Fredag... ryg biceps.. skranter stadig med lidt feber og snot, men jeg vi sku træne..

Dødløft
10 x 31kg
10 x 41kg
10 x 51kg
8 x 61kg
8 x 71kg

næste gang ligger jeg tungere ud og håber på tungere sæt

bent over row.
10x 21kg
10x 31kg
10x 36kg
8 x 36kg

pull down
10 x 45kg
10 x 55kg
8 x 65kg
8 x 65kg

dumbbell row (kørte dem meget koncentreret)
4 sæt 10 rep
20 kg


Biceps

con. curl
2 sæt 9 kg 10 rep
3 sæt 12 kg 8 rep

hammer curl
2 sæt 12 kg 10 rep

caleb curl
20 rep 10 kg
15 rep 15 kg
12 rep 17.5
10 rep 17.5

sidebøjninger 3 sæt over bænk 10 rep hver side..

og tak for idag...

Du har en rigtig go overall styrke synes jeg. Spændende at følge lidt med herinde.

Critter skrev:Du har en rigtig go overall styrke synes jeg. Spændende at følge lidt med herinde.

'
hey Critter. mange tak. arbejder på det... har bryst træning senere idag og jeg håber på at komme lidt ængere op en normalt... psyke psyke psyke... og fed musik i ørene..

Hvor bliver træningerne af?

hej lady MC du er godt nok stærk

men det er der ikke noget at sige til med den fremravende musiksmag du har

Critter, jeg er sku doven.. arbejder så meget pt og fik lidt følelsen af igen at det var lige meget og fører log... underforstået af jeg var den eneste der læste den.. hehe

Lady Mc skrev:Critter, jeg er sku doven.. arbejder så meget pt og fik lidt følelsen af igen at det var lige meget og fører log... underforstået af jeg var den eneste der læste den.. hehe

Kender godt følelsen! Derfor er det ret fedt f.eks. at skrive blog, der kan du have faste læsere og via google analytics følge med i hvor mange der læser med, hvor trafikken kommer fra osv...
Bare en tanke

SÅ lady mc.. Ser ud til du skal have et lille spark igen

Hvorfor ingen træninger?

Hvaaa, troede nu vi havde en aftale! Kan du så lige komme igang igen

jamen jeg syntes ikke rigtig der er noget og prale af.. stiger ikke og jeg syntes ikke rigtig jeg har noget spændende og bringe.. skal til eksamen som PT på næste søndag så sidder med snuden i bøgerne.. men ja...... undskyldninger... jeg skal nok...

Vi savner dine updates... det er det eneste lys i denne mørke tid

Lady Mc skrev:jamen jeg syntes ikke rigtig der er noget og prale af.. stiger ikke og jeg syntes ikke rigtig jeg har noget spændende og bringe.. skal til eksamen som PT på næste søndag så sidder med snuden i bøgerne.. men ja...... undskyldninger... jeg skal nok...

Jamen så kom til Temple gym.. SÅ skal jeg nok hælpe med at få sat spark i din stigninger.. Kan da ikke have du går rundt unden at komme nogen steder

hvor jeg glæder mig til at være ovre min skulderskade.... håber på træning igen fra mandag efter over 3 ugers pause...
jeg er jo ved og blive sindsyg....

Lady Mc skrev:hvor jeg glæder mig til at være ovre min skulderskade.... håber på træning igen fra mandag efter over 3 ugers pause...
jeg er jo ved og blive sindsyg....

Hvad er det for en skulderskade du har pådraget dig?

Men lad os da håbe det er ovre på mandag

Godt at høre at du snart er over din skade

bahne05 skrev:Godt at høre at du snart er over din skade

Det viste sig det var min biceps-hæftning... den er overbelastet og betændt... men småtræner igen så skal bare helt på banen..

Og kom du så det? ;-)

Yes i DID

Lady Mc skrev:Yes i DID

Altid dejligt og komme sig oven på en skade..

Er du kommet igang med og træne igen?

Lady Mc skrev:Yes i DID

Good girl Hvor træner du henne?

Jeg træner i tempel gym pt og i fitness world i Valby....

Hvorfor fører du ikke logbog længere ?

Den er jo alt for ensforming og kedelig hehe

Det er vel noget du selv styrer ;)

Dingo skrev:Det er vel noget du selv styrer ;)

Jaja ja Dingo... jeg blev træt af og sidde her og havde brug for en pause okay.. fik lige lovlig travlt i mit liv og med alt mulig andet en den log her..

Lady Mc skrev:

Dingo skrev:Det er vel noget du selv styrer ;)

Jaja ja Dingo... jeg blev træt af og sidde her og havde brug for en pause okay.. fik lige lovlig travlt i mit liv og med alt mulig andet en den log her..

knallertkørekort?

Martin88 skrev:

Lady Mc skrev:

Dingo skrev:Det er vel noget du selv styrer ;)

Jaja ja Dingo... jeg blev træt af og sidde her og havde brug for en pause okay.. fik lige lovlig travlt i mit liv og med alt mulig andet en den log her..

knallertkørekort?

Haha det er 10år siden champ.. fik lederstilling og blev senere selvstændig.... nu har jeg tid og overskud til og sidde har og grine røven i laser igen

Lady Mc skrev:

Dingo skrev:Det er vel noget du selv styrer ;)

Jaja ja Dingo... jeg blev træt af og sidde her og havde brug for en pause okay.. fik lige lovlig travlt i mit liv og med alt mulig andet en den log her..

Du ved godt du ikke kan være i fred herinde, uden at jeg prikker til dig

Lady Mc skrev:Den er jo alt for ensforming og kedelig hehe

Det synes jeg i hvert fald ikke den er.

Lady Mc skrev:

Martin88 skrev:

Lady Mc skrev:

Dingo skrev:Det er vel noget du selv styrer ;)

Jaja ja Dingo... jeg blev træt af og sidde her og havde brug for en pause okay.. fik lige lovlig travlt i mit liv og med alt mulig andet en den log her..

knallertkørekort?

Haha det er 10år siden champ.. fik lederstilling og blev senere selvstændig.... nu har jeg tid og overskud til og sidde har og grine røven i laser igen

Lyder som om, at du klarer dig okay ;-)