Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 759
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 756

Følg bodybuilding.dk på

Foodman's log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hippo skrev:Som altid hyggeligt at være til Nordland og hilse på :king:

Henrik er godt nok beskidt, kan dog ikke lure hvorfor de 250 blev underkendt?


lige over! :)

Kan squ heller ikk lige lure præcist hvad det løft fejlede, jeg syntes det er et nydeligt, men måske lidt for let ( :D ) 3. forsøg. men ok, dommerne så det jo fra en anden vinkel end man kan se på klippet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



POTD
11_04_06_sat_deb.jpg


Frygt ej - der er håb forude:
http://ing.dk/artikel/119338-snart-kan- ... -medicinsk

Træning..... Onsdag morgen

en 8-10 runder af chins & Misterhamper tricepz0rz :D
Korte pauser = let pump i lats, trisser, bisser & patter = great :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er du stoppet med at træne? :)
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Han er gået i skarp BB træning ;)
Tænk ikke for meget - overdøv hjernen med musik - fra 1997
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 125
Tilmeldt: 5. nov 2007, 16:38
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 195.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



bump... kom igang! :poke:

PS. interessant dokumentar film:
http://topdocumentaryfilms.com/cooking-human/
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 97
Tilmeldt: 8. nov 2009, 06:24
Geografisk sted: Chiang Mai, Thailand
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



b00m....

Advarsel - rant!!

[Brainfart]

Har i sommerferien sat PR i alkohol, sløvsind, ugidelighed, civilization 4 BTS-RAND, sparsommelighed, overforbrug & general wanking - true story.

Har også fået trænet en smule 3x i ugen, BB pump style, hyggeligt.

På baggrund af nye udmeldinger fra ministeriet for sandhed, Kan jeg konstatere at der åbenbart sidder forkælede opmærksomhedsdeficiente overklassebørn fra den nyadelige selvudnævnte intellektuLOLelle overklasse af totalstatssubsiderede hjernepruttende bedsteborgere og muntre sig med at opdigte selviscenesættende pladder v.hj.a EpIc "mor-lille-er-en-sten"-style ArGUmentaTIonS rationale.
Set i lyset af det dropper jeg for en stund mine POTD's. Min humor er vist en tand for spids til at kunne klare en eventuelt Redoxering...

Erstatter dog nok POTD's med WOTD's - Word Of The Day.
Læser nemlig utroligt meget alt muligt, og hyppigt falder jeg også over større/mindre tekstbider der er dele-værdige.

Og må slemt skuffe de, der havde håbet på at disse WOTD's ville bestå af gode råd til eventuelle racekrige/etniske udrensninger/Socialistiske partiprogrammer o.l.
Hvis jeg kender mig selv og mine læsevaner ret, bliver det primært totalstatskritisk liberalt tankegods... :D

Eftersom det sikkert godt kan forventes at mange rigmandsbørn med for meget fritid i fremtiden kommer til at google "n0rdland", og derefter nok desværre kan risikere at havne i denne log, med dertilhørende billeder af en lettere afklædt fejlfarvet hobbypumper (muskler + hvid hud + kort hår = naz1sme, det ved alle), bliver jeg nok desværre nødt til at gå alle mine sider igennem for at ændre overskriften??... det orker jeg sku næsten ikke... :-k


I samme ombæring, for de der ikke kender mig, ikke har læst loggen, og stadigvæk er iført deres sølvpapirshat og derfor måske går og tror at jeg er sådan en af de der dårlige mennesker:

På det politiske plan er jeg en del af et stadigt svindende mindretal der abbonerer på teorien om at 2+2=4, hvilket i dansk politik udelukker alle andre end LA, R & Ø. Eftersom jeg hverken går på smarte cafeér, hader Pia K eller drikker café-latte, så er R udelukket. Ø's tanke/menings/adfærds-ensretning under et totaltstats paradigme tiltaler mig heller ikke - så jeg er ganske rigtigt LA mand. :D
Hvis man nu skulle Redoxere lidt over min liberale overbevisning, kunne man med rette sige at:

Foodman er en selvcentreret super-egoist der går ind for at alle de fattige ligger sultende & lemlæstede i rendestenen mens de rige træder på dem og groft udnytter deres arbejdskraft - altimens de går i krig mod hele verden iført en i-heart-geoW tshirt, mens de høje på ny-legaliseret narko udbytter de fattige arbejdere i den 3. verden hvor de strøer brugt atombrændsel og genmodificerede superafgrøder udover den selvsamme regnskov hvor fattige indianere, ansat af de onde multinationale liberale cooporations, slider deres hænder til blods i deres ansigts sved....

