Hey -
Jeg har ikke trænet i et års tid, men har nu besluttet mig for at komme igang igen.
Jeg følger pt ikke noget program, men prøver såvidt muligt at komme hele kroppen - med fokus på basisøvelser - igennem tre gange ugentligt. Her i starten bliver det meget stille & roligt.
Kondien skal blive bedre og jeg vil gerne tage nogle kg på igen. Derudover skal jeg selvf. også helst blive stærkere.
Anyway - første træning falder i morgen. Wish me luck.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65720 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1357
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1354
Følg bodybuilding.dk på
rainbow - Frisk start
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 1. nov 2006, 18:55
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
rainbow skrev:Kondien skal blive bedre og jeg vil gerne tage nogle kg på igen. Derudover skal jeg selvf. også helst blive stærkere.
Det var ønsker fra næsten alle hylderne
rainbow skrev:Anyway - første træning falder i morgen. Wish me luck.
God vind.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1607
- Tilmeldt: 10. maj 2006, 21:24
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
inzaneXs skrev:rainbow skrev:Kondien skal blive bedre og jeg vil gerne tage nogle kg på igen. Derudover skal jeg selvf. også helst blive stærkere.
Det var ønsker fra næsten alle hylderne
det også snart jul?
rainbow skrev:Anyway - første træning falder i morgen. Wish me luck.
God vind.
aha kanont sagt ahah
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2844
- Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
- Geografisk sted: aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
What The Fuck !!
Ny mand i Banan-Land
Welcome to the ParTyyyy !
Her skal du nok få en skrevet en masse god træning ned
Kan vi i øvrigt få lidt stats på dig ?
Slutter lige med en lille hyldest til vores dejlige Berlusconi :
http://www.boreme.com/boreme/funny-2006 ... ing-p1.php
Den mand har hjertet på rette sted
Ny mand i Banan-Land
Welcome to the ParTyyyy !
Her skal du nok få en skrevet en masse god træning ned
Kan vi i øvrigt få lidt stats på dig ?
Slutter lige med en lille hyldest til vores dejlige Berlusconi :
http://www.boreme.com/boreme/funny-2006 ... ing-p1.php
Den mand har hjertet på rette sted
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tillykke med loggen da! 
Arbejder i Freeposter, hvor vi tilbyder gratis plakater https://freeposter.dk.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 629
- Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Fitness World Risskov
- Styrkeliste
- - Squat: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Gi den gas Frederik Men den med kondien... Hmm Med det liv du lever for tiden, så har det vist lange udsigter 
Men den med kondien... Hmm Med det liv du lever for tiden, så har det vist lange udsigter Man må yde for at nyde var der vist en klog mand der engang sagde 
Tilskud:
- Bodyman pre-workout
- Masser af motivation
Tilskud:
- Bodyman pre-workout
- Masser af motivation
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 474
- Tilmeldt: 18. jul 2005, 15:44
- Geografisk sted: Herning
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jamen Tillykke med loggen..
The Czech: Wazza? Var der nogle brune klumper i den der cigaret? 
The Czech: Wazza? Var der nogle brune klumper i den der cigaret?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3716
- Tilmeldt: 5. mar 2006, 00:27
- Geografisk sted: Storkøbenhavn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hey alle - tak for velkomsten.
Dagens træning i dag som lovet.
Cardio:
10min cykling OP AD BAKKE - pis' hårdt!
1km gang i rask tempo
Benpres:
1 x 8 x 40KG + slæde
2 x 8 x 60KG + slæde
Lidt dødløft.
Yates rows:
3 x 10 x 30KG
BB inc:
4 x 10 x 30KG
Military m. cleanpress:
1 x 10 x 30KG
BB curls:
1 x 10 x 20KG
2 x 8 x 30KG
Iøvrigt kom jeg en tur på vægten inden jeg startede træningen idag - 79KG.
Jeg bulker langt ind i helvede de næste måneder.
