Jeg har efterhånden i flere omgange, forsøgt mig med holde log her på BB.dk og tænkte at det kunne være på tide igen.
I det meste af mit styrketrænings "liv" har kropsvægten lagt i område 105-120 kg. Det sluttede dog da jeg 1. januar 2011 vejede ind på 119 kg og bestemte at nu var det nok! Vægten lige nu ligger omkring 86-88 kg. Det kostede naturligvis en del på styrken, jeg regner dog med at lave all-time PR i de squat, bænkpres, og dødløft inden året er omme.
Målet er at lave 540 kg i -83kg og kvale ind til næste års Finske RAW mesterskaber.
Det eneste jeg lover er at, ved en hver given lejlighed at spamme min egen log med masser af metal videor.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1344
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1340
Følg bodybuilding.dk på
Hellsinki Barbell
Side 1 af 1
"Find your weak spot... and kill it"
"Attitude is the most important piece of equipment in the gym"
"The Universe could give two shits less about your strength to weight ratio"
"Attitude is the most important piece of equipment in the gym"
"The Universe could give two shits less about your strength to weight ratio"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 316
- Tilmeldt: 4. jun 2006, 08:21
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 132.50
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag 9. maj 2012
Dødløft (sumo)
10*60 kg
5*100 kg
5*130 kg
3*150 kg bælte
1*170 kg
3*200 kg
Ikke den bedste 3'er nogensinde men med den hurtige stigning var det helt ok.
Dødløft fra blokke (lige under knæet)
5*100 kg
5*130 kg
5*150 kg
10*180 kg bælte
Front squat
10*20 kg
5*50 kg
5*70 kg
Bottom-up
1*70 kg
1*80 kg
1*90 kg
1*100 kg
2*0 @ 105 kg Slapt!!!
+ Fatgripz dl-holds og Fatgripz bb-curl.
Hurtig omgang inden hulen lukkede.. helt ok!
Dødløft (sumo)
10*60 kg
5*100 kg
5*130 kg
3*150 kg bælte
1*170 kg
3*200 kg
Ikke den bedste 3'er nogensinde men med den hurtige stigning var det helt ok.
Dødløft fra blokke (lige under knæet)
5*100 kg
5*130 kg
5*150 kg
10*180 kg bælte
Front squat
10*20 kg
5*50 kg
5*70 kg
Bottom-up
1*70 kg
1*80 kg
1*90 kg
1*100 kg
2*0 @ 105 kg Slapt!!!
+ Fatgripz dl-holds og Fatgripz bb-curl.
Hurtig omgang inden hulen lukkede.. helt ok!
"Find your weak spot... and kill it"
"Attitude is the most important piece of equipment in the gym"
"The Universe could give two shits less about your strength to weight ratio"
"Attitude is the most important piece of equipment in the gym"
"The Universe could give two shits less about your strength to weight ratio"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 316
- Tilmeldt: 4. jun 2006, 08:21
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 132.50
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
godt nok noget af et vægttab du har gennemgået
http://www.hvidovrestyrke.dk/ - Hvidovre Styrkeløft Forening
-
- Reputation point: 20
- Indlæg: 2591
- Tilmeldt: 16. jun 2009, 16:35
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jiyan skrev:godt nok noget af et vægttab du har gennemgået
Jo, og det var på tide... Jeg er ikke helt ung mere (bliver 37 i juli) og har to små piger jeg gerne ville kunne lege med uden begrænsinger.
"Find your weak spot... and kill it"
"Attitude is the most important piece of equipment in the gym"
"The Universe could give two shits less about your strength to weight ratio"
"Attitude is the most important piece of equipment in the gym"
"The Universe could give two shits less about your strength to weight ratio"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 316
- Tilmeldt: 4. jun 2006, 08:21
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 132.50
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Torsdag 9. maj 2012
Bænkpres
opvarming ->
2*3 @ 100 kg (1 sæt m medium og 1 med bred greb)
1*2 @ 110 kg
1*3 @ 120 kg Helt ok... har følt mig lidt slidt og der er ikke helt forbi endnu
1*1 @ 140 kg Negative
Dødbænk
1*2 @ 100 kg
1*2 @ 110 kg
1*1 @ 115 kg
1*1 @ 117,5 kg
Ingen super omgang, pinsne var lidt for lave til at få spændt ordentlig op men jeg var doven
Reb-chins
6*6 @ BW
supetsættet med
Klokov-pres
5*15 @ 20 kg
En tung bænkpres endnu før stævne d.19! Håber på en smule supercomp. for jeg er ret så slidt...
Bænkpres
opvarming ->
2*3 @ 100 kg (1 sæt m medium og 1 med bred greb)
1*2 @ 110 kg
1*3 @ 120 kg Helt ok... har følt mig lidt slidt og der er ikke helt forbi endnu
1*1 @ 140 kg Negative
Dødbænk
1*2 @ 100 kg
1*2 @ 110 kg
1*1 @ 115 kg
1*1 @ 117,5 kg
Ingen super omgang, pinsne var lidt for lave til at få spændt ordentlig op men jeg var doven
Reb-chins
6*6 @ BW
supetsættet med
Klokov-pres
5*15 @ 20 kg
En tung bænkpres endnu før stævne d.19! Håber på en smule supercomp. for jeg er ret så slidt...
"Find your weak spot... and kill it"
"Attitude is the most important piece of equipment in the gym"
"The Universe could give two shits less about your strength to weight ratio"
"Attitude is the most important piece of equipment in the gym"
"The Universe could give two shits less about your strength to weight ratio"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 316
- Tilmeldt: 4. jun 2006, 08:21
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 132.50
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 324 gæster
