Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
Gains skrev:Lateral raises BFR
30, 15, 15, 15 - 30 sekunders pause imellem hvert enkelt "sæt". Jeg er vild med BFR og bruger det gerne til de mindre øvelser.
Nick9000 skrev:Velkommen til (:Gains skrev:Lateral raises BFR
30, 15, 15, 15 - 30 sekunders pause imellem hvert enkelt "sæt". Jeg er vild med BFR og bruger det gerne til de mindre øvelser.
Kan du virkelig få BFR til at fungere på laterals? Jeg har svært ved at se hvordan man kan sætte cuffen/bindet så højt, at det ikke afklemmer direkte ovenpå skulderen.
Gains skrev:Nick9000 skrev:Velkommen til (:Gains skrev:Lateral raises BFR
30, 15, 15, 15 - 30 sekunders pause imellem hvert enkelt "sæt". Jeg er vild med BFR og bruger det gerne til de mindre øvelser.
Kan du virkelig få BFR til at fungere på laterals? Jeg har svært ved at se hvordan man kan sætte cuffen/bindet så højt, at det ikke afklemmer direkte ovenpå skulderen.
Tak!
Det var første gang jeg kørte BFR i laterals. Min umiddelbare tanke om oplevelsen: det fungerer dårligere end på biceps/triceps, men fungerede trods alt udmærket.
Jeg sætter bindet så højt som ueg overhovedet kan, men forsat på overarmen. Det er det jeg har læst mig frem til, og ummidelbart kan jeg ikke se hvor det ellers kan sidde.
Nick9000 skrev:Gains skrev:Nick9000 skrev:Velkommen til (:Gains skrev:Lateral raises BFR
30, 15, 15, 15 - 30 sekunders pause imellem hvert enkelt "sæt". Jeg er vild med BFR og bruger det gerne til de mindre øvelser.
Kan du virkelig få BFR til at fungere på laterals? Jeg har svært ved at se hvordan man kan sætte cuffen/bindet så højt, at det ikke afklemmer direkte ovenpå skulderen.
Tak!
Det var første gang jeg kørte BFR i laterals. Min umiddelbare tanke om oplevelsen: det fungerer dårligere end på biceps/triceps, men fungerede trods alt udmærket.
Jeg sætter bindet så højt som ueg overhovedet kan, men forsat på overarmen. Det er det jeg har læst mig frem til, og ummidelbart kan jeg ikke se hvor det ellers kan sidde.
Det var også min tanke (: Man ser dårligere område i den region hvor cuffen ligger ovenpå, end distalt herfor. Men som du siger er der jo ikke rigtig andet at gøre hvis man vil prøve det af til skuldrene.
Gains skrev:Jeg var i øvrigt en tur på vægten i morges. Stadig 62 kg. Jeg giver det lige en uge til med ca. samme indtag og så må jeg skrue yderligere, hvis nødvendigt.
Nick9000 skrev:Hvad bruger du til afklemning?
Gains skrev:Af nævneværdige ting i dag har jeg: arbejdet og spist to Arla proteinbarer med hindbær, jordbær og tranebær smag (de er delish).
Nu sidder jeg og browser på Netflix. Det tager nok sin tid før jeg finder noget interessant.
I morgen hopper jeg en tur på vægten. Forhåbentligt har jeg gainet en smule.
Overload skrev:Gains skrev:Af nævneværdige ting i dag har jeg: arbejdet og spist to Arla proteinbarer med hindbær, jordbær og tranebær smag (de er delish).
Nu sidder jeg og browser på Netflix. Det tager nok sin tid før jeg finder noget interessant.
I morgen hopper jeg en tur på vægten. Forhåbentligt har jeg gainet en smule.
Belejringen af Jadotville, The Raid eller Stranger Things.
3 helt forskellige film/serie, men mega godt!
Blackmoore skrev:hyggeligt at kigge forbi
Mht straps til afklemning, så ved jeg der snart er nogen nye på vej i danmark fra Dr. Muskel
Gains skrev:Nick9000 skrev:Hvad bruger du til afklemning?
Knee wraps til ben, wrist wraps til arme. Så længe mine arme er så små som de er, så kan de godt nå rundt.
Jeg køber dog nok en staserem i nærmeste fremtid.
Nick9000 skrev:Gains skrev:Nick9000 skrev:Hvad bruger du til afklemning?
Knee wraps til ben, wrist wraps til arme. Så længe mine arme er så små som de er, så kan de godt nå rundt.
Jeg køber dog nok en staserem i nærmeste fremtid.
Staserem er sådan set okay til armene, men til benene vil knee wraps fortsat være en bedre løsning.
Gains skrev:Vægten sagde 64.4 i morges. Det går fremad, måske endda lidt for hurtigt.
Jeg er begyndt at indtage 3-5 gram kreatin (når jeg da lige husker det), hvilket måske også kan være svaret på øgningen.
I dag skal jeg dødløfte. Det glæder jeg mig til!
Nick9000 skrev:Gains skrev:Vægten sagde 64.4 i morges. Det går fremad, måske endda lidt for hurtigt.
Jeg er begyndt at indtage 3-5 gram kreatin (når jeg da lige husker det), hvilket måske også kan være svaret på øgningen.
I dag skal jeg dødløfte. Det glæder jeg mig til!
Hvis du glemmer at tage kreatin i løbet af dagen, så prop det i din pwo-shake. Det er alligevel her at virkningen er bedst.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster