Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65709 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Active skrev:Velkommen hvorfor træner du 3 split?
Myrup5 skrev:Active skrev:Velkommen hvorfor træner du 3 split?
Ved faktisk ikke helt. Prøver bare at træne det hele om ugen.
Mandag : bryst og biceps
Tirsdag : triceps og ryg
Onsdag: ben og skulder
Regner også med at køre et nyt program snart, men ved simpelhen ikke hvad det skal være. Alle programmer lover jo lige godt. Men du må meget gerne komme med nogle forslag til mig
Active skrev:Myrup5 skrev:Active skrev:Velkommen hvorfor træner du 3 split?
Ved faktisk ikke helt. Prøver bare at træne det hele om ugen.
Mandag : bryst og biceps
Tirsdag : triceps og ryg
Onsdag: ben og skulder
Regner også med at køre et nyt program snart, men ved simpelhen ikke hvad det skal være. Alle programmer lover jo lige godt. Men du må meget gerne komme med nogle forslag til mig
Det lyder ikke optimalt, hvis du kun træner 3 gange om ugen så skal du træne fullbody
artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program---for-all-around-masse-og-styrke.html det her fx
Active skrev:Myrup5 skrev:Active skrev:Velkommen hvorfor træner du 3 split?
Ved faktisk ikke helt. Prøver bare at træne det hele om ugen.
Mandag : bryst og biceps
Tirsdag : triceps og ryg
Onsdag: ben og skulder
Regner også med at køre et nyt program snart, men ved simpelhen ikke hvad det skal være. Alle programmer lover jo lige godt. Men du må meget gerne komme med nogle forslag til mig
Det lyder ikke optimalt, hvis du kun træner 3 gange om ugen så skal du træne fullbody
artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program---for-all-around-masse-og-styrke.html det her fx
Myrup5 skrev:Active skrev:Myrup5 skrev:Active skrev:Velkommen hvorfor træner du 3 split?
Ved faktisk ikke helt. Prøver bare at træne det hele om ugen.
Mandag : bryst og biceps
Tirsdag : triceps og ryg
Onsdag: ben og skulder
Regner også med at køre et nyt program snart, men ved simpelhen ikke hvad det skal være. Alle programmer lover jo lige godt. Men du må meget gerne komme med nogle forslag til mig
Det lyder ikke optimalt, hvis du kun træner 3 gange om ugen så skal du træne fullbody
artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program---for-all-around-masse-og-styrke.html det her fx
Hov hov - vent lige! Kører det sådan her:
Mandag - bryst og biceps
Tirsdag: triceps og ryg
Onsdag: skulder og ben
Torsdag: bryst biceps
Fredag: triceps og ryg
Lørdag: skulder og ben
så kommer igennem det hele 2 gange om ugen
Søndag er rest day.
Active skrev:Myrup5 skrev:Active skrev:Myrup5 skrev:Active skrev:Velkommen hvorfor træner du 3 split?
Ved faktisk ikke helt. Prøver bare at træne det hele om ugen.
Mandag : bryst og biceps
Tirsdag : triceps og ryg
Onsdag: ben og skulder
Regner også med at køre et nyt program snart, men ved simpelhen ikke hvad det skal være. Alle programmer lover jo lige godt. Men du må meget gerne komme med nogle forslag til mig
Det lyder ikke optimalt, hvis du kun træner 3 gange om ugen så skal du træne fullbody
artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program---for-all-around-masse-og-styrke.html det her fx
Hov hov - vent lige! Kører det sådan her:
Mandag - bryst og biceps
Tirsdag: triceps og ryg
Onsdag: skulder og ben
Torsdag: bryst biceps
Fredag: triceps og ryg
Lørdag: skulder og ben
så kommer igennem det hele 2 gange om ugen
Søndag er rest day.
Det er et forfærdeligt split, hellere:
Ryg, biceps og nakke
Bryst, skulder og triceps
Ben og mave
Active skrev:http://news.bodylab.dk/artikler/379-muskelopbygning-med-fundamenttraening
Her er der et godt 3 split
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 134 gæster