Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Viese95 skrev:Super fed træning i dag der dog blev afbrudt af en meget træls mand fra hallen der sagde vi skulle gå 1,5 time efter de havde lukket..
men dejligt at være begyndt på noget Styrketræning igen sammen med ToTo_G4M3R efter alt for meget pause
som det ser ud nu skal jeg igang med at arbejde med min core og mobilitet i bagkæden
Squat
6 x 42,5 kg
6 x 52,5 kg
6 x 62,5 kg
6 x 67,5 kg
6 x 67,5 kg
6 x 67,5 kg
6 x 62,5 kg
6 x 62,5 kg
Rumænsk dødløft De river jo dejligt
12 x 37,5 kg
12 x 37,5 kg
12 x 37,5 kg
8 x 42,5 kg
Leg curl
20 x 10 kg
20 x 10 kg - jamen jøsses!
Leg extension
20 x 20 kg
20 x 25 kg
A1) Hammer grip pull up
5 x bw - forced reps
3 x bw
3 x bw
4 x bw - exentriske
A2) OH Pull down
0 x 0 kg
10 x 45 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
6 x 35 kg
Seated oh rows
16 x 20 kg
16 x 20 kg
16 x 25 kg
Alt i alt en meget god træning til den blev afbrudt, og slet ikke var færdig !
Resith: Jo tak skal du have. du må undskylde svaret har været så længe undervejs, men var rendt i en lang pause.. MEN nu jeg i gang igen!
ja det fedt vi har rigtig meget sammen i nogle år nu, og er nærmest som brødre så det kan da aldrig skade og træne med ham
Men ja det har jeg meget svært ved, men det skal der ændres på ;)
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 332 gæster