Jeg er iøvrigt i besiddelse af en mild portion skepsis overfor voksne mennesker der tager gamle eventyr alt for bogstaveligt - ingen nævnt - ingen glemt. :D
På baggrund af ovenstående kan man selvfølgeligt hurtigt Redoxere sig frem til at jeg må være racist.... :D

[Brainfart i Brainfarten]
- Hvornår bliver det mon landsskadeligt og meningsforkert at være liberal?

*Bonusinfo: Jeg syntes som udgangspunkt selv, at jeg er utroligt morsom.

[/Brainfart]

Træning Mandag, CENSURERET OMG!!1!oneone:

Sidste uge op til 3x130kg i bænk et par gange, og en enkelt 3'er på 140 i skvat. Før det = high rep pump træning & 10'ere i ben.

Starter på dietmar i squat/DL og har sat gonge på opgaven at strikke noget bænkværk sammen. Havde oprindeligt tænkt mig, i bedste kamikaze stil at gå all in på GBAB. Men da det ganske rigtigt blev påpeget, at sidst jeg kørte det var efter en lang seriøs periode, så besindede jeg mig. Er spændt på at se hvad gonge får strikket sammen - nu er han jo official Coach Of CENSURERET OMG!!1!oneone.

Mandag:
Dietmart Uge 1 dag 1 (squat only)

Squat:
opv.
6x100kg
6x110kg
2x5x120kg
2x4x127,5kg
2x3x135kg

starter hårdt ud... eller noget :D


Har iøvrigt savnet min log - rart at komme igang igen :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du skylder mig en 50er

Hilsen Jøden.






ps. lol
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



sjonas skrev:Du skylder mig en 50er

Hilsen Jøden.






ps. lol


har du mine skråremme med idag så? :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



WOTD

Den 4. statsmagts splinternye realityshow: ValgKamp2011, er netop skudt igang, F00dPr33s har fået en kommentar fra en af de ledende skikkelser:

Peter Mogensen, der til dagligt fungerer som assisterende chef-manipulator med ansvar for intellektuel passificering af sofasegmentet, udtaler stolt:
"Vi har efter lang tids kamp langt om længe nået den kritiske masse af spindoktorer, vi kan med glæde afsløre at vi nu har mulighed for at gennemføre ValgKamp2011 helt uden substans.

/newspeak


Melodi: Anders Matthesen.

De danske politikere - dette er en grov generalisering - er en samling visionsløse, indholdstomme, virkelighedsfjerne, kurveaflæsende men dog ikke forstående og på samme tid – eller netop derfor – skræmmeretorik benyttende, spejlblanke, kønsløse og udstyret med ingen røv i bukserne, vælgerangste og således ud fra meningsmålingernes pejling meningsomskiftelige og deraf vævende og på ingen måde bidragydende taburetklæbere!

De kan ikke bidrage med andet end: "Så dør baby!"

/anon @ 180grader

canon-demotivational-poster-1226070491.jpg


Træning Tirsdag, DnalDron

Bænk:
opv.
7x5x105kg
Øvede nyt opspænd, virkede godt.

