Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65478 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049533 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 496
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 492

Følg bodybuilding.dk på

Daniels (B/V)log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Kan nu lave muscle-up konsekvent hver gang, men fortsat kun én af gangen og med hop. Næste mål må være at kunne lave det fra 'dead hang' eller at kunne lave flere i streg.

Den daglige øvelse med håndstand går også fremad. Har haft en tendens til at gå hver gang, hvilket jeg gør fint, men har fokuseret på at stå stille, som jeg nu kan holde et par sekunder samtidigt med jeg har fået meget mere kontrol over min core.

Træningen er fortsat fokuseret om kropsvægt med styrketræning i det fri, OCR, løb og yoga. Daglige gåture, meditation og kolde bade har i den grad også øget mit fokus og vilje.
Brugeravatar
 
Reputation point: 104
 
Indlæg: 4214
Tilmeldt: 19. okt 2011, 23:16
Geografisk sted: Spanien
 
Træner her: Ullerslev motioncenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



danielhansen13 skrev:Kan nu lave muscle-up konsekvent hver gang, men fortsat kun én af gangen og med hop. Næste mål må være at kunne lave det fra 'dead hang' eller at kunne lave flere i streg.

Den daglige øvelse med håndstand går også fremad. Har haft en tendens til at gå hver gang, hvilket jeg gør fint, men har fokuseret på at stå stille, som jeg nu kan holde et par sekunder samtidigt med jeg har fået meget mere kontrol over min core.

Træningen er fortsat fokuseret om kropsvægt med styrketræning i det fri, OCR, løb og yoga. Daglige gåture, meditation og kolde bade har i den grad også øget mit fokus og vilje.


Er det i stang? Hvis ringe, så sæt dem lavere og øv transitionen mellem under og over ringene.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 415
 
Indlæg: 4701
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dwellengers skrev:
danielhansen13 skrev:Kan nu lave muscle-up konsekvent hver gang, men fortsat kun én af gangen og med hop. Næste mål må være at kunne lave det fra 'dead hang' eller at kunne lave flere i streg.

Den daglige øvelse med håndstand går også fremad. Har haft en tendens til at gå hver gang, hvilket jeg gør fint, men har fokuseret på at stå stille, som jeg nu kan holde et par sekunder samtidigt med jeg har fået meget mere kontrol over min core.

Træningen er fortsat fokuseret om kropsvægt med styrketræning i det fri, OCR, løb og yoga. Daglige gåture, meditation og kolde bade har i den grad også øget mit fokus og vilje.


Er det i stang? Hvis ringe, så sæt dem lavere og øv transitionen mellem under og over ringene.

Ja, stang. Jeg har pt ikke adgang til ringe!
Brugeravatar
 
Reputation point: 104
 
Indlæg: 4214
Tilmeldt: 19. okt 2011, 23:16
Geografisk sted: Spanien
 
Træner her: Ullerslev motioncenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har fået raceren i gang igen.

Fredag en tur på 43 km (25 km/t ud, modvind, 30 km/t hjem, medvind). I går en tur på 32 km med 26 km/t.
Brugeravatar
 
Reputation point: 104
 
Indlæg: 4214
Tilmeldt: 19. okt 2011, 23:16
Geografisk sted: Spanien
 
Træner her: Ullerslev motioncenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træner fortsat en masse yoga, pilates, kropvægtstræning, løb m.m.

Tænker at forlænge pausen på fitness medlemsskab til efteråret.
Brugeravatar
 
Reputation point: 104
 
Indlæg: 4214
Tilmeldt: 19. okt 2011, 23:16
Geografisk sted: Spanien
 
Træner her: Ullerslev motioncenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tænker jeg skal til at køre efter program igen. Et basic overall program med fokus på at opbygge styrke.

Måske klassiske Bodymans, Back to Basics?
Brugeravatar
 
Reputation point: 104
 
Indlæg: 4214
Tilmeldt: 19. okt 2011, 23:16
Geografisk sted: Spanien
 
Træner her: Ullerslev motioncenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bænk
3 x 8 x 80 kg
6 x 80 kg

Plated Loaded Chest Press
4 x 8 x 30 kg

DB Shoulder Press
3 x 8 x 18 kg
7 x 18 kg

DB Lateral Raises
4 x 8 x 5 kg (meget kontrolleret)

DB Skull Crusher
4 x 6 x 15 kg

Weighted Crunches
4 x 8 x 10 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 104
 
Indlæg: 4214
Tilmeldt: 19. okt 2011, 23:16
Geografisk sted: Spanien
 
Træner her: Ullerslev motioncenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bænk
4 x 8 x 85 kg

Plate Loaded Chest Press
4 x 8 x 37,5 kg

Standing DB Shoulder Press
8, 8, 7, 8 x 18 kg

DB Lateral Raises
4 x 8 x 10 kg

DB Skull Crushers
4 x 8 x 15 kg

Weighted Crunches
4 x 8 x BW + 15 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 104
 
Indlæg: 4214
Tilmeldt: 19. okt 2011, 23:16
Geografisk sted: Spanien
 
Træner her: Ullerslev motioncenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bænk
3 x 8 x 87,5 kg
6 x 87,5 kg

PL Chest Press
2 x 8 x 38,75 kg
2 x 6 x 38,75 kg

DB Shoulder Press
4 x 8 x 20 kg

DB Lateral Raises
4 x 8 x 12 kg

DB Skull Crusher
4 x 8 x 16 kg

Incline Crunches
4 x 10 x BW
Brugeravatar
 
Reputation point: 104
 
Indlæg: 4214
Tilmeldt: 19. okt 2011, 23:16
Geografisk sted: Spanien
 
Træner her: Ullerslev motioncenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Yoga hver dag i 3 måneder nu. Føles skønt!

Kører fortsat B2B ca. 4 gange i ugen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 104
 
Indlæg: 4214
Tilmeldt: 19. okt 2011, 23:16
Geografisk sted: Spanien
 
Træner her: Ullerslev motioncenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Også gik der et år siden sidste update :whistle:
Brugeravatar
 
Reputation point: 104
 
Indlæg: 4214
Tilmeldt: 19. okt 2011, 23:16
Geografisk sted: Spanien
 
Træner her: Ullerslev motioncenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster