins
1 x 5 x bw
1 x 6 x bw
1 x 5 x bw
1 x 5 x bw

Low rows/maskine:
1 x 8 x 80 kg
1 x 8 x 70 kg
1 x 8 x 70 kg

BB Shrugs let
1 x 12 x 110 kg
1 x 12 x 110 kg
1 x 12 x 110 kg
1 x 12 x 110 kg
1 x 12 x 110 kg

Militarypress:
1 x 12 x 50 kg
1 x 5 x 70 kg
1 x 5 x 70 kg nem

Hammer curls:
1 x 8 x 24 kg
1 x 8 x 24 kg
1 x 8 x 24 kg
1 x 8 x 24 kg

Dips:
1 x 8 x bw
1 x 8 x bw
1 x 8 x bw

leg extension
2 x 15 x 40 kg

Seated leg curl:
2 x 15 x 80 kg

Hanging leg raises:
1 x 15 x bw
1 x 15 x bw

Sit ups:
1 x 12 x bw
1 x 12 x bw

Hold da kæft, skyd dig ind på sofaen og se bruce thealmigthy på zulu, efter alt det træning... =D> Godt at se du er opret gående og giver den fuld gas Håber snart dit knæ bliver 112% igen

KingKong skrev:

Boye skrev:
King: Stavgangs stængere er købt og står nu klar i garagen. Mangler nu blot en styrthjelm så er jeg klar

Så kommer jeg kraftedme forbi en tur, så kan vi trave lidt sammen...

Er dine også stylet ? Har fået malet flammer på mine, givet dem 3 gange lak. Derudover har jeg monteret dødninge hoveder på toppen, indbygget forstærker og lys samt brede plastic dupper forneden

Gaxe skrev:Hold da kæft, skyd dig ind på sofaen og se bruce thealmigthy på zulu, efter alt det træning... =D> Godt at se du er opret gående og giver den fuld gas Håber snart dit knæ bliver 112% igen

I will do that

Tror desværre aldrig de bliver mere end 40% igen...Men det ser jo også ud til godt kan gøre det....

Boye skrev:

Gaxe skrev:Hold da kæft, skyd dig ind på sofaen og se bruce thealmigthy på zulu, efter alt det træning... =D> Godt at se du er opret gående og giver den fuld gas Håber snart dit knæ bliver 112% igen

I will do that

Tror desværre aldrig de bliver mere end 40% igen...Men det ser jo også ud til godt kan gøre det....

Hvad er det helt præcist der er "galt" med dit knæ ?

Gaxe skrev:

Boye skrev:

Gaxe skrev:Hold da kæft, skyd dig ind på sofaen og se bruce thealmigthy på zulu, efter alt det træning... =D> Godt at se du er opret gående og giver den fuld gas Håber snart dit knæ bliver 112% igen

I will do that

Tror desværre aldrig de bliver mere end 40% igen...Men det ser jo også ud til godt kan gøre det....

Hvad er det helt præcist der er "galt" med dit knæ ?

Slidgigt derudover har jeg fået fjernet noget af menisken og en slimhinde fold i det højre knæ. Men føler ikke at højre knæ er blevet meget bedre af dette, men hvis de stikkende stød kun kommer i venstre knæ fremover, vil jeg da overveje at få lavet det samme i venstre knæ Endvidere arbejder jeg jo på at få vægten ned, hvilket også vil forbedre sagen

Boye skrev:

KingKong skrev:

Boye skrev:
King: Stavgangs stængere er købt og står nu klar i garagen. Mangler nu blot en styrthjelm så er jeg klar

Så kommer jeg kraftedme forbi en tur, så kan vi trave lidt sammen...