Bænk, dmitri
5x3x90kg

Military:
5x5x40kg

Fint fint
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



WOTD

Fair-forbud-banner-3_0.jpg

Se listen: 25 ting Helle og Villy vil forbyde

1. Forbud mod Happy Meal-reklamer.

2. Forbud mod legetøj i Happy Meals.

3. Forbyd 17-årige at købe en øl.

4. Forbud mod mindre end 40 pct. kvinder i bestyrelser.

5. Forbud mod at pædagoger og sygeplejersker bruger deodorant i arbejdstiden.

6. Reklamer for slik, chokolade og usunde fødevarer skal begrænses.

7. Mængderabatter på slik, sodavand og chips skal begrænses.

8. Ikke-økologisk mad skal forbydes i daginstitutioner og på plejehjem.

9. Forbud mod rabatkuponer.

10. Forbud mod kildevand på kommunale arbejdspladser.

11. Forbud mod flere hundetyper end de 14 racer, der allerede er forbudt.

12. Forbud mod at unge køber Bacardi Breezers.

13. Forbud mod at unge under 16 bruger solarier.

14. Forbud mod meningsmålinger og exit polls på valgdagen.

15. Forbud mod au pair-piger.

16. Forbud mod mink-avl.

17. Forbud mod indendørs rygning.

18. Forbud mod købe-sex.

19. Forbud mod salg af slik ved kassen i supermarkedet.

20. Krav om særlig bevilling for at sælge tobak.

21. Forbud mod reklamer for uddannelse.

22. Forbud mod cykling uden hjelm.

23. Forbud mod salg af øl til koncerter og fodboldkampe, f.eks. i Parken.

24. Forbud mod frit valg af gymnasium.

25. Forbud mod indretning af supermarkeder efter kundeønsker.

http://www.180grader.dk/Politik/se-list ... il-forbyde

SForbud.jpg


TeH H0RR0R

Jeg synes ikke, der er noget galt med forbud, hvis de bliver udstedt af fornuftige mennesker. Og vi er jo fornuftige i SF

-Karina Lorentzen, SF


PHEW, blev lige helt bange, men nu er jeg straks tryg igen..... for karina og de andre i SF er jo fornuftige....... :-k


Træning Onsdag, DnalDron

Squat, bred, box:
2x6x82,5kg
2x5x97,5kg
3x3x105kg

Dødløft på skiver --> Dødløft fra gulv:
opv.
3x4x150kg --> 3x5x150kg

Puha, ingen pauser imellem, 9'ere er godt nok frygteligt mange reps... :D

Sku have kørt bænk med bands men fumlede max mht. opsætning og rystede, så den snupper jeg i morgen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Amagad. Den liste. Amagad. Skal vi flytte til udlandet?
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The return of a crane fly.

Glæder mig til at se, om du kan holde motivationen oppe i en længere periode.
Sidst rettet af Fistandantilus 22. aug 2011, 20:14, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7820
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 97
Tilmeldt: 8. nov 2009, 06:24
Geografisk sted: Chiang Mai, Thailand
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



[quote="-Anders-"][/quote]

:lol: fantastisk!!


Apropo fantastisk (morsomt).... :

:D

Særligt fra 1:41 kommer muligvis noget af det sjoveste i lang tid :D
http://www.youtube.com/watch?v=RXTq2_3L ... age#t=102s
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



POTD & WOTD!!
14556.jpg

Den her var simpelthen genial - tak til gonge....

Så skal der også lyde store rosende ord til rød & lyserød blok, med deres nye boligudspil har de endnu engang, helt uden skam i livet, på smukkeste vis illustreret at de overhovedet ikke er egnede til at lede andet end en ølejr.
Endnu et kapitel er tilføjet til det efterhånden lange leksika med titlen: "Uduelighed i nyere dansk politik".

Faktisk er det vel egentligt forkert at kalde dem rød & lyserød blok? Rød er jo typisk noget man forbinder med arbejdere, dette er jo klart misvisende når begge "blokke" tisser på arbejderne? Tror at lysebrun & brun er meget bedre farver, det leder tankerne hen på lort, og det er jo ren lort..... :D


Den brede kuglestøder overrasker endnu engang positivt...:

Mon der er copyright på når man angiver kilde?!
Tilføjet 23/08 09:08 til Boblere af Joachim B. Olsen
I forrige uge præsenterede Liberal Alliance sit nye reformudspil, og jeg er ikke et øjeblik i tvivl om, at oppositionens politikere står i kø for at kalde os ultraliberale, imens vore blokfæller forbereder den helt store tale om manglen på realisme i udspillet. At vores ”blå” venner bliver nødt til at undsige os for at skjule deres egen mangel på en ambitiøs borgerlig-liberal reformpolitik er en ting, men at et parti, som Socialdemokratiet, kan kalde os "ultraliberale", forstår jeg ikke.

