FreddyA skrev:

vallemayn skrev:Sweet jebus! You are getting strong... Er du på Fiskeolie?

Pt. kører jeg fiske-, kokos- og olivenolie

Du stacker, vildt nok!

Husk nu at se VM i VL alle sammen! Der kan købes et Eurosport abonnement for en måned for 59.- og så får du altså alle A-klasserne i HD kval, ellers så følg med på Allthingsgym.com, der kommer både links op til B og C klasserne, men også til A klasserne hvis man er pirat.

Dagens træning med Vallemayn!

A. Snatch
3*50
2*55
1*55 - Tanketorsk
2*60
2*60
Fine

B. Snatch Pulls
3*77
3*77
3*77
2*90
2*90
2*90
Skide gode!

C. OL Squat
4*112
4*112
4*112
4*112
4*112

D. Jerk
2*60
2*70
1*75
1*80
1*85
1*90
1*90
Jeg var blevet inspireret af løfterne til VM, hold kæft hvor de imponerende i deres jerks, nok også mest fordi jeg halter der. Jeg undlod dog stadig at gå tung

E. Glute Ham Raise + Blå Band
8 Reps
8 Reps
8 Reps
8 Reps
Jeg er begyndt at kunne lide den her øvelse.

Deload den her uge, så helst ingen tunge løft. Jeg smutter til Polen for at se VM på onsdag, sammen 3 andre VL gutter. Så jeg tvivler på det bliver lette kg hele ugen når vi træner nede i Polen, efter at have set løft af ekstrem høj kaliber. Det er sgu så inspirerende

Rigtigt flotte skwats i dag, bro. Jeg er ked af, at du ikke sagde farvel, da du gik. Jeg hang i stangen ved siden af romaskinerne og råbte ad dig! ;)

Corporate tid i morgen? 1645ish!

Jussefar skrev:Rigtigt flotte skwats i dag, bro. Jeg er ked af, at du ikke sagde farvel, da du gik. Jeg hang i stangen ved siden af romaskinerne og råbte ad dig! ;)

Corporate tid i morgen? 1645ish!

Det er jeg sgu ked af bro! . Du gjorde det forresten også godt i dag, det gør du generelt syntes jeg, du arbejder hårdt gør du!

Jeg kommer sgu nok først ved en 18:30 tiden, min dumme videnskabsteori og metode forelæser vælger de mest åndssvage tidspunkter at have forelæsning på

FreddyA skrev:

Jussefar skrev:Rigtigt flotte skwats i dag, bro. Jeg er ked af, at du ikke sagde farvel, da du gik. Jeg hang i stangen ved siden af romaskinerne og råbte ad dig! ;)

Corporate tid i morgen? 1645ish!

Det er jeg sgu ked af bro! . Du gjorde det forresten også godt i dag, det gør du generelt syntes jeg, du arbejder hårdt gør du!

Jeg kommer sgu nok først ved en 18:30 tiden, min dumme videnskabsteori og metode forelæser vælger de mest åndssvage tidspunkter at have forelæsning på

Så er der high fives i forbifarten. Hvad fanden bilder han sig ind? Brænd og dø i helvede!

Så må jeg hellere i gang med loggen igen. Jeg har været nede og se VM i Polen (Gid man var god nok til at deltage :p), og det var selvfølgelig super fedt at møde alle de rigtig dygtige atleter. Vi har massere af billeder og jeg er sikker på, at nogle af de bedste nok skal blive delt med jer herinde. Medbragt hjem fik jeg en t-shirt fra arrangementet, med autografer fra Liao Hui, Lu Xiaojun, Apti Aukhadov og Yu Jie som er træner for de to førstnævnte.

Jeg fik trænet nede i Polen, men det blev altså ikke logget. Dog vil jeg sige at oven på at se sådan nogle præstationer til VM, så var der fuld knald på.

Dagens træning med CJ, Peter og Vallemayn (Som havde skide travlt)

A. Snatch
2*40
2*40
2*50
2*50
2*55
De var skide gode. Her kom Henri med min helt nye trikot og hold kæft hvor er den bare lækker, så jeg hoppede i den med det samme for at prøve den af. Og der skulle selvfølgelig tunge kg på.
1*70
1*70
1*75
1*80
1*80 - De var ikke særlig pæne
0*80
0*80
1*70
0*70
Jeg skulle nok bare have holdt mig til programmet.

B. C&J
2+2*70
1+1*80
1+1*90
1+1*95
1+1*100
1+1*100
1+1*100
1+1*100
Her kørte jerks skide godt i dag.

Blev du instantly stærkere af at få Lus autograf?

R.L. skrev:Blev du instantly stærkere af at få Lus autograf?

Jeg tænker hvis jeg sover med den på så bliver jeg ekstremt anabolsk.

PM træning

A. Snatch
2*40
2*40
2*50
2*55
2*60
2*60
2*65
Sad markant bedre end i morges.

B. Squat
4*80
4*100
4*120
4*120
4*120
4*120
4*120
De var ualmindeligt hårde i dag.

C. Pushpress
3*50
3*60
3*60
3*65
2*70

D. Lu Lateral Raises
10*5
10*5
10*5
10*5
10*5

Dobbelt logning i dag, jeg glemte at logge i går så i får dobbelt op i dag.

30/10

A. Clean + Power Jerk
3+1*50
3+1*60
3+1*65
3+1*70
3+1*75
2+1*80
2+1*85
2+1*92 - Power Jerk var ikke så pænt her, så stoppede med det.
2*92
2*92

B. Power Jerk
2*60
2*70
2*80
2*80
2*80
2*80

C. Pushpress
3*50
3*60
3*65
3*70
3*70
3*70

31/10 - I dag
A. Snatch
2*40
2*50
2*55
2*60
2*65
2*70
2*70
2*70
En lidt blandet omgang.

B. Jerk
2*60
2*80
2*90
2*90
2*90
Fine.

C. Snatch Pull
3*90
3*90
3*90
3*90

+ AB Work

Jeg kører semi-tungt for tiden, ikke noget all-out. Kroppen skal lige være 100% klar igen, jeg fik ikke rigtig holdt den deload uge jeg skulle, så det kan godt mærkes lidt.

Mine snatches sidder ikke super godt for tiden, hvilket selvfølgelig går mig på. Mere arbejde.