Dagens træning i dag som lovet.
Cardio:
10min cykling OP AD BAKKE - pis' hårdt!
1km gang i rask tempo
Benpres:
1 x 8 x 40KG + slæde
2 x 8 x 60KG + slæde
Lidt dødløft.
Yates rows:
3 x 10 x 30KG
BB inc:
4 x 10 x 30KG
Military m. cleanpress:
1 x 10 x 30KG
BB curls:
1 x 10 x 20KG
2 x 8 x 30KG
Iøvrigt kom jeg en tur på vægten inden jeg startede træningen idag - 79KG.
Jeg bulker langt ind i helvede de næste måneder.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 1. nov 2006, 18:55
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
rainbow skrev:Hey alle - tak for velkomsten.
Dagens træning i dag som lovet.
Cardio:
10min cykling OP AD BAKKE - pis' hårdt!
1km gang i rask tempo
Benpres:
1 x 8 x 40KG + slæde
2 x 8 x 60KG + slæde
Lidt dødløft.
Yates rows:
3 x 10 x 30KG
BB inc:
4 x 10 x 30KG
Military m. cleanpress:
1 x 10 x 30KG
BB curls:
1 x 10 x 20KG
2 x 8 x 30KG
Iøvrigt kom jeg en tur på vægten inden jeg startede træningen idag - 79KG.
Jeg bulker langt ind i helvede de næste måneder.
Fin træning, så er du igang
Fine BB Curls faktisk. Det skal nok hurtigt komme igen...Man må yde for at nyde var der vist en klog mand der engang sagde
Tilskud:
- Bodyman pre-workout
- Masser af motivation
Tilskud:
- Bodyman pre-workout
- Masser af motivation
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 474
- Tilmeldt: 18. jul 2005, 15:44
- Geografisk sted: Herning
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dagens træning præget en smule af tømmermænd og uoplagthed, men afsted kom jeg og trænet fik jeg.
Cardio:
0,5KM løb/gang
Benpres:
3 x 8 x 40 + slæde
Yates:
1 x 12 x 20
1 x 10 x 35
2 x 8 x 40
BB inc:
1 x 12 x 20
3 x 8 x 35
BB curls:
1 x 8 x 20
1 x 6 x 35
1 x 6 x 30
Military m. cleanpress:
1 x 8 x 20
2 x 8 x 35
Lidt Dødløft og noget mavelir.
Cardio:
0,5KM løb/gang
Benpres:
3 x 8 x 40 + slæde
Yates:
1 x 12 x 20
1 x 10 x 35
2 x 8 x 40
BB inc:
1 x 12 x 20
3 x 8 x 35
BB curls:
1 x 8 x 20
1 x 6 x 35
1 x 6 x 30
Military m. cleanpress:
1 x 8 x 20
2 x 8 x 35
Lidt Dødløft og noget mavelir.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 1. nov 2006, 18:55
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Damn. Rigtig mange varme hveder i byen i aften
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 1. nov 2006, 18:55
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
God træning idaw!
Cardio:
Lidt cykling og gang
Benpres:
1 x 8 x 40
1 x 8 x 60
3 x 8 x 80
BB inc:
1 x 10 x 20
3 x 8 x 40
Yates:
3 x 8 x 45
Lidt dødløft-lir.
Military m. cleanpress:
2 x 8 x 37.5 - tung
DB curls:
3 x 8 x 12.5
Og til sidst lidt mavse.
Cardio:
Lidt cykling og gang
Benpres:
1 x 8 x 40
1 x 8 x 60
3 x 8 x 80
BB inc:
1 x 10 x 20
3 x 8 x 40
Yates:
3 x 8 x 45
Lidt dødløft-lir.
Military m. cleanpress:
2 x 8 x 37.5 - tung
DB curls:
3 x 8 x 12.5
Og til sidst lidt mavse.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 1. nov 2006, 18:55
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
rainbow skrev:God træning idaw!
