Træning 22-01-13
Bænk:
10x stang
6x 50 kg
6x 70 kg
2x 5x 80 kg
4x 80 kg
6x 70 kg
Ringe bænk!!
Squat:
6x stang
6x 50 kg
6x 80 kg
6x 100 kg
8x 100 kg
6x 100 kg
Pull-downs:
6x 30 kg
6x 50 kg
6x 70 kg
(Opvarmning inden chin-ups)
Chin-ups:
8x BW
4x 6x BW + 10 kg
6x BW
Skulderpres:
6x 14 kg
6x 20 kg
6x 26 kg
6x 28 kg
Lidt mave, triceps og læg til sidst.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 2010
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 2008
Følg bodybuilding.dk på
Dark Force
Side 2 af 2 • 1, 2
- Reputation point: 0
- Indlæg: 34
- Tilmeldt: 26. feb 2012, 22:54
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning for i dag d. 24/1-13
Bænk:
10x stang
6x 40 kg
6x 60 kg
5x 80 kg
5x 85 kg
4x 90 kg
5x 80 kg
Benpres:
8x 51 kg (tror det var sådan)
8x 101 kg
3x 8x 149 kg
Dips:
3x6 BW
Leg extensions:
8x 30 kg
8x 40 kg
8x 60 kg
8x 95 kg
8x 100 kg
Skrå bænk:
6x 20 kg
3x 5x 30 kg
Fransk pres:
8x stang
8x stang + 10 kg
8x stang + 20 kg
5x stang + 30 kg
En tak herfra til træningsmakker for at logge min træning ;)
Bænk:
10x stang
6x 40 kg
6x 60 kg
5x 80 kg
5x 85 kg
4x 90 kg
5x 80 kg
Benpres:
8x 51 kg (tror det var sådan)
8x 101 kg
3x 8x 149 kg
Dips:
3x6 BW
Leg extensions:
8x 30 kg
8x 40 kg
8x 60 kg
8x 95 kg
8x 100 kg
Skrå bænk:
6x 20 kg
3x 5x 30 kg
Fransk pres:
8x stang
8x stang + 10 kg
8x stang + 20 kg
5x stang + 30 kg
En tak herfra til træningsmakker for at logge min træning ;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 34
- Tilmeldt: 26. feb 2012, 22:54
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag d. 26/1-13
Squat:
8x stang
8x 50 kg
5x 8x 80 kg (Tænkte det ikke skulle være en tung dag i dag)
Chin-ups:
6x
4x 6x + 10 kg
6x
Træk i en mærkelig maskine:
6x +20kg
6x +40kg
6x +60 kg
Træk i maskine:
6x 30kg
6x 50 kg
6x 80 kg
6x 90 kg
6x 85 kg
Bagskulder + trapezius maskine:
5x 10x 25 kg
Lidt læg til sidst.
Triceps havde det ikke for godt, så alt pres var udelukket.
Er ikke glad for proteinpulver, men har endelig fundet et produkt jeg kan lide, tak til Gold whey 100%
Squat:
8x stang
8x 50 kg
5x 8x 80 kg (Tænkte det ikke skulle være en tung dag i dag)
Chin-ups:
6x
4x 6x + 10 kg
6x
Træk i en mærkelig maskine:
6x +20kg
6x +40kg
6x +60 kg
Træk i maskine:
6x 30kg
6x 50 kg
6x 80 kg
6x 90 kg
6x 85 kg
Bagskulder + trapezius maskine:
5x 10x 25 kg
Lidt læg til sidst.
Triceps havde det ikke for godt, så alt pres var udelukket.
Er ikke glad for proteinpulver, men har endelig fundet et produkt jeg kan lide, tak til Gold whey 100%
- Reputation point: 0
- Indlæg: 34
- Tilmeldt: 26. feb 2012, 22:54
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 2 af 2 • 1, 2
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 318 gæster
