Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65720 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
sebbt skrev:Fandme flot fremgang på blot 7½ måned! God styrke specielt i dine presseøvelser Lækkert med endnu en jævnaldrende der træner seriøst
Kører du fullbody eller split? Hvordan ser din progression ud?
Philiph skrev:sebbt skrev:Fandme flot fremgang på blot 7½ måned! God styrke specielt i dine presseøvelser Lækkert med endnu en jævnaldrende der træner seriøst
Kører du fullbody eller split? Hvordan ser din progression ud?
mange tak :-)
Altså jeg træner 5-6 gange om ugen, og det bliver delt op af 2 muskelgrupper pr dag.
Så fx Bryst & Triceps - Skulder & Vinger - Biceps & Ben osv osv :-)
sebbt skrev:Philiph skrev:sebbt skrev:Fandme flot fremgang på blot 7½ måned! God styrke specielt i dine presseøvelser Lækkert med endnu en jævnaldrende der træner seriøst
Kører du fullbody eller split? Hvordan ser din progression ud?
mange tak :-)
Altså jeg træner 5-6 gange om ugen, og det bliver delt op af 2 muskelgrupper pr dag.
Så fx Bryst & Triceps - Skulder & Vinger - Biceps & Ben osv osv :-)
Okay, men hvordan kan det så være at du i dit træningspas fra den 24/05 både træner bryst, skulder, triceps, øvre ryg og biceps??
Kører du ikke nogen form for progression, eller kører du bare hårdt på hver gang?
Malke skrev:Du må altså liiiige få logget mere specifikt - det der er lidt svært at give kritik på
Philiph skrev:NY PR
32 KG DB bænk, 8x3
Birkkjaer skrev:Philiph skrev:NY PR
32 KG DB bænk, 8x3
Fandme flot. Tillykke
hvad er dit PR i bænkpress så?
Philiph skrev:Birkkjaer skrev:Philiph skrev:NY PR
32 KG DB bænk, 8x3
Fandme flot. Tillykke
hvad er dit PR i bænkpress så?
Tak
- Det er et stykke tid siden jeg har testet det, men sidste gang var det 100 KG x2
Birkkjaer skrev:Philiph skrev:Birkkjaer skrev:Philiph skrev:NY PR
32 KG DB bænk, 8x3
Fandme flot. Tillykke
hvad er dit PR i bænkpress så?
Tak
- Det er et stykke tid siden jeg har testet det, men sidste gang var det 100 KG x2
Så er du jo ligeså stærk som mig
Philiph skrev:Engelsk ekamen i dag:
Karakter: 12 !
Birkkjaer skrev:Philiph skrev:Engelsk ekamen i dag:
Karakter: 12 !
Tillykke
Skal selv op imorgen, frygter det værste.
Forresten swole ryg du har fundet frem der
Bnaz skrev:Den træning er ikke nær så BB som hvad du ellers havde været udsat for, hvis du var kommet her.
Philiph skrev:Bnaz skrev:Den træning er ikke nær så BB som hvad du ellers havde været udsat for, hvis du var kommet her.
haha ja det er jeg sgu ked af buddy, håber sgu d 25 holder!
Philiph skrev:Chest booster:
10x10 - Dumbell 20 KG
Skrå bænkpræs 75kg 8x3
Og så Cabel i hver hånd og træk ned til skridtet, 12,5KG 8x3
Squat 70 KG 8x3
Benpres 200 KG 8x3
Og så Sidde på en stol man kan sparke op, som giver for lårbasserne, kan ikke huske hvad den hedder :p
15 Cardio løb
100 Mavebøjning på bænk
60 gentagelser hvor man hiver sine ben op, i mens man sidder i et stativ - Kan heller ikke huske navnet på den øvelse :p
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 284 gæster