LopStaR's Logbog

5teensig skrev:Hvorfor har du ikke spist?

Fordi jeg ikke havde madpakke med, og ingen penge #-o

15 sæt bænkpres i dag

2x6x60kg
10x6x70kg
2x5x60kg
1x6x40kg

søde doms efter pr i benpres på fjeren.
265kg blev det til

"You've got to follow your passion. You've got to figure out what it is you love--who you really are. And have the courage to do that. I believe that the only courage anybody ever needs is the courage to follow your own dreams."

- Oprah Winfrey

"Nothing is impossible, the word itself says "I'm possible"!"

- Audrey Hepburn

Never give up.
Never be satisfied.
Never get comfortable.
Always push your self.

Skal du aldrig træne?

Sent from my GT-I8350 using Board Express

Træner da 4 gange om ugen i 2split

Du logger bare ikke? Skam dig

Sent from my GT-I8350 using Board Express

JB skrev:Du logger bare ikke? Skam dig

Sent from my GT-I8350 using Board Express

Gider sgu ikke logge sådan nogle små kg

- Det tager også for meget tid at logge i forhold til, hvad man får ud af det.

Rammstein og tunge vægte. - er der mere at bede om?:)

lopstar skrev:Rammstein og tunge vægte. - er der mere at bede om?:)

Ja, kaffe og kage

Følelsen af brutalitet, når Rammstein ringer på højeste tone og man kun kører manddige øvelser er enorm!

Bænkpres
Squat
Dødløft
Military press
Bend over barbell Rows
Shrugs
Calves Raises.

Alle udført i 5x8 medmindre muskelgruppen er syret til, så har jeg taget indtil jeg ikke kunne mere.
Træningen blev udført på 1½ time med høj intensitet.

Selvfølgelig skyllet ned med 2x engelske bøffer.

lopstar skrev:
Selvfølgelig skyllet ned med 2x engelske bøffer.

Det eneste der er bedre end engelsk bøf er to engelske bøffer (og så lige bacon). =D>

5teensig skrev:
lopstar skrev:
Selvfølgelig skyllet ned med 2x engelske bøffer.

Det eneste der er bedre end engelsk bøf er to engelske bøffer (og så lige bacon).

Havde desværre ikke Bacon

Tog lige en ekstra træning i dag:

Squat
Dødløft
Biceps Curls
Pulldowns
Dumbell Reverse Flyes

Som altid motiveret af vores alle sammens Rammstein og System of a down.
Skyllet ned med en enkelt engelsk bøf, shake og 2 bøtter tun.

Har du erstattet shaken med engelsk bøf????

Legkongen skrev:Har du erstattet shaken med engelsk bøf????

Nej, tager altid en shake, men synes det er mere manddigt at få kød efter træning. Derudover så får jeg også andet en pizza til aftensmad på den måde

Næste gang bliver det svine koteletter

Hurtig træning i dag grundet en eksamensopgave, som skal være færdig onsdag

Bænkpres
Dødløft
Squat
BOR
Incline dumbell flyers
Reverse flyers

Fin træning i dag i AK frem.

Løftede 80kg i sæt første gang i bænkpres, siden min pause. Har lidt ondt i skulderen, men er sikker på, at det nok skal gå over.

Skånede min lænd lidt ved ikke at dødløfte så meget, og squat er ved at komme op af igen.
Derudover så Curlede jeg selvfølgelig lidt, da jeg jo er en diskopumper.

Skyllet ned med roastbeef.

Min skulder har det ikke for godt.
Må se på lidt squat onsdag, hvis det ikke bliver bedre.

Some squat today.
Og havde som altid taget de forkerte shorts på til squat, så måtte smøre dem helt op, så man rigtig kunne se mine nydeligt QUADS.

Min skulder er stadig smadret, og ved sgu ikke rigtigt om jeg skal få kigget på den.

Lidt squat i mandags.
skulderen er færdig, så jeg laver ingen øvelser hvori træk/pres indgår.

Dine shorts var også fine i mandags

Jeg er faktisk lidt stolt af at det eneste du laver er at squatte =D>

En mand med den rette øvelse i spidsen!

LopStaR's Logbog

Brugere online