Jeg har kigget lidt på Socialdemokratiets valgprogram fra 1990'erne. Programet bærer titlen ”Gang i 90’erne – Socialdemokratiets bud på en samlet indsats 1990-1995”, så det er skam ikke mere end tyve år gammelt. På forsiden er der en lyserød plakat, hvor punchlines som ”Nedsættelse af skatter”, ”Nedsættelse af afgifter” og ”Stigende konkurrenceevne” står skrevet henover et stort ”36%”.

Dykker man lidt dybere ned i dokumentet, finder man hurtigt ud af, at Socialdemokratiet faktisk foreslog at sænke den personlige trækprocent og mere overraskende, selskabsskatten. Der står også, at "det offentlige forbrug skal holdes i ro ved strukturforandringer".

Jeg troede et øjeblik, at jeg var i færd med at læse et udspil fra Liberal Alliance, men på sidste side kom den røde rose atter frem. Dengang havde Socialdemokratiet dog fokus på, at Danmarks velstand kun kunne opretholdes ved at sikre ordentlige rammevilkår for erhvervslivet, så de kunne skabe arbejdspladser. Man vidste, at det, der gavnede virksomhederne, gavnede også arbejderne.

Hvad skete der så? Man glemte arbejderne og indså, at der var flere stemmer i at garantere velfærdens mange brugere guld og grønne skove - uden at tænke på hvad der egentlig skal finansiere det. Når jeg kigger på den nu blodrøde plakat, hvor de engang gode punchlines er byttet ud med ”Højere skatter”, ”Flere afgifter” og ”Faldende konkurrenceevne”, og de ”36%” er blevet til ”60%”, er jeg ikke længere i tvivl – den røde rose er blevet et symbol på politisk uansvarlighed.

I Liberal Alliance har vi dog ikke glemt, at hvad der gavner erhvervslivet, gavner også arbejderne. Det er netop på baggrund af det, samt ønsket om et Danmark med større økonomisk frihed for den enkelte borger, at vi foreslår en max. skat på 40% og en halvering af selskabsskatten. Vi har præsenteret en plan, som i 2020 vil have skabt 210.000 arbejdspladser og øget Danmarks velstand med 166 milliarder. Det er ikke tal, vi selv har fundet på. Det er tal, som den uafhængige DREAM-gruppe, som blandet andre foretager beregninger for de økonomiske vismænd, vurderer vil være resultatet af Liberal Alliances reformudspil. I Liberal Alliance går vi ind for ambitiøse og langsigtede planer og ikke hovsaløsninger.

Om socialdemokraterne var "ultraliberale" i starten af 90’erne, ved jeg ikke, men en ting er dog sikker: Liberal Alliance er Danmarks eneste arbejderparti.

http://www.180grader.dk/Politik/arbejde ... arbejderne

Og så lige endnu en LOL POTD - den har lidt været her før - men er ikke desto mindre fantastisk:
QX4nz.jpg





Træning Torsdag, [The Forbidden Palace]

Bænk, bands:
opv.
5x6x70kg + gummi (røde)

Chins, bred
5x8

Pulldowns
5x12x60kg

Chest supp. row:
8x8x70kg

Tricep, bands
~15x12-15



Træning Fredag, [The Unholy Place]:

Squat, smal:
opv.
3x120kg --> 40sek --> 6x110kg
3x120kg --> 40sek --> 6x110kg
3x120kg --> 40sek --> 6x110kg

Dødløft på skive, konventionel:
uden bælte
2x6x110kg
2x4x120kg
2x4x132,5kg

Bænk:
7x5x105kg

Nåede ikke mere....

Træning Mandag, [Berufsverbot]
Mave+lænd, 3 sæt

Squat:
opv.
6x100kg
5x110kg
+bælte
4x120kg
3x137,5kg
3x132,5kg
2x3x140kg

Bænk:
opv.
7x5x110kg

Bænk, dmitri:
5x3x95kg

Military:
5x5x45kg
tror godt jeg ville kunne banke en 20-30 reps af her :D

Fin omgang, holdte pauserne nede, særligt under pres, fint pump trods lette vægte.

Glemte stivbenet...

