Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Moody skrev:stærk fremgang på blot 5 måneder
den vægt du anvender er nok desværre meget lidt anvendelig, hvis du er heldig kan du forvente en vis konsensus i udmålingen og derved se om der er fremgang, men sammenlignelig med andre tests er den ikke.
i starten kan squat være en meget svær teknisk øvelse, og du kan med fordel forsøge dig med front squat eller zerchers squats, og suppler gerne med noget core træning.
Bænkpress
5*38
5*48
5*53
5*55,5
5*58
Military
5*30
5*35
5*40
5*42,5
5*45
FranskPress
5*20
5*20
5*25
5*30
5*32,5
DB Shrugs
5*12,5
5*12,5
5*17,5
5*17,5
5*20
DB Flyers
5*7,5
5*10
5*12,5
5*12,5
5*12,5
DB Rear Laterals
5*7,5
5*10
5*12,5
5*17,5
5*20
DB Tricep Extension
5*12,5
5*12,5
5*17,5
5*20
5*22,5
Squat
5*38
5*38
5*48
5*58
5*70,5
Bent over Barbell
5*30
5*30
5*40
5*50
5*55
Barbell Curls
5*20
5*20
5*30
5*35
5*35
Mave Skrå
5*0
5*0
5*10
5*10
5*10
Lat Pulldown
5*61
5*61
5*68
5*75
5*82
Calf Raises
5*38
5*38
5*58
5*58
5*68
Db Curl
5*12,5
5*12,5
5*12,5
5*12,5
5*12,5
Bænkpress
5*38
5*48
5*53
5*55,5
5*58
Bænkpress
5*38
5*38
5*48.
5*58
5*60,5
Military
5*30
5*35
5*40
5*42,5
5*45
Military
5*30
5*40
5*40
5*45
5*47,5
FranskPress
5*20
5*20
5*25
5*30
5*32,5
FranskPress
5*20
5*20
5*25
5*32,5
5*35
DB Shrugs
5*12,5
5*12,5
5*17,5
5*17,5
5*20
DB Shrugs
5*12,5
5*17,5
5*20
5*20
5*22,5
DB Flyers
5*7,5
5*10
5*12,5
5*12,5
5*12,5
DB Flyers
5*10
5*12,5
5*12,5
5*12,5
5*12,5
DB Rear Laterals
5*7,5
5*10
5*12,5
5*17,5
5*20
DB Rear Laterals
5*12,5
5*12,5
5*17,5
5*20
5*22
DB Tricep Extension
5*12,5
5*12,5
5*17,5
5*20
5*22,5
DB Tricep Extension
5*12,5
5*17,5
5*20
5*22,5
5*25
Squat
5*38
5*38
5*48
5*58
5*70,5
Squat
5*38
5*48
5*58
5*68
5*78
Bent over Barbell
5*30
5*30
5*40
5*50
5*55
Bent over Barbell
5*30
5*40
5*50
5*55
5*57,5
Barbell Curls
5*20
5*20
5*30
5*35
5*35
Barbell Curls
5*20
5*20
5*30
5*35
5*37,5
Mave Skrå
5*0
5*0
5*10
5*10
5*10
Mave Skrå
5*0
5*10
5*10
5*20
5*20
Lat Pulldown
5*61
5*61
5*68
5*75
5*82
Lat Pulldown
5*61
5*68
5*68
5*75
5*84,5
Calf Raises
5*38
5*38
5*58
5*58
5*68
Calf Raises
5*38
5*48
5*58
5*68
5*78
Db Curl
5*12,5
5*12,5
5*12,5
5*12,5
5*12,5
Db Curl
5*12,5
5*12,5
5*17,5
5*17,5
5*17,5
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 298 gæster