Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1128
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1126

Følg bodybuilding.dk på

Gagamel & Klaus Kluder - Old School Lifting

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Velkommen til loggen!
Min bror og jeg, har besluttet os for at logføre vores træning.
Vores træning er styrke/hypertrofi orienteret, og vi har begge en træningserfaring på 7 år(siden 2002), som var hvor vi begyndte på seriøs træning.
Grunden til at vi laver loggen sammen, er for at holde det samlet, da vi alligevel vil følge med i hinandens træning. :hihi:
Loggen er lavet med det formål, at holde styr på fremgangen af vores træning.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 23
Tilmeldt: 5. jun 2009, 21:20
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Wellcome :)
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej

Velkommen til forummet.

Kan vi få nogle stats på jer? Hvad er formålet med træningen (at stille op fx). Hvordan er jeres træning bygget op? Hvordan er jeres træningsfilosofi osv.

BB.dk byder jer varmt velkommen :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 809
Tilmeldt: 1. maj 2008, 18:45
 
Træner her: Rasmus Rask Kollegiets jernhule
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Velkommen til logland :) Hvor er i fra i landet??
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1800
Tilmeldt: 18. jul 2008, 23:06
Geografisk sted: Faaborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak for velkomsten
Mine stats:
Vægt: 105 kg(har lige cuttet ned fra 115 kg)
Fedtprocent: 14%
BP 1rm: 170 kg
Squat 1rm: 200 kg
Dødløft 3rm: 250 kg(har ikke testet 1rm, da jeg passer på en tidligere skade i ryggen).
BOR 5rm: 130 kg(ingen grund til 1rm i denne øvelse)

Vi bor begge i Dragør, på Amager. pt. træner vi i vores homegym, hvor vi selv har lavet noget af udstyret, og købt resten. (har f.eks. selv lavet bænkstativ, T-bar row, dips/pullup tårn)

Jeg er 27 år, og min lillebror er 23 år.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 23
Tilmeldt: 5. jun 2009, 21:20
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen til :)

Det er da en solid vægt! Hvor høj er du? :8
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



J.L.N. skrev:Velkommen til :)

Det er da en solid vægt! Hvor høj er du? :8


1,84 høj, ser dog stadig rimelig bred ud, trods cut fra 115 til 105 kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 23
Tilmeldt: 5. jun 2009, 21:20
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gagamel skrev:Velkommen til loggen!
Min bror og jeg, har besluttet os for at logføre vores træning.
Vores træning er styrke/hypertrofi orienteret, og vi har begge en træningserfaring på 7 år(siden 2002), som var hvor vi begyndte på seriøs træning.
Grunden til at vi laver loggen sammen, er for at holde det samlet, da vi alligevel vil følge med i hinandens træning. :hihi:
Loggen er lavet med det formål, at holde styr på fremgangen af vores træning.

Godt at have en fast træningspartner, men er det ikke nemmere for Jer at oprætte hver sin profil og have hver sin logbog ?....så kan i hver for sig svare de "bemærkninger" der kommer hen ad vejen.
Yeah - Ubehageligt !!
Citat: Asbjørn Riis

Du kan se ind i MIN LOG her
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 826
Tilmeldt: 10. jan 2008, 03:39
Geografisk sted: Torshavn (Færøerne)
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



svabbi skrev:
Gagamel skrev:Velkommen til loggen!
Min bror og jeg, har besluttet os for at logføre vores træning.
Vores træning er styrke/hypertrofi orienteret, og vi har begge en træningserfaring på 7 år(siden 2002), som var hvor vi begyndte på seriøs træning.
Grunden til at vi laver loggen sammen, er for at holde det samlet, da vi alligevel vil følge med i hinandens træning. :hihi:
Loggen er lavet med det formål, at holde styr på fremgangen af vores træning.

Godt at have en fast træningspartner, men er det ikke nemmere for Jer at oprætte hver sin profil og have hver sin logbog ?....så kan i hver for sig svare de "bemærkninger" der kommer hen ad vejen.

Vi har netop også hver vores bruger. Min Gagamel, og min brors Klaus Kluder, som ikke har skrevet her i loggen endnu.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 23
Tilmeldt: 5. jun 2009, 21:20
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gagamel skrev:
svabbi skrev:
Gagamel skrev:Velkommen til loggen!
Min bror og jeg, har besluttet os for at logføre vores træning.
Vores træning er styrke/hypertrofi orienteret, og vi har begge en træningserfaring på 7 år(siden 2002), som var hvor vi begyndte på seriøs træning.
Grunden til at vi laver loggen sammen, er for at holde det samlet, da vi alligevel vil følge med i hinandens træning. :hihi:
Loggen er lavet med det formål, at holde styr på fremgangen af vores træning.

Godt at have en fast træningspartner, men er det ikke nemmere for Jer at oprætte hver sin profil og have hver sin logbog ?....så kan i hver for sig svare de "bemærkninger" der kommer hen ad vejen.

Vi har netop også hver vores bruger. Min Gagamel, og min brors Klaus Kluder, som ikke har skrevet her i loggen endnu.

Okay - ser frem til at læse loggen
Yeah - Ubehageligt !!
Citat: Asbjørn Riis

Du kan se ind i MIN LOG her
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 826
Tilmeldt: 10. jan 2008, 03:39
Geografisk sted: Torshavn (Færøerne)
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Gagamel skrev:
J.L.N. skrev:Velkommen til :)

Det er da en solid vægt! Hvor høj er du? :8


1,84 høj, ser dog stadig rimelig bred ud, trods cut fra 115 til 105 kg.


Det er satme mange kilo til den højde! :)

Smid nogle pics af formen op! :mrgreen:
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk:
5*60
5*100
5*120
5*130
1*140
1*145
5*120

Dødløft:
5*60
5*100
5*140
5*180
5*170

Militær:
5*60
5*70
5*80

Seated Rows:
5*100
5*115
5*125
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 5. jun 2009, 21:00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens træning:

Chin-ups
10 x 20
10 x 35
25 x bw

Skullcrushers
10 x 30
10 x 52,5
15 x 40

EZ-Curls
15 x 42,5
10 x 70
6 x 85
20 x 45

SL DL
10 x 110 1xkæde i hver side
15 x 175
10 x 205

DB Shrugs
15 x 50
15 x 50
10 x 60
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 23
Tilmeldt: 5. jun 2009, 21:20
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gode træninger, begge to. Glæder mig til at følge med i loggen :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pretty insane strenght :hihi:
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning:

Legpres
30 x 100
14 x 170
12 x 207,5
12 x 200

DB Flyes
13 x 16
8 x 26
10 x 20
10 x 20

Weighted Crunches(vægt bag nakke)
18 x 20
10 x 30
6 x 40
10 x 30
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 23
Tilmeldt: 5. jun 2009, 21:20
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens træning:

Benpres

10x256 kg
10x356 kg
8x442 kg

Shrugs DB

20x30 kg
10x40 kg
10x45 kg
10x50 kg
10x55 kg
30x30 kg

Dips

18xBW
10x30 kg
8x55 kg
5,5x82,5 kg
12x40 kg


Wristcurls DB

20x18 kg
10x26 kg
5x32 kg
testede lige 1rm
1x36 kg
1x38 kg

Squat stående på aerobicbold
5x30 kg, ikke mange kilo, men balancen er svær at holde.
5x35 kg
1rm 1x50 kg PR!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 23
Tilmeldt: 5. jun 2009, 21:20
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 76 gæster