Dooly's

Pullups
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW

BB Rows
8 x 55
8 x 55
8 x 55

DB Rows
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5

Lying Chest-supported DB Rows
8 x 22,5
8 x 22,5
8 x 22,5

Unilateral Pulldowns
8 x 22,5
8 x 22,5
8 x 22,5

DB Preacher Hammer to Supinated DB Curls(tm)
6 x 15
6 x 12,5
6 x 12,5

Prone Hammercurls
6 x 10
6 x 10
6 x 10

Nu vil jeg tage op til en kammerat og spille på trommer og ukulele. I morgen skal jeg squatte. Det glæder jeg mig til.

Close Stance Squat
10 x 85
10 x 85
10 x 85

Deadlift from deficit
8 x 117,5
8 x 117,5
8 x 117,5

Natural GHR m/ band
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW

Jeg har pådraget mig en lille forstrækning eller kanskje en lille bitte fiber i venstre læg. Hyggelig lille fætter. I aften skal jeg fulde mig rigtig voldsomt.

Hvor fulder du dig?

Nick9000 skrev:Hvor fulder du dig?

Giraffen, naturligvis.

Macdoody skrev:
Nick9000 skrev:Hvor fulder du dig?

Giraffen, naturligvis.

Ser man det. Jeg skal på 7 Eleven :hihi:

Incline Bænkpres
6 x 52,5
6 x 52,5
6 x 52,5
6 x 52,5

Dips (kort ROM)
6 x BW +22,5
6 x BW +22,5
6 x BW +22,5
6 x BW +22,5
11 x BW +12,5 (fuld ROM)

Pushups
10 x BW +10
10 x BW +10
10 x BW +10

EZ Decline Skullcrushers
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5 (1 forced)

Incline Rope Extensions
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Jeg havde en komplet vanvittigt bytur i lørdags, det var ikke for sjov.

Du har for høj frekvens på skullcrushers, du lavede dem også i forgårs!

Nick9000 skrev:Du har for høj frekvens på skullcrushers, du lavede dem også i forgårs!

Hvad er det for noget ævl.

Macdoody skrev:
Nick9000 skrev:Du har for høj frekvens på skullcrushers, du lavede dem også i forgårs!

Hvad er det for noget ævl.

Hvad er du uenig i.

Nick9000 skrev:
Macdoody skrev:
Nick9000 skrev:Du har for høj frekvens på skullcrushers, du lavede dem også i forgårs!

Hvad er det for noget ævl.

Hvad er du uenig i.

Jeg lavede under ingen omstændigheder skullcrushers for tre dage siden? Jeg nedkæmper dig snart.

Macdoody skrev:
Nick9000 skrev:
Macdoody skrev:
Nick9000 skrev:Du har for høj frekvens på skullcrushers, du lavede dem også i forgårs!

Hvad er det for noget ævl.

Hvad er du uenig i.

Jeg lavede under ingen omstændigheder skullcrushers for tre dage siden? Jeg nedkæmper dig snart.

Hihi jo du gjorde. Det var bare ikke i Jyden :hihi:

Pullups
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW

BB Rows
8 x 60
8 x 60
8 x 60

DB Rows
8 x 35
8 x 35
8 x 35

Lying Chest-supported DB Rows
8 x 25
8 x 25
8 x 25

Unilateral Pulldowns
8 x 22,5
8 x 22,5
8 x 22,5

DB Preacher Hammer to Supinated DB Curls(tm)
6 x 15
6 x 12,5
6 x 12,5

Prone Hammercurls
6 x 10
6 x 10
6 x 10

Kigger du stadig med??

Kæmperen skrev:Kigger du stadig med??

http://www.bodybuilding.dk/doolymania-t43702.html

Carsten2002 skrev:
Kæmperen skrev:Kigger du stadig med??

http://www.bodybuilding.dk/doolymania-t43702.html

Thx

Dooly's

Brugere online