Karl Æg skrev:

henning skrev:Skulle druk være en undskyldning for ikke at træne ?
Det ene udelukker vel ikke det andet.
Tag dig nu sammen, for du kan jo godt begge dele
Og tillykke med dine fine karakterer til eksamen
Henning

I studentertiden er det fuldt legitimt. Når man er wasted hver aften i en uge, skal man enten være typen der ikke får tømmermænd eller også bare have abnormt meget lyst til træning. Man skal i hvert fald ikke holde igen til studenterfesterne, fordi man skal op og træne næste dag, for man bliver jo trods alt kun student den ene gang

Ja studenterhuen udelukker egentlig træning :S. Går efter så mange hakker i huen som muligt ! Det kræver bl.a. at indtage min. 30 genstande pr. dag og se solopgangen hver dag Så det begrænser hvor meget tid jeg har til at træne, hvis jeg skal sove :S
Desuden er jeg vist lidt kommet lidt til at love, at jeg skal på arbejde nogle af dagene i nogle timer :S Men nu får vi at se ! Jeg tar den på rutinen =)

30 pr dag? Det skal jeg sgu se før jeg tror det Jeg rundede 30 en enkelt gang og fik mig en fin firkant i skyggen. Til gengæld så jeg max 3 solopgange, fordi jeg var temmelig wasted sådan hen omkring kl 3-4 stykker. Nyd det nu for pokker og husk på at resten af verden slet ikke er misundelige på jer.

Karl Æg skrev:30 pr dag? Det skal jeg sgu se før jeg tror det Jeg rundede 30 en enkelt gang og fik mig en fin firkant i skyggen. Til gengæld så jeg max 3 solopgange, fordi jeg var temmelig wasted sådan hen omkring kl 3-4 stykker. Nyd det nu for pokker og husk på at resten af verden slet ikke er misundelige på jer.

Watch and learn Har jeg sq rundet før ! På ungrejs stod den min. på 30 genstande HVER dag, 7 dage i træk ! Spiste intet, sov max 3-4 timer om dagen og morgenmaden var bajere Hørte og om at de puttede noget specielt isterningner, som gjorde at man kunne indtage mere alkohol ?
Men det burde ihvertfald kunne lade sig gøre nogle af dagene =) Nu får vi at se ! :D Skal ha den mest gennemklippede hue nord for alperne.

Så er studenterugen overstået for mit vedkommende! Begynder på jobben imorgen. Det blev til 5 klip i huen, så er okay tilfreds.
Har drukket fra kl. 12.00 - 03.00 - 06.00 om morgenen og KUN kørt flydende føde :S.
Har sq mistet 1,2 cm på armen og det re sådan set det eneste jeg har målt :S. Det sq værre end jeg havde regnet med.
Begynder med at træne på mandag, da jeg skal rejse i weekenden.

Så var jeg sq oppe og løfte lidt idag . Dejligt at komme lidt gang igen, men jeg re godt nok gået ned i vægt Både de kg på stangen men også på vægten
Håber det kommer hurtigt igen. Skal bare have overstået et par studenterfester osv.
Arbejder desuden 10 timer om dagen indtil september:s hvor jeg ryger ned på 40 timer ugentligt.

Fik forresten scoret 4 x 12 og 3x10 til eksamerne ;P Cool nok ! Eksamenskaraktererne lå 4,2 i snit over mine årskaraktere. HHEHEHE

Nåh. Træningen er stadig på standby ;P Fandt lig eud af at jeg ville flytte til kbh her i onsdags, så er netop blevet optaget på skolen og fået mig en lejlighed, så flytter til den 1.

Hvor skal du så bo, m8?

SimonJ skrev:Hvor skal du så bo, m8?

Nørrebronx mayn . Blir sq meget grineren

5 klip? Pffft. Mest gennemklippede hue nord for alperne min bare Men godt at høre, at du kom helskinnet igennem

Karl Æg skrev:5 klip? Pffft. Mest gennemklippede hue nord for alperne min bare Men godt at høre, at du kom helskinnet igennem

Ja, må indrømme jeg failede lidt :S Den gik ikke helt efter planen Men er sq tilfreds nok, havde en vild uge ! Det var næsten ungrejs om igen jo

Så er jeg sq flyttet hjemme fra. Er begyndt i fitness DK.
Træner 5 dage i streg, efter at have læst dual factor artiklen, idet jeg skal have kvalitetstid med damen i weekenden ;)

Det er blot mit 2-split som jeg kører 2½ gang om ugen, 5 dage i træk, uden pause.

Bryst: 14 sæt, skulder 10 sæt, triceps 3-6 sæt

Ryg: 14 sæt, bagskulder 4 sæt, nakke 4 sæt, biceps 3-6 sæt.

