Hr Larsen skrev:Jeg har næsten ikke trænet i denne uge. max 1 time sammenlagt. Jeg har bare slasket røv.
Mange tak.
Så må du sgu tage dig sammen, vi holder øje med dig herinde på nettet
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65677 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1246
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1244
Følg bodybuilding.dk på
Mr. Larsen ----- George Turner 10x10 -----
Så må du sgu tage dig sammen, vi holder øje med dig herinde på nettet
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2878
- Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
- Geografisk sted: Glostrup
- Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning - Tirsdag den 04. December 2007
----- George Turner Runde 1 - Dag 1/5---------
Kommentar
Jeg er træt så der er ikke det store at sige.
Godnat
Bænkpres
10 x 71 kg - lige en tester, nemt nok.
10 x 66 kg
10 x 66 kg
10 x 63,5 kg
10 x 63,5 kg
10 x 61 kg
10 x 61 kg
10 x 58,5 kg
10 x 58,5 kg
10 x 56 kg
BOR
10 x 66 kg
10 x 66 kg
10 x 63,5 kg
10 x 63,5 kg
10 x 61 kg
10 x 61 kg
10 x 58,5 kg
10 x 58,5 kg
10 x 56 kg
10 x 56 kg
Pullups/Chinups
4 - pull
5 - chin
5 - chin
Situps
2 x 10
Incline Situps
2 x 10
Dragonflags
1 x 10
Cardio - Motionscykel
10 min.
200 Watt
115 kcal
----- George Turner Runde 1 - Dag 1/5---------
Kommentar
Jeg er træt så der er ikke det store at sige.
Godnat
Bænkpres
10 x 71 kg - lige en tester, nemt nok.
10 x 66 kg
10 x 66 kg
10 x 63,5 kg
10 x 63,5 kg
10 x 61 kg
10 x 61 kg
10 x 58,5 kg
10 x 58,5 kg
10 x 56 kg
BOR
10 x 66 kg
10 x 66 kg
10 x 63,5 kg
10 x 63,5 kg
10 x 61 kg
10 x 61 kg
10 x 58,5 kg
10 x 58,5 kg
10 x 56 kg
10 x 56 kg
Pullups/Chinups
4 - pull
5 - chin
5 - chin
Situps
2 x 10
Incline Situps
2 x 10
Dragonflags
1 x 10
Cardio - Motionscykel
10 min.
200 Watt
115 kcal
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1731
- Tilmeldt: 7. nov 2006, 21:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 98.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Matt skrev:Hr Larsen skrev:Jeg har næsten ikke trænet i denne uge. max 1 time sammenlagt. Jeg har bare slasket røv.
Mange tak.
Så må du sgu tage dig sammen, vi holder øje med dig herinde på nettet
Hehe, så må jeg hellere se at komme i gang, hvilket jeg også har været i dag.
Jeg holdte ikke bare deload, men dekonditionering de sidste 9-10 dage.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1731
- Tilmeldt: 7. nov 2006, 21:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 98.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hr Larsen skrev:Matt skrev:Hr Larsen skrev:Jeg har næsten ikke trænet i denne uge. max 1 time sammenlagt. Jeg har bare slasket røv.
Mange tak.
Så må du sgu tage dig sammen, vi holder øje med dig herinde på nettet
Hehe, så må jeg hellere se at komme i gang, hvilket jeg også har været i dag.
Jeg holdte ikke bare deload, men dekonditionering de sidste 9-10 dage.
Lad gå for denne gang
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2878
- Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
- Geografisk sted: Glostrup
- Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
Har du fået maxet i bænkpres champ ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 735
- Tilmeldt: 26. jun 2007, 17:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
defiantbody skrev:Har du fået maxet i bænkpres champ ?
Nope, jeg træner ikke ret meget mere.
Træner hver anden dag, men det er mest for at vedligeholde den nuværende masse.
Det eneste jeg træner er følgende.
Bænkpres - 3 sæt
Shoulder Pres - 3 sæt
Fransk pres - 2-3 sæt
Dips - 2 sæt
DB Incline Curl - 3 sæt
Chinups - 1 sæt
Pullups - 1 sæt
Dragonflags - 2 sæt
Decline situps - 2 sæt
Tager 30-40 min., mere gider jeg ikke ofre.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1731
- Tilmeldt: 7. nov 2006, 21:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 98.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
3 gule og 2 røde kort? Hmm Bisse!
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 407
- Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
- Geografisk sted: Hørsholm,Dk
- Træner her: FitnessDK Birkerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 4.00
- - Squat: 8.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
TmZe skrev:3 gule og 2 røde kort? Hmm Bisse!
Hehe, det er da ikke så slemt ;)
Ej, det er falske kort og noget jeg selv har lavet
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1731
- Tilmeldt: 7. nov 2006, 21:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 98.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 116 gæster
