Awesomeness ad infinitum

Fru Erik skrev:
Niels1 skrev:Er du sprunget over til low-rep DL?

Næ. Men jeg havde drukket 400 ml Captain Morgan rom igår og sovet elendigt i 4½ time, så orkede ikke at slå mig selv ihjel med high rep.

Det var ikke lige Captain Morgan, vi dagen før aftalte, du skuille drikke. Fy for satan, du havde fortjent dine tømmermænd.

Hej vun, du er god

Kid skrev:
Fru Erik skrev:Det var ikke lige Captain Morgan, vi dagen før aftalte, du skuille drikke. Fy for satan, du havde fortjent dine tømmermænd.

Du har ret og det fortrød jeg både før, under og efter. Snart, kan du opdrage på mig irl.

I morgen skal jeg træne balls to the walls med Dai-Hung. Tidligere idag bryggede jeg en bydelig 3-split sammen. Det blir så huuuuuggeligt.

Fru Erik skrev:I morgen skal jeg træne balls to the walls med Dai-Hung. Tidligere idag bryggede jeg en bydelig 3-split sammen. Det blir så huuuuuggeligt.

Smider du ikke programmet op?

Centopani skrev:
Fru Erik skrev:I morgen skal jeg træne balls to the walls med Dai-Hung. Tidligere idag bryggede jeg en bydelig 3-split sammen. Det blir så huuuuuggeligt.

Smider du ikke programmet op?

Næ. Det er hemmeligt. Så hemmeligt at jeg poster mine sessions.

Nyt program. Holy cock det var hårdt. Hookede - efterhånden vanen tro - op med Dai-Hung.
Havde været på arbejde hele natten og kun sovet 4 fire timer, på Bryggen det meste af dagen med friends (ingen nævnt - ingen glemt) og droppede derfor deadlift-o.

T-bar rows
90 x 10
125 x 5,7,7
140 x 5
105 x 20,20
- Yiiikes!

Parallel handle pull-ups
5, 5, 3+7(forced)

Machine rows (stack = 100)
90 x 12,10,10
85 x 8 (strict)
75 x 10 (strict)

Parallel handle pull-down
70 x 10
60 x 10
50 x 15,15,15

Wide grip pull-down
70 x 10,10,10,10,8

Sick. Bedste session i mands minde.

Ved du hvad, Friend, jeg vågnede med en lettere homoerotisk tanke om dig, splitternøgen, stående sveddryppende i the Gymz0rz dødløftende og rødglødende. Streger overalt på kroppen.

Jaspar skrev:Ved du hvad, Friend, jeg vågnede med en lettere homoerotisk tanke om dig, splitternøgen, stående sveddryppende i the Gymz0rz dødløftende og rødglødende. Streger overalt på kroppen.

Jeg er nemlig berygtet for min lave fedtprocent.

Squat
100 x 10
120 x 10
130 x 10
110 x 10,10

Glute-Ham Raise
5 sæt blandet med cheat.

Romanian Deadlift
100 x 12
110 x 10,10

Hack Squat
Slæde + 40 kilo x 20 reps
Slæde + 70 kilo x 18 reps

Sandy har fuldstændig ret. Den slæde er usandsynligt tung. Jeg vil estimere, at 95% af boardets brugere ikke ville være i stand til at udføre en håndfuld reps uden vægt; altså "kun" med slæden.
Jeg fik et kramse af Tunen idag. Det var, bogstaveligt talt, svedigt. Værst var dog, at min hue røg af ved vejs ende. Det er big fucking deal.

T-Bar rows
100 x 10
120 x 8,8,8
80 x 10,10 (über strict)

Parallel handle pull-ups
5
10, 10 (assisted, mind-fucking-muscle)

Machine rows, grip II
Stack x 8,6,6
80 x 12,10

Parallel handle leaning back pull down
70 x 8,8
60 x 10,11,11

Wide grip leaning back pull down
60 x 11,11,11,10,10

Fat-lats coming up. Jeg overvejede tidligt på dagen om jeg skulle træne med Joe og Dai-Hung. Det kom til stykket gad jeg ikke. Friends fravalgt; søvn opprioriteret. Ellers masser af freunds til træning idag. Jeg fik et par solide kram, for det ikke skal være løgn.

Jeg synes, du er svundet hen.

Nihao MOTHERFUCKER!

Erik er blevet filosofisk, han kan ikke se formålet med at logge sine træninger.

Denne log er HIJACKED!

Hvad det kommer til at betyde i praksis, har jeg endnu ikke besluttet. Måske vælger jeg bare at slette den og tage resten af BB.dk med i købet.

Awesomeness ad infinitum

Brugere online