Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1254
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1250
Følg bodybuilding.dk på
N.H
Side 3 af 3 • 1, 2, 3
Hold kæft du er blevet lækker, nu kan du score igen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2189
- Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
D.20-04-09
Bryst,skuldre,triceps
BP
10x70
10x70
8x70
Inc db press
10x26
9x26
10x24
Flyes
10x18
10x18
10x18
Overhead db press
10x18
10x18
10x16
laterals
10x10
10x10
10x10
Disp
10xbw+20
10xbw+20
10xbw+20
French press
10x30
10x30
10x30
Bryst,skuldre,triceps
BP
10x70
10x70
8x70
Inc db press
10x26
9x26
10x24
Flyes
10x18
10x18
10x18
Overhead db press
10x18
10x18
10x16
laterals
10x10
10x10
10x10
Disp
10xbw+20
10xbw+20
10xbw+20
French press
10x30
10x30
10x30
Pwo 40g Isolat
- Reputation point: 0
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 17. mar 2006, 11:39
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
D. 22-04-09
ben,ryg,biceps,mave
Squat
10x115
10x110
10x110
Lægpress
10x255
10x255
10x255
Pulldown
10x60
10x70
10x70
BOR
10x70
10x70
10x70
Standing db curl
10x18
10x16
10x16
Hammer curl
10x16
10x16
10x16
2maveøvelser
ben,ryg,biceps,mave
Squat
10x115
10x110
10x110
Lægpress
10x255
10x255
10x255
Pulldown
10x60
10x70
10x70
BOR
10x70
10x70
10x70
Standing db curl
10x18
10x16
10x16
Hammer curl
10x16
10x16
10x16
2maveøvelser
Sidst rettet af N.H. 23. apr 2009, 16:28, rettet i alt 2 gange.
Pwo 40g Isolat
- Reputation point: 0
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 17. mar 2006, 11:39
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
D.23-04-09
Bryst,skuldre,triceps
BP
10x70
10x70
9x70
Inc db press
8x26
10x24
10x22
Flyes
10x16
10x18
10x18
Overhead db press
10x16
10x16
10x16
Laterals
10x10
10x10
10x10
Dips
10xbw+20
10xbw+20
10xbw+20
French press
10x35
10x35
10x35
Bryst,skuldre,triceps
BP
10x70
10x70
9x70
Inc db press
8x26
10x24
10x22
Flyes
10x16
10x18
10x18
Overhead db press
10x16
10x16
10x16
Laterals
10x10
10x10
10x10
Dips
10xbw+20
10xbw+20
10xbw+20
French press
10x35
10x35
10x35
Sidst rettet af N.H. 24. apr 2009, 12:32, rettet i alt 1 gang.
Pwo 40g Isolat
- Reputation point: 0
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 17. mar 2006, 11:39
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
D.24-04-09
ryg, bagside skuldre, biceps, læg
Chin-up
10xbw
10xbw
10xbw
BOR
10x70
10x70
10x70
???
10x16
10x16
10x18
Rear laterals
10x10
10x14
10x12
Standing db curl
10x16
10x16
10x16
Standing bb curl
10x35
10x35
10x30
8sæt læg
ryg, bagside skuldre, biceps, læg
Chin-up
10xbw
10xbw
10xbw
BOR
10x70
10x70
10x70
???
10x16
10x16
10x18
Rear laterals
10x10
10x14
10x12
Standing db curl
10x16
10x16
10x16
Standing bb curl
10x35
10x35
10x30
8sæt læg
Pwo 40g Isolat
- Reputation point: 0
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 17. mar 2006, 11:39
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
27-04-09
Bryst, skuldre, triceps
BP
8x70
8x70
8x70
7x70
Inc BP
8x55
7x50
8x40
8x40
Flyes
8x18
8x18
8x18
8x18
Overhead db press
8x16
8x16
8x16
8x16
Laterals
8x10
8x10
8x10
8x10
Dips
8xbw+20
8xbw+20
8xbw+20
8xbw+20
French press
8x30
8x30
8x30
8x30
Bryst, skuldre, triceps
BP
8x70
8x70
8x70
7x70
Inc BP
8x55
7x50
8x40
8x40
Flyes
8x18
8x18
8x18
8x18
Overhead db press
8x16
8x16
8x16
8x16
Laterals
8x10
8x10
8x10
8x10
Dips
8xbw+20
8xbw+20
8xbw+20
8xbw+20
French press
8x30
8x30
8x30
8x30
Pwo 40g Isolat
- Reputation point: 0
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 17. mar 2006, 11:39
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 3 af 3 • 1, 2, 3
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 296 gæster
