Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65717 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
I alt: 1391
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 1386
Træningsopstart d. 16/10-2009
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 316
- Tilmeldt: 4. maj 2008, 17:29
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 165.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
DEADLIFTS 1x5@ 110 + 1x5@120 + 1x5@130
BENCHPRESS 1x6@90 + 2x5@100 + 1x5@105
BB BENT-OVER ROWS 3x5@80
WEIGHTED PULL UPS 3x6@BW + 10
WEIGHTED DIPS 3x6@BW + 25
SEATED DB. SHOULDER PRESSES 3x6@25
DB. CURLS 3x8@22,5
BB FRENCH PRESS 3x8@45
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 316
- Tilmeldt: 4. maj 2008, 17:29
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 165.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
LEG EXTENSIONS 3x6@100
GOODMORNINGS 3x8@50
LYING LEG CURLS 3x6@40
STANDING CALF RAISES 3x10@80
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 316
- Tilmeldt: 4. maj 2008, 17:29
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 165.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
BP: 1x5@90 + 1x5@95 + 1x5@100 + 1x5@105
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 316
- Tilmeldt: 4. maj 2008, 17:29
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 165.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 316
- Tilmeldt: 4. maj 2008, 17:29
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 165.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
DEADLIFT (SUMO): 1x5@112 + 1x5@122 + 1x5@132 + 1x5@142
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 316
- Tilmeldt: 4. maj 2008, 17:29
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 165.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 366 gæster
