Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65716 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
andreas7074 skrev:Hold da fast dit squat halter! - Godt du er kommet i gang!
Held og lykke!
Mvh Andreas
philip15 skrev:som ny begynder er det måske ikke helt smart at starte ud med styrke programmer syntes du skulle tage et par måneder hvor du køre nogen høje reps så du lære at lave bevægelserne ovenigt og vænner din krop til en ny livsstil.
philip15 skrev:Hva vejer du egentlig?? Og hvordan ser din kost ud det kræver nogen solide måltider at bygge stor styrke
Jeks skrev:philip15 skrev:Hva vejer du egentlig?? Og hvordan ser din kost ud det kræver nogen solide måltider at bygge stor styrke
77kg @ 184cm. Se mit første indlæg.
æder ikke efter en decideret kostplan, men sørger for at få min mad. Typisk ser det nok sådan her ud:
- morgenmad: havregryn + mælk og nødder
- frokost: rugbrød + kødpålæg og grønt eller kunne være tun + pasta og grønt
- aftensmad: somekind of meat + pasta/kartofler/ris og grønt
- natmad: rugbrød med peanutbutter eller en til portion havregryn
og så får jeg også de 2 liter minimælk ned i løbet af dagen
philip15 skrev:Jeks skrev:philip15 skrev:Hva vejer du egentlig?? Og hvordan ser din kost ud det kræver nogen solide måltider at bygge stor styrke
77kg @ 184cm. Se mit første indlæg.
æder ikke efter en decideret kostplan, men sørger for at få min mad. Typisk ser det nok sådan her ud:
- morgenmad: havregryn + mælk og nødder
- frokost: rugbrød + kødpålæg og grønt eller kunne være tun + pasta og grønt
- aftensmad: somekind of meat + pasta/kartofler/ris og grønt
- natmad: rugbrød med peanutbutter eller en til portion havregryn
og så får jeg også de 2 liter minimælk ned i løbet af dagen
Hvor lang tid går der mellem din aftens mad og frokost?
Og får du nogen form for kosttilskud?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 418 gæster