Er dine også stylet ? Har fået malet flammer på mine, givet dem 3 gange lak. Derudover har jeg monteret dødninge hoveder på toppen, indbygget forstærker og lys samt brede plastic dupper forneden

Ja for satan. T-hansen style

Boye skrev:

KingKong skrev:

Boye skrev:
King: Stavgangs stængere er købt og står nu klar i garagen. Mangler nu blot en styrthjelm så er jeg klar :twisted:

Så kommer jeg kraftedme forbi en tur, så kan vi trave lidt sammen... :lol:

:mrgreen: Er dine også stylet ? Har fået malet flammer på mine, givet dem 3 gange lak. Derudover har jeg monteret dødninge hoveder på toppen, indbygget forstærker og lys samt brede plastic dupper forneden :D

hvad med at få dem sænket, monteret plyshåndtag, kæmpe horn og så kan du lige hænge et par terninger i dit leopardplettede pandebånd

jeg er glad for du frisk igen og ikk måtte holde ind til højre et par dage =D>

King:

Carbon ben: Det er jeg sku også

FREDAG D. 9 JANUAR - FLYVENDE DØR FANGER AND...

Igen en rigtig god træningsdag. Startede ud med knap 30 km på MTB'en. Da jeg næsten var hjemme mødte jeg en fynsk naturvejleder der havde fået øje på et havørne par der var igang med at jagte en and. Vi fulgte slagest gang i en super kikkert han havde med og skulle hilse at sige at det endte meget blodigt. Ikke hver dag man få lov til at se disse kæmpe fulge som også kaldes "Flyvende dør" da de har samme størrelse, på forholdsvis tæt hold og så endda hvor de fanger en and i luften. Dog kunne jeg ikke lade være med at have lidt ondt af anden

Endvidere har jeg fået tid til lægen så jeg kan få mit influ shot samt få noget til knæet på mandag. Har lokaliseret min skade som værende PLICA SYNOVIALIS eller på godt dansk BETÆNDT SLIMHINDEFOLD. jeg vil så prøve at se om jeg kan få det væk med noget NSAID (gigtmedicin).

Træning 1: 29 km MTB - Tid: 1t.25m
Træning 2: 2 km PW - Tid 20 min.
Vægt: 107

God weekend, den bliver fantastisk

Boye skrev:
God weekend, den bliver fantastisk

Lige over Boye. Og ja, den bliver super.
Kæmperen som SL´er

Kæmperen skrev:

Boye skrev:
God weekend, den bliver fantastisk

Lige over Boye. Og ja, den bliver super.
Kæmperen som SL´er :strong:

Det fik jeg vist skrevet for tidligt. Har lige haft brænd i mit køkken. Der gik ild i opvaskemaskinen og huset er nu fyldt med røg - føøj hvor det stinker. Fik heldigvis smidt den ud, inden den fik sat alt for meget ild i resten af køkkenet. Så nu skal jeg til at lave nyt køkken....Ja, kede sig, det kommer man sku aldrig til..

Kæmper som SL'er - Han er født til det :8 GO FOR IT =D>

Det fik jeg vist skrevet for tidligt. Har lige haft brænd i mit køkken. Der gik ild i opvaskemaskinen og huset er nu fyldt med røg - føøj hvor det stinker. Fik heldigvis smidt den ud, inden den fik sat alt for meget ild i resten af køkkenet. Så nu skal jeg til at lave nyt køkken....Ja, kede sig, det kommer man sku aldrig til..

Øv noget lort Håber ikke at skaderne er alt for slemme!

Hvordan fik du smidt den ud?? Bare op i næverne eller hvad?

Stenfeldt skrev:

Det fik jeg vist skrevet for tidligt. Har lige haft brænd i mit køkken. Der gik ild i opvaskemaskinen og huset er nu fyldt med røg - føøj hvor det stinker. Fik heldigvis smidt den ud, inden den fik sat alt for meget ild i resten af køkkenet. Så nu skal jeg til at lave nyt køkken....Ja, kede sig, det kommer man sku aldrig til..

Øv noget lort Håber ikke at skaderne er alt for slemme!

Hvordan fik du smidt den ud?? Bare op i næverne eller hvad?[/quote]

Ja det var sku nederen boye, håber heller ikke det var for slemt og der skal for meget genopbygning til.
Det ville fandeme være en ægte Arnold måde at gøre det på..