Træning Tirsdag, [Ukendt Baggård]:

Bænk, Bands:
opv.
4x6x75kg
er en rød fætter på hver side, valget af rød fætter er helt bevidst, der er nemlig kun 2 af dem, så er jeg sikker på at få fat i de rigtige hver gang.... :-k :´) :mrgreen:

Derefter en del chins og ikke helt nok rows... :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



POTDS:
Snap2.jpg

Snap3.jpg

Snap4.jpg



EPIC WORD OF THE DAY:

/rant

http://politiken.dk/politik/ECE1378205/ ... godt-valg/

Venstreorienterede mænd må ikke se stærke ud

Hightligts:

Det gælder især hos de mandlige kandidater. Der er der også den effekt, at jo stærkere man rent fysisk er vurderet til at se ud, jo dårligere valgresultat får man

Lasse Laustsen, ph.d.


..og den bedste:

Betyder det så, at sådan en som kuglestøderen Joachim B. Olsen (LA) får problemer på valgdagen?

»I teorien ja, men han stiller op for Liberal Alliance, og jeg finder kun den effekt hos venstrefløjskandidaterne«, siger Lasse Laustsen...




Omg der fik jeg morgenkaffen galt i halsen.
Der er jo vitterligt dokumentation (eller noget!! :D ) for at;

A) Venstreorienterede* er nogle androgyne vatpikke, der bliver bange og føler sig truet hvis de så meget som fornemmer en antydning af et mandligt kæbeparti!

B) Venstreorienterede DISKRIMINERER på baggrund af fysisk fremtoning, og ikke gunz vel at mærke, men fysiske attributter som folk ikke selv kan gøre for at de har.
tendensen ses kun blandt de diskriminerende fysisk-racistiske venstreorienterede, der uden skam i livet skærer alle der uheldigvis er født med lidt kæbe, over én kam.

*Betegnelse der her dækker over de småfascistiske adfærdsensrettende virkelighedsfjerne intolerante totalstatstilhængere der i daglig tale stolt kalder sig ”venstreorientede” – utvivlsomt til stor sorg for de få ægte old school marxister…

Ydermere ser det ud til at der er en stærk sammenhæng mellem stor kæbe alá Joachim B og Fornuft.
F.eks. skriver den ubehagelige mand med de store kæber følgende:

Politik i Danmark handler tilsyneladende ikke om ansvarlighed og god ledelse, nej, det handler om overbudspolitik. Hvem kan tilbyde danskerne flest velfærdsgoder? De blå socialdemokrater eller de røde socialdemokrater? Jeg synes, at danske politikere i stedet skulle gå forrest – rød som blå - og sætte de nødvendige reformer på dagsordenen. Også selvom det er upopulært. Politik burde netop handle om, hvorledes vi får skabt det bæredygtige samfund, og ikke om, hvorledes vinden blæser i meningsmålinger eller fokusgrupper. Heldigvis er jeg en stor mand, der sagtens kan blive stående, selv i strid i modvind.

http://www.180grader.dk/Politik/politikerens-opgave

Andre guldkorn fra manden med biceps så store at hippierne er bange for at stemme på ham:

http://www.180grader.dk/Politik/der-er- ... irkelighed
http://www.180grader.dk/Politik/arbejde ... arbejderne

Og ikke mindst, til dem der ikke evner at tilegne sig anden viden end hvad de får serveret af ministeriet for sandhed, og derfor tror at manden går til valg på 20% i skat:
http://www.180grader.dk/Politik/tak-tv2 ... -i-stykker

Andre testforladte pladderhuman1ster, der ikke engang tilsammen når JBO's kæbeparti, kan ytrer noget så dumt som:

Overalt i Europa, og her i Danmark, bliver romaer diskrimineret, kollektivt tvangsdeporteret og udsat for voldsomme overgreb. Flere steder er det foregået med myndighedernes implicitte accept. Politiet har kigget den anden vej, imens private borgere har stormet og ødelagt romaers hjem.

Også på landets største og stolteste festival, Roskilde, har man kunnet mærke en snert af racismen. På festivalen kommer ikke kun glade gæster, men også flaskesamlere. En del af disse er romaer. De bliver ofte mødt med fjendskab, fælder og lejre overmalet med ”Romas Fuck Off!!!”.

....
mere pladder
....
/end blog


http://blogs.jp.dk/positivintegration/2 ... -roskilde/


In all fairness, så var jeg faktisk inde på modkraft og lede efter pladderhumanister, men flertallet af modkraftsbloggere havde faktiske markante kæbepartier.... Dertil var skrev de 2 mest androgyne faktisk fornuftige blogindlæg - så jeg måtte i stedet på den populistiske mainstream-venstrefløj for at finde benzin til mit lille bål :D
Dertil er der vist også en negativ sammenhæng mellem überhøj testproduktion & intelligens, ihvertfald empati... tror jeg nok?


