Nicolas Mathiesen skrev:JA TAK! HEINO IS BACK. Godt at se dig her igen, min ven!
(rimede det lige? ja tak!)

It's good to be back! - Med latterlige doms i øvre ryg inkl. lats... Scratch that, med latterlige doms OVER ALT.

Jeg glemte at skrive i går, at dages træning selvfølgelig blev efterfulgt af 1L ANABOLSK SØDMÆLK!

RK2zHE skrev:

Nicolas Mathiesen skrev:JA TAK! HEINO IS BACK. Godt at se dig her igen, min ven!
(rimede det lige? ja tak!)

It's good to be back! - Med latterlige doms i øvre ryg inkl. lats... Scratch that, med latterlige doms OVER ALT.

Jeg glemte at skrive i går, at dages træning selvfølgelig blev efterfulgt af 1L ANABOLSK SØDMÆLK!

We are so alike

Nicolas Mathiesen skrev:

RK2zHE skrev:

Nicolas Mathiesen skrev:JA TAK! HEINO IS BACK. Godt at se dig her igen, min ven!
(rimede det lige? ja tak!)

It's good to be back! - Med latterlige doms i øvre ryg inkl. lats... Scratch that, med latterlige doms OVER ALT.

Jeg glemte at skrive i går, at dages træning selvfølgelig blev efterfulgt af 1L ANABOLSK SØDMÆLK!

We are so alike

Og så er det ikke engang lyv!

SQUATS AND MILK

Uha, det er en dejlig dag. I anledning af squats and milk drak jeg, ikke én, men 2(!)L anabolsk sødmælk i dag. Én før/under træning og én efter, sikken dag.

45 degree Static Back Raise with Rows P30*
5x55
5x50
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
- Tænkte jeg hellere måtte starte let ud, da det er første gang jeg prøver øvelsen, men det der var alt for let.

Bænkpres P30-60
5x65
5x57,5
5x52,5
5x52,5
5x52,5
5x52,5
5x52,5
5x52,5
5x52,5
5x52,5
5x52,5
5x52,5
5x52,5
5x52,5
5x52,5
- Stille og roligt.

SQUATS P30-90
5x90
5x80
5x72,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5
- En instruktør havde ventet på racket siden sæt 3, så jeg tænkte 13 sæt var tilstrækkeligt, det var i hvert fald begyndt at blive nasty.

Mmmmhh, sødmælk.

*


- Så dur det, tak mic!

Lat pulldowns
75x5
68x5
61x5
61x5
61x5
61x5
61x5
61x5
61x5
61x5

Military Press
42,5x5
37,5x5
32,5x5
32,5x5
32,5x5
32,5x5
32,5x5
32,5x5
32,5x5
32,5x5

Dødløft
107,5x5
97,5x5
87,5x5
87,5x5
87,5x5
87,5x5
87,5x5
87,5x5
87,5x5
87,5x5

Jeg har gået og været lidt små-sløj siden sidste torsdag, så jeg holdte volumen moderat, da jeg tænkte overanstrengelsen kunne have en finger med i spillet omkring min vedblivende sygdom.

RK2zHE skrev:- Den vil simpelthen ikke indlejre videoen, så hvis i vil se hvad en 45 degree Back Raise with Rows er, så må i lige trykke på linket.

Slet "&" tegnet i youtube koden, så skulle det spille

Yet another Sandy Frink brown nose.

Hvorfor den samme vægt på f.eks. 35 sæt ben? De første sæt må da være mega nemme...

mic skrev:

RK2zHE skrev:- Den vil simpelthen ikke indlejre videoen, så hvis i vil se hvad en 45 degree Back Raise with Rows er, så må i lige trykke på linket.

Slet "&" tegnet i youtube koden, så skulle det spille

Mange tak! :-)

Sesto skrev:Yet another Sandy Frink brown nose.

Hvorfor den samme vægt på f.eks. 35 sæt ben? De første sæt må da være mega nemme...

Ikke fordi jeg tager det ilde op, men jeg bliver nødt til at spørge om, hvordan du kommer frem til, at jeg er en SandyFrink brown nose? Al respekt til SandyFrink, men jeg er langt fra enig i alt han siger og husker ikke at have brown-noset ham :-)

De 35 sæt fronts squats var mest 4tehlulz. Jeg var på ferie, var ved at starte træning igen efter Roskilde, og jeg havde en skade i højre underarm der begrænsede hvad jeg kunne lave, så jeg lavede en bette konkurrence med en bro. De første sæt var ganske rigtigt lette, men jeg var gennemblødt af svedt og havde det sygeste quad-pump efterfølgende, så det var god spas :-)

I dag har jeg været til Forsvarets Dag, men trænet har jeg ikke. Min ryg føles overbelastet af RBT, må lige være lidt sødere ved den.

Første indlæg siden 22. oktober. LULZ. Min logs titel forekommer lige pludseligt meget komisk. Det er dog ikke fordi jeg ikke har trænet, jeg har bare ikke logget. Og så har jeg været skadesplaget. Øv. Men nå.

Jeg har ikke trænet i dag. Jeg så football til klokken 4 i nat, og sov derfor kun et par timer.
Jeg har til gengæld lige lavet SMR på piriformis med sådan en satan

Hurts so good. Phew. Man skal vist være lidt masochistisk anlagt, men for dolan det gør underværker.

Har the infamous HEINO tænkt sig at holde loggen igang denne her gang?

DGammelgaard skrev:Har the infamous HEINO tænkt sig at holde loggen igang denne her gang?

Man ved aldrig hvilket indlæg der bliver mit sidste, for en stund eller for altid. Det er det der gør det hele så spændende!

Jeg er gået i gang med at lære RUSSISK. Jeg er blevet svært fascineret af RUSLAND efter jeg er begyndt at træne. Jeg har planer om på et tidspunkt at prøve og bo i RUSLAND i et stykke tid. Derudover har jeg længe drømt om at kunne læse Tolstoy og Dostoyesvky på originalsproget. Mon ikke også Sheiko, Smolov etc kunne være spændende? Pavel er vist lige så god på engelsk, men han er jo også en capitalist running dog.

Jeg har anskaffet en del Nietzsche samt noget til at introducere mig til mandens tankegang. Jeg har haft tysk i skolen i vel 5-6 år, men kombinationen af en horribel lærer og mangel på giden har resulteret i, at jeg nu må læse oversat Nietzsche. Det er jeg lidt øv over. Måske skulle jeg blive god til tysk når jeg har lært RUSSISK. Jeg lærer generelt bedre når jeg selv kaster mig over noget, frem for i skolen, så mon ikke det kunne lade sig gøre? På den anden side har jeg også travlt med at læse både faglitteratur (styrketræning) og diverse skønlitterære værker, hvilket min kunnen RUSSISK jo kun vil forværre. Jeg vil også gerne lære at spille bas. Jeg er pt. en habil trommeslager, men når min far blærer sig på en sine mange basser, får jeg lyst til at kaste mig over det. First world problems.