Stenfeldt skrev:

Det fik jeg vist skrevet for tidligt. Har lige haft brænd i mit køkken. Der gik ild i opvaskemaskinen og huset er nu fyldt med røg - føøj hvor det stinker. Fik heldigvis smidt den ud, inden den fik sat alt for meget ild i resten af køkkenet. Så nu skal jeg til at lave nyt køkken....Ja, kede sig, det kommer man sku aldrig til..

Øv noget lort Håber ikke at skaderne er alt for slemme!

Hvordan fik du smidt den ud?? Bare op i næverne eller hvad?

Jeps, slukkede al strømmen og vandet, skar ledningerne også godt med tøj på. Derefter smed jeg den ellers bare ud med de bare næver. 10 sekunde efter jeg slap den kom der explosiv brand i den igen, som tog over 10 minutter af få slukket. Fandme godt jeg fik den ud inden den brændte hele hytten af. Plejer at starte den inden jeg går i seng. Havde jeg gjort dette var der ingen hus og Fam Boye mere....

Køkkenet er halvt smadret af sod, vand osv. - så det hele skal desværre smides ud, der skal laves nyt gulv, vægge osv. Så det bliver et ret stort projekt - ikke lige det jeg havde planer om nu

Boye skrev:

Stenfeldt skrev:

Det fik jeg vist skrevet for tidligt. Har lige haft brænd i mit køkken. Der gik ild i opvaskemaskinen og huset er nu fyldt med røg - føøj hvor det stinker. Fik heldigvis smidt den ud, inden den fik sat alt for meget ild i resten af køkkenet. Så nu skal jeg til at lave nyt køkken....Ja, kede sig, det kommer man sku aldrig til..

Øv noget lort Håber ikke at skaderne er alt for slemme!

Hvordan fik du smidt den ud?? Bare op i næverne eller hvad?

Jeps, slukkede al strømmen og vandet, skar ledningerne også godt med tøj på. Derefter smed jeg den ellers bare ud med de bare næver. 10 sekunde efter jeg slap den kom der explosiv brand i den igen, som tog over 10 minutter af få slukket. Fandme godt jeg fik den ud inden den brændte hele hytten af. Plejer at starte den inden jeg går i seng. Havde jeg gjort dette var der ingen hus og Fam Boye mere....

Køkkenet er halvt smadret af sod, vand osv. - så det hele skal desværre smides ud, der skal laves nyt gulv, vægge osv. Så det bliver et ret stort projekt - ikke lige det jeg havde planer om nu

Hvad med forsikring? Betaler de for skaderne eller må du selv til lommerne ?

Gaxe skrev:

Boye skrev:

Stenfeldt skrev:

Det fik jeg vist skrevet for tidligt. Har lige haft brænd i mit køkken. Der gik ild i opvaskemaskinen og huset er nu fyldt med røg - føøj hvor det stinker. Fik heldigvis smidt den ud, inden den fik sat alt for meget ild i resten af køkkenet. Så nu skal jeg til at lave nyt køkken....Ja, kede sig, det kommer man sku aldrig til..

Øv noget lort Håber ikke at skaderne er alt for slemme!

Hvordan fik du smidt den ud?? Bare op i næverne eller hvad?

Jeps, slukkede al strømmen og vandet, skar ledningerne også godt med tøj på. Derefter smed jeg den ellers bare ud med de bare næver. 10 sekunde efter jeg slap den kom der explosiv brand i den igen, som tog over 10 minutter af få slukket. Fandme godt jeg fik den ud inden den brændte hele hytten af. Plejer at starte den inden jeg går i seng. Havde jeg gjort dette var der ingen hus og Fam Boye mere....

Køkkenet er halvt smadret af sod, vand osv. - så det hele skal desværre smides ud, der skal laves nyt gulv, vægge osv. Så det bliver et ret stort projekt - ikke lige det jeg havde planer om nu

Hvad med forsikring? Betaler de for skaderne eller må du selv til lommerne ?

Skal forhører mig om dette imorgen. Men køkkenet skulle alligevel udskiftes på et tidspunkt, så ved ikke hvor meget jeg gider gøre ud af det. Men vil ihvertfald skrive til producenten af maskinen og fortælle at der gik ild i svinet. Dette er jo livsfarligt og kan koste liv