:D

/end rant

Træning!!! I ved hvor – ellers ved red0x… :D

Jeg har også trænet en smule…. Har dog haft noget der har føles lidt funny på lænden, som om noget sidder i klemme, måske en nerve? ANygays så er det ret træls, gonge doserede vægtnedsætning på konv. Dødløft fra skive, prøver jeg.
Har også en option på 7 delay dage op til TSK, tog den ene af dem i denne uge da jeg rykkede squatten en enkelt dag…. Og dødløft 2 dage…..

Træning Onsdag, Nordland:

Squat, bred, box:
opv.
2x4x100kg
3x3x110kg

Dødløft:
Stående på skiver --> fra gulv
opv.
4x160kg --> 5x170kg
4x160kg --> 5x170kg
4x160kg --> 5x170kg

Bænk:
6x5x110kg

Bænk, pause:
5x3x95kg

Træning Lørdag, Nordland

Squat, smal
opv.
3x120kg --> 6x110kg
3x120kg --> 6x110kg
3x120kg --> 6x110kg

Dødløft, konv, fra skive:
5x3x130kg


Træning Mandag, Nordland

Bænk, kæder
opv.
5x3x 85/121kg

Bænk
5x5x115kg

Bænk, dmitri
5x3x100kg

Supersettede det hele med en ~20x12x60kg i patsupportet rows.

Fin omgang god intensitet, blev færdig på under én time :)

Træning Tirsdag, Nordland

Squat:
Opv.
2x4x120kg
2x3x127,5kg
2x3x135kg
2x3x145kg

Kørte glimrende

Træning Onsdag, Nordland

Ryggen irriterede, kunne ikke lave opspænd :(

Bænk, bands
Opv.
4x6x90kg + grøn fætter denne gang

Bænk, kæder
5x90kg + kæder

Prøver om ryggen er bedre fredag i stedet…

Nosebreakers:
2x30x40kg

Pressdowns:
5-6 sæt = them pumps

Bicep, DB Hammer:
10x23,5kg
10x26kg

Chins:
(mellem sæt i bænk)
6x10xBW – smal
3x10xBW - bred
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The GoldFish Chronicles Continues!
salmon.jpg


Guldfisken powerbuilder lystigt videre, hidsige mængder sund mad, konsekvent pasning af sengetiderne og no-bullshit træning har presset kampvægten op over de 0,1 ton. Og nu har han endeligt fået rettet op på, hvad der for en 17-årig var en dybt pinlig bænkpres præstation :D. For hvad skal man med 48cm gunz & 75+ quads når ens patpres halter....? :D

Guldfisken har været til hyggestævne i weekenden. Et uformelt stævne afholdt af nogen der hedder bestrong, så vidt jeg kunne høre et rigtigt vellykket stævne hvor et par nye talenter fik prøvet lidt kræfter med SL, en af dem flashede et par swole calfs i klubben igår....
Tilbage til Guldfisken. Med 150kg næsten-tom-stang i bænken & 215kg opvarmningsløft i ben hedder totalen nu 615kg. Dette betyder at jeg nu ikke længere kan mobbe ham med en æv-bæv-mindre-end-mig-på-papiret-raw-total. Har dog tænkt mig at opruste på bænkdelen, ihvertfald ind til videbæk cup, med masser af mobning - mens tid er - . :D
Den "lille" guldfisk har nu også endeligt sat farmand guldbamse helt af på totalen, han har længe være totalt owned implicit, og om små 20kg i bænken har junior den endegyldige you-got-owned ret! :D


Rygtet vil vide at når guldfisken tager stramt tøj på, så ryger der ~50kg oven i på patpressen - men indtil det materialisere sig i noget der slutter på avi, bliver det nok på rygteniveau :D



Squat - 215kg


Bænk - 150kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 97
Tilmeldt: 8. nov 2009, 06:24
Geografisk sted: Chiang Mai, Thailand
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Puha - det var vist en tvivlsom PR i lav motivation - har fesen den ok meget af siden sidst - men har da fået trænet i mellemtiden, en 2-3x ugen, tungt og kort, ikke optimalt, men effektivt til vedligehold.

