Smal Bænk
5x5@72.5kg
Maskin rows
5x10
Leg curl
5x10
Hurtig træning. Det går sgu ret skidt med at få trænet og logget for tiden...
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65674 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1186
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1184
Følg bodybuilding.dk på
Hunden der ville være bjørn
Sidst rettet af Rain Dog 4. mar 2015, 22:26, rettet i alt 2 gange.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag:
Milly
5@45kg
3@50kg
3@55kg
Maskin skuldre
5sæt
DB Rows
5x5@40kg
Squat
blandet igen, kan sgu ikke lige finde ud af om jeg kan lave noget uden at drille lænden.
+ curls og planke
Milly
5@45kg
3@50kg
3@55kg
Maskin skuldre
5sæt
DB Rows
5x5@40kg
Squat
blandet igen, kan sgu ikke lige finde ud af om jeg kan lave noget uden at drille lænden.
+ curls og planke
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I dag
DB Rows
5x5@52kg
Maskin ryg
5 sæt
Walking lunges
3x10@44kg
+ curls og plank
DB Rows
5x5@52kg
Maskin ryg
5 sæt
Walking lunges
3x10@44kg
+ curls og plank
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ffs, blev syg. Skranter stadig lidt, så meget stille og roligt.
I dag:
Milly
3x5@30kg
Lunges
3x5@30kg
DB Rows
3x5@30kg
+ plank og curls
Get it?
I dag:
Milly
3x5@30kg
Lunges
3x5@30kg
DB Rows
3x5@30kg
+ plank og curls
Get it?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mine træninger er en skændsel for tiden. ffffffff.
Smal Bænk
5x5@50.5kg
DB rows
3x5@32.5kg
Walking lunges
3x8@15kg i hver hånd
* Planke, curls og lidt cardio (wat?)
Smal Bænk
5x5@50.5kg
DB rows
3x5@32.5kg
Walking lunges
3x8@15kg i hver hånd
* Planke, curls og lidt cardio (wat?)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I dag
Milly
3x5@35kg
Lunges
3x5@35kg
DB Rows
3x5@30kg
+ plank og curls
Milly
3x5@35kg
Lunges
3x5@35kg
DB Rows
3x5@30kg
+ plank og curls
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I dag
Smal Bænk
3x5@57.5kg
DB rows
3x5@30kg
Squat
5x3@50kg
* Planke, curls og lidt cardio
Smal Bænk
3x5@57.5kg
DB rows
3x5@30kg
Squat
5x3@50kg
* Planke, curls og lidt cardio
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I dag
Smal Bænk
3x5@62.5kg
DB rows
3x5@30kg
Squat
5x3@60kg
* curls og lidt cardio
Smal Bænk
3x5@62.5kg
DB rows
3x5@30kg
Squat
5x3@60kg
* curls og lidt cardio
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 106 gæster
