Lil' Jebus' Gospel of strength

Min log bog

DYEL?

Just here for the open bar

20/10/2012

Liggestem 6x3 95 kg.

Benbøj 5x2 145 kg

Push press 5x3 75 kg

Benbøj foran 5x4 110kg

5 minutters intelligent samtale om piger med smør ansigt siddende med elastik i dyb flot squat stilling.

Jeg elsker smør

Lolol

thefuk is dis

Hvordan får jeg et smøransigt?

Pigehest skrev:Hvordan får jeg et smøransigt?

Kræver det at man har en hat af rav?

Jeg skal træne i tights af ler i dag, og overvejer at komme lidt talkum på mine hænder!

Ennis skrev:Jeg skal træne i tights af ler i dag, og overvejer at komme lidt talkum på mine hænder!

Må jeg anbefale kombinationen af talkum og glidecreme?

Må jeg anbefale kombinationen af talkum og glidecreme?

Er dette godt til at "grease the groove" ?

21-10-2012

10 min i "the bulgarian basement"

Træk singles op 90 kg.

Vend doubles op til 120 kg.

3 x 5 kropshævninger

Bitch Circus.

Spiller du stadig rugby?

Nej jeg tør ikke mere, er bange for at skulle møde dig i en klynge

Igår lavede jeg træk op til 95 kg med medball og var hvis jeg selv må sige det en af de flotteste mænd i fitnessworld!

30/11/2012
Squat
5 1 50% 90
4 1 60% 108
3 2 70% 126
3 5 80% 144
Bench press 5 1 50% 60
4 1 60% 72
3 2 70% 84
3 3 80% 96
2 3 85% 102
Front squat 5 1 50% 78
5 1 60% 93
4 4 70% 109
Push press 4 1 55% 61
4 2 65% 72
4 4 75% 83

Ja så doven er jeg..

jeg prøvede pistols igår, det er ikke noget for mig.

An ode To Riis

En dag stod Lil'Jebus og Swolegren og målte lår bens længte omme bag ved en lade med bukserne nede.. som man nu gør.
Så dukkede Riis og sagde... Forsatan Lil'ns du har jo helt korte ben og et grotesk langt torso, og sikke et stort hovede du har!
Du må vidst værre en knæ bøjer!

Og sådan fandt Lil'Jebus ud af at han skulle køre tunge knæbøj flere gange om ugen.

The end.

Lil'Jebus 5 år.

Lil' Jebus' Gospel of strength

Brugere online