Cardio:
Lidt cykling og gang
Benpres:
1 x 8 x 40
1 x 8 x 60
3 x 8 x 80
BB inc:
1 x 10 x 20
3 x 8 x 40
Yates:
3 x 8 x 45
Lidt dødløft-lir.
Military m. cleanpress:
2 x 8 x 37.5 - tung
DB curls:
3 x 8 x 12.5
Og til sidst lidt mavse.
Lækker træning, god milipress, gode rows og gode BB incline... Det kører jo bare derud af, og styrken kommer hurtigt
Super....Man må yde for at nyde var der vist en klog mand der engang sagde
Tilskud:
- Bodyman pre-workout
- Masser af motivation
Tilskud:
- Bodyman pre-workout
- Masser af motivation
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 474
- Tilmeldt: 18. jul 2005, 15:44
- Geografisk sted: Herning
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Cardio:
En fucking hård omgang cykling - var forpustet i en ti minutters tid efter.
Benpres:
3 x 8 x 100
BB inc:
3 x 8 x 45
Yates rows:
3 x 8 x 50
Lidt Dødløft - jeg kører stadig meget let her (i omegnen af 60kg typisk).
DB shoulder:
3 x 8 x 15
Mavelir.
DB curls:
3 x 10 x 12
En fucking hård omgang cykling - var forpustet i en ti minutters tid efter.
Benpres:
3 x 8 x 100
BB inc:
3 x 8 x 45
Yates rows:
3 x 8 x 50
Lidt Dødløft - jeg kører stadig meget let her (i omegnen af 60kg typisk).
DB shoulder:
3 x 8 x 15
Mavelir.
DB curls:
3 x 10 x 12
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 1. nov 2006, 18:55
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning idag aflyst pga ondskabsfulde tømmermænd, vanvittig tur i bysse igår
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 1. nov 2006, 18:55
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Så kører bussen igen. Stille & rolig fredags-hygge-træning i dag.
Cardio:
Lidt løb + gang
BB inc:
3 x 10 x 40
Benpres:
1 x 8 x slæde
3 x 6 x 120 + slæde
Yates:
4-5 x 10 x 30
BB curls:
1 x 8 x 30
2 x 6 x 30
+ diverse disko
Cardio:
Lidt løb + gang
BB inc:
3 x 10 x 40
Benpres:
1 x 8 x slæde
3 x 6 x 120 + slæde
Yates:
4-5 x 10 x 30
BB curls:
1 x 8 x 30
2 x 6 x 30
+ diverse disko
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 1. nov 2006, 18:55
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fesen træning. Var slet ikke oplagt.
Benpres:
3 x 8 x 80
Bænkpres:
1 x 5 x 40
2 x 8 x 40
1 x 5 x 60
DB skulder:
3 x 8 x 20
Lidt chin-ups
BB curls:
3 x 8 x 30
Til sidst lidt Yates, lidt mave og lidt disko til benene.
Benpres:
3 x 8 x 80
Bænkpres:
1 x 5 x 40
2 x 8 x 40
1 x 5 x 60
DB skulder:
3 x 8 x 20
Lidt chin-ups
BB curls:
3 x 8 x 30
Til sidst lidt Yates, lidt mave og lidt disko til benene.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 1. nov 2006, 18:55
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hey rainbow.
Kunne vi ikke få noget stats i dit indledende(første) indlæg i loggen?
Højde, Vægt, Maxløft osv?
Kunne vi ikke få noget stats i dit indledende(første) indlæg i loggen?
Højde, Vægt, Maxløft osv?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2516
- Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
- Træner her: Struer Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg har ikke fået lavet en skid i december 
men starter op igen enten i morgen eller mandag, og så får den gas, promise
Blitz, det sørger jeg lige for senere
men starter op igen enten i morgen eller mandag, og så får den gas, promise
Blitz, det sørger jeg lige for senere
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 1. nov 2006, 18:55
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 302 gæster
