Bænkpress:
12*50 kg
8**75 kg
8*78 kg
8*75 kg
8*80 kg
Incline Bænkpres:
8*55kg
8*55kg
8*55kg
8*55kg
Decline Bænkpres:
8*72 kg
8*72 kg
8*72 kg
8*72 kg
Close Grib Bænkpres:
8*62 kg
8*62 kg
8*62 kg
12*62 kg kørte skide godt, som den sidste øvelse
Dødløft:
8*72 kg
8*100 kg
8*100 kg
8*100 kg
8*100 kg
3*115 kg.... jeg har ikke mere vægt
Barbell shrugs:
8*65 kg
8*65 kg
8*65 kg
8*65 kg
Dumbell shrugs:
8*22 kg
8*22 kg
8*22 kg
8*22 kg ....en leg
Dumbell Hammercurl:
8*18 kg
8*18 kg
8*18 kg
8*18 kg er ved at blive let
Barbell curls:
8*32 kg
8*32 kg
8*32 kg
8*32 kg
Concentration Curl:
8*13 kg
8*13 kg
8*13 kg
8*13 kg lige ledes med den her
Ja det var så træningen idag..... Har fået 40 kg siden sidst. Jeg træner stadigvik hver anden dag. Og så BULKER jeg
9 måltider om dagen. Det har jeg efterhånden også gjort mange gange nu hehe.
Dødløft 3*115 kg en let leg