Styrkeløft - HSF

Træning igår:

Squat:
2 rep 100 kg.
2 rep 110 kg.
2 rep 120 kg.
2 rep 130 kg.
2 rep 135 kg.
2 rep 140 kg.
2 rep 145 kg.
3 set 2 rep 130 kg.
Kørte ovenstående med under 2 min pause mellem hvert set.

Benchpress med stop:
5 set 2 rep 90 kg.

Sluttede af med lidt mavetræning.

Det var meningen at jeg skulle have kørt 8x8x92,5 kg. i bænk og noget dødløft igår- Desværre har jeg fået noget infektion i højre armhule, som er en slags byldlignende tilstand (er lige nu på større med en lille bordtennisbold). Jeg opdagede betændelsen i lørdags og den har så udviklet sig siden, derfor besøgte jeg så min læge igår. Lægen har givet mig noget bredspektret pencilin og har anbefalet mig ikke at træne de næste 3-4 dage. Hvis medicinen ikke virker skal jeg på operationsbordet.

Så hvis alt går vel står den på træning igen næste uge.

Træning igår:

Squat:
2 rep 100 kg.
2 rep 110 kg.
2 rep 120 kg.
2 rep 130 kg.
2 rep 135 kg.
2 rep 140 kg.
2 rep 145 kg.
2 rep 145 kg.
2 rep 120 kg.
2 rep 120 kg.
Kørte ovenstående med under 2 min pause mellem hvert set.

Benchpress med stop:
5 set 2 rep 90 kg.

Hævelsen i min armhule var faldet væsentligt, så tænkte at jeg godt kunne træne igen. Jeg tager stadig pencilin og skal tage pencilin til og med tirsdag, Træningen gik nogenlunde selvom jeg følte mig en lille smule træt.

Var det betændt eller bare hævet?

HrFedt skrev:Var det betændt eller bare hævet?

Betændt = Total klammo.

Træning igår:

Benchpress med stop:
5 set 8 rep 92,5 kg.
3 set 8 rep 92,5 kg.
Blev lige pludselig træt så jeg måtte køre 6 rep på de sidste 3 set istedet for 8 rep. Ved ikke om det har noget pencilinen. Prøver derfor igen med 8x8 næste uge.

Dødløft:
2 rep 110 kg.
2 rep 130 kg.
2 rep 140 kg.
2 rep 150 kg.
2 rep 155 kg.
2 rep 160 kg.
2 rep 165 kg.
2 rep 165 kg.
2 rep 140 kg.
2 rep 140 kg.
Kørte ovenstående med under 2 min pause mellem hvert set.

Træning igår:

Benchpress med stop:
8 set 1 rep 120 kg.

Benchpress klods 12 cm:
3 set 6 rep 120 kg.
2 rep 130 kg.
2 set 2 rep 140 kg.

Nogenlunde energi idag.

Styrkeløft - HSF

Brugere online