Hej allesammen.

Jeg er ny her på siden, som medlem, men har dog kigget lidt engang imellem for lidt inspiration til min træning.

Jeg er en dreng på 18 år, som til dagligt bruger meget tid på min fodbold, som jeg spiller på elite. Det var her min interessere for styrketræning startede. Jeg havde og har brug for nogle flere kilo på min krop og en meget bedre masse. Derfor skulle jeg køre en masse hypotrofi træning, i stedet for det normale fodbold styrketrænings program, hvor der mest bliver fokuseret på ben styrke.

Jeg vil meget gerne have feedback på min træning, og hvad jeg skal arbejde med. Jeg tager imod alt med åbne arme.

Som sagt er jeg 18 år, vejer 77 kg og er 190 cm høj.
Jeg kører i øjeblikket et 2 splits program, som jeg specielt i sommerferien rykkede mig godt med.

Dag 1) Triceps, Bryst og Skulder:
- Bænkpres
- Skrå bænk
- Military press
- Triceps pulldown
- French press
+ andre små øvelser, jeg ikke kan sætte navn på, men som stadig rammer disse muskel grupper.

Dag 2) Biceps, Ryg og Ben:
- Squat
- BOR
- Biceps Curl
- Anden biceps øvelse
- Chin ups
+ Nogle andre øvelser.

Træner: mandag, tirsdag, torsdag og fredag

Velkommen til logland
Hvornår bliver første træning brændt?