Bryst, skulder og triceps
5 min crosstrainer
Incline BB bench
2x15xstang
10x40 kg
8x60 kg
8x70 kg
3x5x80 kg
2x8x70 kg
Flat DB press
10x24 kg
8x28 kg
8x30 kg
2x10x26 kg
DB shoulder press
2x8x20 kg - første sæt helt oprejst
2x8x24 kg
Lidt lavere
2x8x24 kg
Rope pushdown
8x20 kg
8x22.5 kg
8x25 kg
8x20 kg
10x15 kg
8x17.5 kg
Lateral raise
4x12x12 kg
ss med lidt triceps
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65665 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049570 indlæg i 100421 emner
2 nye indlæg i dag
Online
I alt: 724
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 722
Følg bodybuilding.dk på
Aagi-e's logbog
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1070
- Tilmeldt: 25. maj 2010, 22:26
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ben og biceps i formiddags
Squat
8x40 kg
8x60 kg
2x8x80 kg
6x80 kg
8x70 kg
Leg curl
10x60 kg
10x70 kg
3x8x80 kg
Calf machine
12x100 kg (leg press)
4x15x50 kg
Incline DB curl
12x12 kg
2x8x14 kg
8x16 - 8x12 kg
Reverse BB curl
3x10x20 kg
Leg ext
4x10x60 kg
Trænede forresten også ryg og biceps i lørdags!
Squat
8x40 kg
8x60 kg
2x8x80 kg
6x80 kg
8x70 kg
Leg curl
10x60 kg
10x70 kg
3x8x80 kg
Calf machine
12x100 kg (leg press)
4x15x50 kg
Incline DB curl
12x12 kg
2x8x14 kg
8x16 - 8x12 kg
Reverse BB curl
3x10x20 kg
Leg ext
4x10x60 kg
Trænede forresten også ryg og biceps i lørdags!
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1070
- Tilmeldt: 25. maj 2010, 22:26
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Trænede en hurtig omgang i dag, lidt ben, bryst og ryg.. Men ikke noget der er værd at skrive
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1070
- Tilmeldt: 25. maj 2010, 22:26
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 60 gæster