Sådan ser det primært ud, med fokus på basisøvelser. Må se om jeg løber død i det. Har lidt problemer med kosten synes jeg :S Ville virkelig gerne bulke alt hvad jeg ville, men synes krafthelved det er dyrt ;D og halv svært med mit studie.
Men nu får vi at se hvordan det går =)

wahh drikker for meget sprut samt jeg træner og spiser for lidt ;P

defiantbody skrev:wahh drikker for meget sprut samt jeg træner og spiser for lidt ;P

Du har jo også både godform og styrke alligevel
Så er det fint nok, at du nyder livet
Henning

henning skrev:

defiantbody skrev:wahh drikker for meget sprut samt jeg træner og spiser for lidt ;P

Du har jo også både godform og styrke alligevel
Så er det fint nok, at du nyder livet
Henning

Nej sq, savner noget fremgang.
Flytter tilbage til øen den 5. december og inden der skal jeg veje 85 kg Det er ihvertfald mit mål =)
Købte 8 kg kød i fredags, så nu skal der fandme ædes

Nice træninger du holder, selvom du hardcore drikker xD

Anyway, hvorfor flytter du tilbage til øen? Hvad var du igang med af uddannelser?

LouisPrima skrev:Nice træninger du holder, selvom du hardcore drikker xD

Anyway, hvorfor flytter du tilbage til øen? Hvad var du igang med af uddannelser?

Hehe, synes sq og de river lidt tænder ud =)
Må lige smide dem i loggen.
Er igang med en supplementspakke med nogle økonomi fag, så jeg kan komme ind på CBS næste år.
Så flytter jeg tilbage på øen, har addresse her og får pendler fradrag osv. Så skal kun permanent tilbage til sjælland til næste år i juli =)
Må sq og snart opdatere med nogle pics.

Dagens træning :

Bryst, Skulder, Triceps

Bænkpres i smith

Træner alene, kan ik løfte en skid i fri uden spotter :S
Tror den er psykisk.

8 * 80 kg
8 * 80 kg
8 * 80 kg
8 * 80 kg

Smith incline BB press

8 * 62,5 kg
8 * 65 kg
8 * 65 kg
7 * 65 kg

Cable flies

8 * 42 kg
8 * 42 kg
8 * 42 kg
8 * 42 kg

Incline DB presses

Let ..

7 * 22 kg
7 * 22 kg
7 * 22 kg

Millitary presses

8 * 40 kg
8 * 40 kg
8 * 40 kg
8 * 40 kg

Cable side laterals

8 * 7,5 kg
8 * 7,5 kg
8 * 7,5 kg
8 * 7,5 kg

Front raises - vægtskive

8 * 20 kg
8 * 20 kg
8 * 20 kg

+ random maskine til skulder @ 3x10 let

Fransk pres

8 * 30 kg
8 * 35 kg
8 * 35 kg

Dips

10 * BW
10 * BW
10 * BW

Kunne ikke finde bæltet til ekstra kg ;P

Habil bænkpres champ, selvom det er smith

SimonJ skrev:Habil bænkpres champ, selvom det er smith

Hehe tak basse, tror dog ikke man kan overføre det til normal bænk. Føler jeg kan presse mig mere i smith når jeg træner alene og har ik så meget balance heller hehe. Desuden er de der smith stativer hammer lækre i centeret, med meget bredere stang etc. Skulle vi snart fixe en træning når du kom over ? ;)

Ryg, biceps, bagskulder

Chinups

8 * BW
6 * BW + 5 kg
6 * BW + 5 kg
6 * BW + 5 kg

Dødløft

5 * 80 kg
5 * 80 kg
5 * 80 kg
5 * 80 kg

Let, har problemer med lænden for tiden :S

Cable Rows

8 * 2x 37,5 kg
8 * 2x 37,5 kg
8 * 2x 37,5 kg
8 * 2x 37,5 kg

Row maskine

8 * 80 kg
8 * 80 kg
8 * 80 kg
8 * 80 kg

Random hardcore rygmaskine ;D

8 * 60 kg
8 * 60 kg
8 * 60 kg
8 * 60 kg

One arm DB concentrated curl

6 * 22 kg PR
6 * 22 kg
6 * 22 kg
6 * 22 kg

BB curls

8 * 40 kg
8 * 40 kg
8 * 40 kg

Rear Lat raises

8 * 12 kg
8 * 12 kg
8 * 12 kg
8 * 12 kg

Shrugs

8 * 70 kg
8 * 70 kg
8 * 70 kg
8 * 70 kg

Det var dagens træning =)
Orker ikke poste hver dag, men det noget i den dur jeg kører i 1-2 uger endnu til jeg brænder ud ;D
Kører jo 4-5 dage i træk og så 2 dages pause grundet jeg rejser i weekenden osv. ;D