Motivationen er i bedring, men stadigvæk ikke til det helt store, men kan jo være det hjælper at logge lidt igen.

Træning er PT. lidt som jeg har lyst til, tung chins, tung disco bænk & lidt let død & squat uden bælte for ligesom at holde det ved lige...

Nu laver jeg ikke selv noget der er værd at filme - det gør koteletten tilgengæld!

VOTD:

5x5x200kg


230kg


250kg

Kvart ton squat = awesome - nuff said :D





Træning Mandag - N0rdland

Fint besøg af Henn1ng Christensen (tror jeg nok det var) - rigtig fin gut, utroligt bred.

Disco Bænk:
2x5x50kg
2x3x80kg
3x110kg
3x120kg
3x130kg
3x140kg
1.9x150kg
15x110kg

Chins, UH, medium greb:
3x3xBW
3xBW+10kg
3xBW+20kg
3xBW+25kg
3xBW+30kg
2xBW+35kg
~15xBW

Fint fint.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvem er du ?
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 20
Tilmeldt: 11. mar 2011, 20:24
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



GULDBAMSEN skrev:Hvem er du ?


hvemerjeg.jpg


:D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



595 < 567,5 eller hvad ?
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 20
Tilmeldt: 11. mar 2011, 20:24
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nu må du sgu lige holde motivationen oppe!
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7820
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Foodman skrev:
GULDBAMSEN skrev:Hvem er du ?


hvemerjeg.jpg


:D

+1
A Menace To Chicken skrev:Et program uden squat og dødløft, er en burger uden bøf. Måske blev du mæt, men du blev også snydt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 18
 
Indlæg: 974
Tilmeldt: 24. maj 2010, 13:14
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



POTD
Billede

Tjaaa - ville være bedre til at logge, men som udkom Bloons tower defense 5...... holder 100, bedre engine, mindre lag, utvivlsomt et af de bedste tower defense spil pt!!

*bonusinfo: Har gennemført samtlige baner i original, expansion & premium map pack i BTD4 (på hard - selvfølgeligt).

Træning Onsdag, Nordland

Dødløft med Frederik & Henning, sidstnævnte er sku nok den mest swole person jeg har set, som jeg tror på ikke har taget noget!

Dødløft:
2x3x50kg
2x3x80kg
2x3x110kg
3x130kg
3x140kg
+bælte
3x150kg
3x160kg
3x170kg
3x180kg
1x210kg

Military:
2x5x50kg
2x5x60kg
4x8x50kg

High pulls:
5 sæt @ ~40kg

Chins:
5x~12xBW BB style, slowmow :D

DB rows
4x8-12x35kg
¨


Træning Fredag, Nordland


chins:
10x10xBW

Nosebreakers:
10x10x50kg

Træning Mandag

Bænk:
opv.
6x130kg
8x120kg
14x110kg
14x100kg

Nul power idag

Chins:
3xBW +10kg
3xBW +15kg
3xBW +20kg
3xBW +25kg
5xBW +20kg
6xBW +15kg
8xBW +10kg
15xBW

Nul power

Ok pump/doms :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Foodman skrev:POTD


Tjaaa - ville være bedre til at logge, men som udkom Bloons tower defense 5...... holder 100, bedre engine, mindre lag, utvivlsomt et af de bedste tower defense spil pt!!

*bonusinfo: Har gennemført samtlige baner i original, expansion & premium map pack i BTD4 (på hard - selvfølgeligt).

Nørd!?!?!?! O.o

Men vil give dig ret i at ´bloons tower defense er awesome :D
A Menace To Chicken skrev:Et program uden squat og dødløft, er en burger uden bøf. Måske blev du mæt, men du blev også snydt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 18
 
Indlæg: 974
Tilmeldt: 24. maj 2010, 13:14
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mega nørd!

Foodman, vi er tæt på, at jeg kan lave en større total end dig, selvom jeg ikke træner for styrke.
Desuden kan det ende med, at jeg overhaler dig på kropsvægt for første gang nogensinde!

Vil du virkelig have alt det siddende på dig?

SÆT I GANG!
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7820
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan går det med bl00ns 5?
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 114 gæster